Кој не сака да изгуби во пролетта неколку додатоци акумулирани во текот на зимата?
фунти? Пролетната исхрана лесно се толерира, лечи
телото и ви овозможува брзо да фрлите до 3 кг.
Можете да јадете зеленчук и овошје, освен бананите. Млечни производи
производите треба да бидат масти до 3%, на пример, урда или кефир.
Пред секој оброк, за време на пролетната исхрана,
треба да се напие чаша минерална вода без гас. Шеќер и
брашно ќе мора да се избрише. Зеленчук салати треба да се пополни лимон
сок или мала количина на маслиново масло.
Се придржуваат кон оваа диета може да биде 10 дена.
Дозволени производи од пролетна исхрана:
Секое овошје и зеленчук, освен банани Чај и кафе без шеќер Јајца –
варени или во форма на омлет со зеленчук Витамин и кефир Пилешки гради,
треска, рашчиња, ракчиња Лесен леб (се продава во
супермаркети)
Пример за пролетната диета:
Во утринските часови: 125 гр урда со бобинки, салата од свеж зеленчук, пар
леб, незасладен чај или кафе
Вториот појадок: овошје, салата од зелен зеленчук (краставици, салата,
зелка, пиперка)
Ручек: супа од зеленчук (вегетаријанска боршто, секоја супа од зеленчук, супа од зелка
без месо), бело пилешко месо, грашок за гарнир, салата од
свеж зеленчук
Ручек: 125 гр урда, неколку лебови, зеленчук од 1 лажиче.
растително масло.
Ужин: салат из свеж зеленчук с кальмарами или куриной грудкой,
чаша кефир
Ти дефинитивно ќе изгубиш два до три килограми.
