Кој меѓу нас не ги сака доматите? Овој црвен и сочен зеленчук е така и
Сакам да јадам! Постојат многу видови на домати, и
секој од нив има своја специфична карактеристика: како вкус,
и униформа. Но, дали знаевте дека постои исхрана базирана на
Домати !? Во некои извори, таа е наведена како
помидорная диета. Ние ќе ја посветиме оваа статија на неа.
Домати не само што се гарантира извор на корист
супстанции, но исто така и сигурен асистент за губење на тежината луѓе. Само
100 грама домати му даваат на телото половина од потребните дневни
количества витаминов А и С, которые повышают его устойчивость к
инфекциям; витаминов группы В — отлично укрепляющих
иммунную систему: а также витаминов Е, ограничивающих
отложение холестерина в кровеносных сосудах. Покрај тоа,
доматите содржат салицилати кои помагаат при кардиоваскуларни заболувања
систем, и антиоксиданти – помага да се одржува здрава и здрава.
убава кожа. Друга супстанција присутни во составот
домати, е ликопен – оружје против остеохондроза.
Томато Исхрана является отличным способом для понижения веса.
Се докажува дека, почитувајќи ги сите нејзини правила, можете да фрлите околу 5
килограми неделно. Во исто време, исхраната со домат не е сериозна
контраиндикации и не му штетат на човечкото тело.
Томато Исхрана: меню на неделю
Понеделник
Завтрак: Яйцо, ломтик сыра, чёрный хлеб, томатный сок и
кафе – незасладено или засладено, со малку мед
наместо шеќер.
Обед: 20 граммов заранее приготовленной томатной пасты,
доматна салата со зелен кромид, свеж магдонос, маслинка
масло и капка сок од лимон, доматен сок и јогурт
ниско маснотии
Ужин: Томатный суп, приготовленный традиционным
начин, 100 грама пилешко и овошје за избор.
Вторник
Завтрак: Сыр, помидор, хлеб чёрный, чай, подслащенный
мед
Обед: Томатный суп, рыба, йогурт.
Ужин: Салат из помидоров с зелёным луком, зелёным
салата, маслиново масло и капка сок од лимон, сорта
овошје за избор.
Среда
Завтрак: Салат из фруктов, горький кофе.
Обед: Восточный салат, порция куриного мяса, томатный
сок
Ужин: Порция картофельного пюре, яйцо вкрутую,
домат
Четврток
Завтра: Хлеб цельнозерновой, сыр нежирный, томатный
сок
Обед: Салат из помидоров, отварная рыба, фрукты на
избор.
Ужин: Томатный суп, 200 граммов зелёной фасоли, салат
од различни овошја.
Петок
Завтрак: Порция консервированных ананасов и чашка
засладен со мед без млеко.
Обед: Жареное яйцо, хлеб – чёрный или цельнозерновой,
салат из помидоров, овошје за избор.
Ужин: Грибы – порция 200 граммов, приготовленных на
гриле, сыр, помидор и томатный сок
Сабота
Завтрак: Сыр, хлеб чёрный и чашка горького кофе.
Обед: Порция риса, отварная курица, салат из 3-ёх
помидор с луком, овошје за избор.
Ужин: Отварная рыба с отварным картофелем, томатный
сок
Недела
Завтрак: Йогурт, хлеб цельнозерновой, горький кофе и
овошје
Обед: Курица, приготовленная на гриле, 2-е запеченные
картофелины, томатный сок
Ужин: Сыр, 2 помидора, овошје за избор.
Дозирање на флуид
Нормалната доза на течности дневно со исхрана со домат е 1,5
литри во студено време и 2-2,5 во топлина. Најдобро е да се даде
Предност на обична минерална вода, по можност без гас. Исто така
Можете да пиете свеж сок од домати, без зачини. Не
Препорачуваме да пиете купени сок од домати, освен свежо исцедено, затоа што
повеќето продавници содржат големи количини
конзерванси и разни видови разредувачи и адитиви, како резултат
од кои има вистински сок од домати има скудно дел. Сооднос
примањето на вода и доматен сок дневно треба да биде роднина 3: 2
норми.
