- 1 Исхрана правилаа “Пролет”
- 1.1 Добрите и лошите страни
- 1.2 Детално мени
- 1.3 Кои би можеле да бидат резултатите?
Губење на тежината е процес кој секој дава барем еднаш во животот.
човек Воо моментов, има многу диети според правилата
которые помогают активно сбрасывать лишний вес. Исхрана правила
многу едноставна, а почитувањето на правилната исхрана го подобрува имунитетот,
лечи, го зајакнува здравјето на губење на тежината и ја намалува маснотијата. За тоа
да се губат телесната тежина од страна на правилата и да се задржи стекната тежина е потребно
користете диета наречена “Пролет”.
Оваа техника е развиена од страна на водечките нутриционисти според
правила и ќе одговараат на луѓе кои немаат здравствени проблеми
и у которых нет ограничений в питании.
Contents
Исхрана правилаы «Воесна»
Диетирањето ќе има ефект од еден грам масти. Таа, исто така
помага да се справат со глад, губејќи непотребни
килограми.
Основни правила и принципи на исхрана:
- Пред да започнеш со овој електроенергетски систем, мора целосно
чисти и го подготви телото. За ова се препорачува
користете вода постот со сок од лимон. Да се напие
овој пијалок е возможен во сите томови; - Со цел да се спроведат лековити процедури за телото
Се препорачува да се користат било какви мултивитамински препарати
ќе можат да го насладуваат телото со хранливи материи и хранливи материи (ова
многу важно правило кое не треба да се занемари); - Последниот оброк за ефикасна губење на тежината треба да биде
не подоцна од 19 часа; - Првиот оброк, всушност, се изведува не подоцна од 12 часа
ден; - Основното правило на исхраната е да се подели оброкот на неколку порции.
в течении полного ден; - Забрането е да се јадат банани и компири, како што се многу
калории и може да придонесе за зголемување на телесната тежина; - Строго е забрането да се користи каков било вид нафта
облекување зеленчук салати, најдобро за ефикасно губење на тежината
сок од лимон и јогурт со маснотии; - Не се препорачува употреба на сол и зачини на главната
садови, може да се фатат екстра течност внатре
телото; - Бидете сигурни да пиете доволно количество течност – 2 литри на
ден, вклучувајќи чај и кафе; - Дозволено е да се пијат сокови и свежи сокови, незасладен чај и кафе.
Изгуби тежина во пролетта ќе им помогне на пролетта исхрана, која е наменета за
било која возраст и е погодна за луѓе кои не страдаат
болести на дигестивниот тракт. Исхрана “Пролет” за губење на тежината – одличен начин
подобрување на сопственото тело и да се естетски
атрактивност
Кои се предностите на пролетното здравје?
храна?
- Релативно лојални диететски ограничувања;
- Зеленчук и некои плодови може да јадат во било која
количини; - Во случае срывов возможно продолжение диеты;
- Кожата на проблематичните области се затегнува и станува здрава.
сенка.
Менито според методот “Пролет” е развиено според правилата што ги прави
помогают похудеть за 35 полных дней. За тоа чини
држи до одредени фази.
Добрите и лошите страни
«Воесенний» метод похудения подходит практически всем,
но все таки стоит знать все возможные плюсы и минусы диеты
�”Пролет”.
Од минусите на исхраната со методот на “пролет” можеш
нагласи:
- Строги диететски ограничувања;
- Долгорочно;
- Минимална потрошувачка на шеќери, масти и јаглени хидрати.
Предностите на исхраната “Пролет” вклучуваат:
- Квалитет и добри резултати кои се лесни за чување
да се почитуваат фракционите оброци и деновите на гладување; - Обнова и обновување на телото;
- Минимални контраиндикации.
Детално мени
Диета «весна» на 35 дней — меню подробное:
- Первые три дня необходимо придерживаться
таква диета: веднаш откако некое лице се буди
мора да пиете минерална вода без гас, имено Ессентуки или
било кој друг со висока минерализација. Појадок – црн чај без
шеќер, ручек – пилешки филе варени или печени, вечера –
обезмастено кефир, не повеќе од 200 мл; - На четвертый и пятый дни необходимо выпивать
половина литар нефатен кефир и 200 грама производи од урда. Во
во случај на жед, можете да пиете 300 мл целер свеж; - На шестой день следует разбить 5 приемов пищи
и јадете 4 печени компири на ден, пијте ја оваа храна
можно любым фрешем (цитрусовым или овощным); - Седьмой и восьмой день – мясная пища, среди
што е 500 грама пилешко филе и минерална вода без гас; - Девятый день – разгрузочный. Треба
пијте многу течност, подобра вода со лимон
соком и небольшой горстью сухофруктов, которая разделяется на
ден; - Десятый день – обезжиренный кефир в
неограниченных количини; - Одиннадцатый и двенадцатый день — употребление
корисни половина заситени масти кои помагаат во обновувањето на рамнотежата
во телото на потребните состојки; - Тринадцатые сутки. Појадок – 300 грама
со малку маснотии урда со додавање на било бобинки и овошје,
исклучок е суво грозје и банани. Ручек – супа од зеленчук.
Вечера – целер свеж со додавање на моркови или јаболка; - Четырнадцатый день — употребление большого
количини на протеини, како варена риба, месо или
морска храна; - Пятнадцатый день – 1 литр домашнего коровьего
млеко, урда и неколку свежи бобинки за сезоната; - Прво фаза диеты «Воесна» пройдена. Во период второй фазы диеты
неопходно е да се јаде повеќе парцијално, т.е. пауза помеѓу оброците
не треба да биде повеќе од 2 часа; - Шестнадцатый день диеты «Воесна» – следует
печете 500 грама компири и 500 мл кефир како главен
пијалок; - Семнадцатый день — употребление только лишь
урнениот производ е задолжителен за обележување; - Воосемнадцатый день – отварное филе, которое
мора да се подготви без сол и зачини; - Девятнадцатый и двадцатый день – употребление
само бобинки или овошје според сезоната; - Двадцать первый день – минеральная вода без
гас со додавање на сок од лимон; - Двадцать второй день – 0, 5 литра кефир;
- Двадцать третий день – отварное филе курицы,
свежи и неколку компири; - Двадцать четвертый день – пол килограмма
крекери, задолжителна ‘рж и литар нефате
кефир; - Двадцать пятый день. Појадок –
ручек – супа од брокула или карфиол, вечера – чаша
млеко, здрава исхрана надополнува витамини; - Двадцать шестой день – употребление любой
жидкости без гас со додавање на сок од лимон; - Двадцать седьмой день – сухое голодание,
ќе помогне да се ослободи од маснотии; - Дваесет и осмиот ден. Појадок – пилешко или
свинско црниот дроб, ручек – супа од зеленчук, вечера – кефир или урда
производ; - Двадцать девятый день – половина столовой
ложки гречневой каши, пол-литра кефир; - Тридцатые сутки – употребление минеральной
вода без гас. - Тридцать первый и тридцать второй день —
јадете овесна каша со бобинки, тиква супа и свежа салата
зеленчук. - Триесет и третиот ден. Утрото
— запаренная гречка, обед — отварная индейка
и домати, во вечерните часови – природен јогурт со бобинки. - Триесет и четврти, триесет и петти
день даем предпочтение только воде, натуральному
јогурт, урда, сурово овошје и зеленчук.
Што може да бидат резултатите?
Диета «Воесна» способна преображать фигуру и здоровье человека за
месец Според прегледи, да се почитуваат шемите, може да изгубите до 8-10
килограми со прекумерна тежина.
Ревитализирачкиот извор на исхрана содржи здрава храна на неговото мени.
протеини и минимум јаглени хидрати кои се добро проголтани
од страна на телото.
За тоа чтобы удержать вес и снизить содержание жира в
организме, после диеты «Воесна», необходимо придерживаться
со оглед на стилот на храна понатаму, за да не со текот на времето
осталось ни грамма жира.
Сликите се потенки:
