- 1 Магги урда диета за 4 недели
- 1.1 Меню на каждый денот
- 1.2 Рецепти
- 2 Резултати
Телесната тежина е 8-10 килограми месечно со здравствени придобивки –
ова е вистинско користење на диета со ефект на магги, особено
ако сакате сирење, овошје и зеленчук. Курсот за губење на тежината е дизајниран за
месец во кој треба строго да ги набљудувате развиените
мени што е различна сорта. Главниот производ во
Maggi е диета богата со калциум, и затоа, во прилог на
губење на тежината, може да се подобри состојбата на кожата, косата,
ноктите и забите, строго ги следат сите правила на диета од соја.
Contents
Maggi диета диета за 4 недели
Здравата диета на Магги е базирана на секојдневна употреба.
урда, обезмастено или со минимална содржина на маснотии од 1-1,5%, кај
во комбинација со овошје, зеленчук, посно месо, живина и риба.
Урда е богат со главен градежен материјал за телото –
калциум, кој, кога се консумира дневно позитивно
влијае на состојбата на забите, коските, ноктите, косата. Калциум
также способствует ускорению обмена веществ, благодаря чему
Можете брзо да изгубите тежина, а исто така и да го отстраните
тело акумулирано штетни шлемови и токсини. Покрај тоа,
Калциумот има позитивен ефект врз нервниот систем, што е особено важно
за време на исхраната. Протеините содржани во урда даваат
енергија и брзо го задоволува гладот, а исто така и заштедува мускулна маса.
Така, диетата со магги е само богатство за оние што сакаат
телесната тежина
Може ли Maggi сок диета за губење на тежината од 10 кг неделно
да обезбеди таков ефект? Според нутриционистите, толку е повисоко почетното
тежината на една личност, толку повеќе фунти го фрла за прв
недела на губење на тежината. Ако вишокот тежина не надминува 5 кг, тогаш тоа не е потребно
очекувајте дека за само 7 дена можете да се ослободите од 10
кг Подобро е да се губат телесната тежина побавно, но со здравствени придобивки.
Кои се основните принципи на исхраната
Меги?
Основниот принцип на магдиевата диета за 4 недели е строг
усогласеност со менито, наменета за 4 недели. Може да додаде или
исклучи одредени производи од листата на дозволени
дискреција, но во никој случај не е прикажана дневна исхрана.
Питаться следи 3-4 раза в денот небольшими порциями. Snacking
за време на исхраната може да биде солени овошје, природни сокови,
со малку маснотии урда.
Забранета храна според исхраната на Маџи
урда:
- Јагне;
- Компири;
- Банани, грозје, смокви, датуми, манго;
- Супи, вклучувајќи и варен на вода;
- Алкохолни пијалаци.
Главните правила за губење на тежината на исхрана со сирење
Maggi:
- Во текот на денот, треба да пиете 2-2,5 литри прочистена вода
без гас; - Елиминирање или минимизирање на употребата на сол, зачини,
зачини, бидејќи тие се фатат течност во телото и
промовирање на апетитот. - Мора да се отстранат од вашата исхрана мајонез, шеќер, колачи
и десерти. - Месо, живина и риба треба да се варат, запечени, печени или
Пареа, скара. Забрането пржење. - За готвење зеленчук не користете масти и масло, подобро
врие, врие или печете ги. - По секоја недела, тежината треба да се мери и мери.
од вашето тело. - За да го зголемите ефектот на губење на тежината, треба да го зголемите
физичка активност: вежбање, фитнес,
Противопоказания творожной диеты Maggi:
- Болести на гастроинтестиналниот тракт;
- зголемена киселост на желудникот;
- кардиоваскуларни болести;
- болести на црниот дроб и бубрезите.
Меню на каждый денот
Maggi диета диета за 4 недели — меню:
Првата и втората недела од исхраната Maggi сугерираат
користи за појадок 200 грама сирење и секое овошје, бобинки за
освен банани и грозје.
Првата недела од диетата Маџи (ручек и
ужин):
Понеделник:
- Овошна салата, заправленный натуральным йогуртом;
- Варени говедско месо. Салата од зеленчук
Вторник:
- Печени пилешки филе. 2 домати;
- Парен риба Салата од зелка со кромид.
Среда:
- Течен тепсија с фруктами;
- Растително месо. Филе со пареа од Турција.
Четврток:
- Овошна салата. Чаша кефир 1%;
- Пареа од говедско месо. Сквош кавијар
Петок:
- Пудинг за сирење. Бери сок без шеќер;
- Говедско месо со зеленчук.
Сабота:
- Течен тепсија. Бобинки;
- Риба на скара Спанаќ.
Недела:
- Грчка салата.
- Ракчиња Салата од алги.
Втората недела од диетата Маџи (ручек и
вечера):
Понеделник:
- Запушени ќофтиња. Спанаќ;
- Пудинг од сирење со суво грозје.
Вторник:
- Варени пилешки гради. Салата од морков;
- Плетна модар патлиџан. Ракчиња
Среда:
- Омлет парен. 2 домати;
- Конзервирана туна без масло. Брокула
Четврток:
- Течен тепсија. Чаша кефир.
- Грчка салата. Филе со пареа од Турција.
Петок:
- Риби печени со зеленчук;
- Миење на зеленчук и пилешко.
Сабота:
- Cheesecakes Природен јогурт;
- Задушен зајак. Салата “Шопски”.
Воскресенье:
- Телешко бифтек на скара. Зелените;
- Омлет парен. Краставици, домати.
Третья неделя диеты Maggi:
Исхраната на третата недела од исхраната Маџи повеќе не се дистрибуира
оброци и по ден. Разрешенные продукты на каждый денот
следи рамномерно се дистрибуираат на 3-4 оброци.
Понеделник (освен плодови
запрещенных):
- Овошна салата;
- Бери мус. Јаболко;
- Круша. Киви. Портокал
Вторник (зеленчук, освен компир
сирење, варени или задушени):
- Краставица, домат и пиперка салата;
- Растително месо;
- Зеленчук на скара.
Среда (зеленчук и овошје):
- Круша. Зелено јаболко Праска;
- Растително месо. Сливи;
- Салата од бело зелка со јаболко.
Четврток (морска храна, риба, зеленчук,
зеленчук):
- Лесно солени лосос. Зелените;
- Коктел од морска храна;
- Риба со зеленчук од скара.
Петок (задушено месо,
зеленчук):
- Пареа говедско месо. Домати;
- Телешко стек. Салата “Шопски”;
- Зготвен зајак со моркови и кромид.
Сабота (овошје):
- Овошна салата;
- Бери сок. Праски;
- Лубеница ..
Недела (овошје):
- Мандарини. Киви;
- Овошје послужавник;
- Кајсии, круша.
Четвртата недела од исхраната на Маџи:
Понеделник:
- Овошна салата;
- Варени пилешки гради. Краставици, домати;
- 1 конзервирана туна без масло. 1 парче
сушен леб. Краставица и доматен салата.
Вторник:
- Праски, кајсии;
- Салата од 1 краставица и 1 домат. 1 парче подсушенного
леб; - 1 краставица, 1 домат. Грејпфрут
Среда:
- 200 грама сирење, кајсии;
- Салата од 2 краставици и 3 домати. 1 парче леб;
- 200 грама сирење, киви.
Четврток:
- Портокал Киви;
- Варен пилешки филе;
- Салата од 1 краставица и 1 домат. Парче леб.
Петок:
- 2 тврдо варени јајца;
- Овошна салата;
- Растително месо.
Сабота:
- Варено сирење 200 гр. Чаша кефир 1%;
- Парен пилешки филе. Зелените;
- Салата од сезонско овошје.
Недела:
- Варено сирење 200 гр. Цреша;
- 1 конзервирана туна без масло;
- Запушен зеленчук.
Секој ден со диета Maggi curd, треба да пиете 1,5-2
литри прочистена вода дневно. Да не се прави вишок течност
акумулирани во телото, треба целосно да бидат исклучени од своите
сол, зачини и разни зачини. Строго набљудување
Здравата исхрана на Магги може да ја изгуби тежината за 4 недели на 8-10
килограми.
Рецепти
Да ја следиме исхраната, Маггие беше полесна за неа секој ден (тоа
постои за сите 4 недели), подобро е да се направи мени однапред и да се прошири
сите негови видови на рецепти базирани на здрава храна.
Магги урда диета – рецепти:
Течен тепсија
Ингредиенты:
- Варено сирење;
- Јајца;
- Овесна каша;
- Суво грозје;
- Торба со ванила.
Метод на подготовка:
- Поминете урда на мешалка до крем.
- Победи жолчки со шеќер и ванила, додадете на урда,
темелно мешајте ја масата. - Додај овесна каша, суво грозје, се меша и издвојува смесата за 10
минути - Исто така, победи се до отпорни врвови на протеини и комбинирајте
мешавина од сирење. - Путер форма, се стави во сирење мешавина и се пече
загреана рерна до златно кафеава боја.
Кученце Пудинг Меги Исхрана
Ингредиенты:
- Варено сирење;
- Јајца;
- Овесна каша;
- Млеко;
- Прашок за печење;
- Суво грозје, суви кајсии;
- Ванилин.
Метод на подготовка:
- Истурете ја овесната каша во контејнерот, истурете топол поток во тенок проток.
млеко, се меша темелно и оставете да се издува. - Победи урда со јајца на блендер.
- Додајте во масното отечено брашно со млеко, прашок за пециво,
ванила, суво грозје и суви кајсии. Се меша темелно. - Ставете ја масата во силиконски мувла и испратете ја
пароброд - Готовить на пару примерно 15 минути Служат пудинг со
овошен и јогурт сос.
Овошна салата
Ингредиенты:
- Киви;
- Портокал;
- Јагоди;
- Бобинки по вкус (рибизли, капини, боровинки).
Метод на подготовка:
- Кора од киви и портокал;
- Исечете го плодот во коцки, додадете бобинки;
- Салата од салата со природен јогурт;
- Пред сервирање, декорирајте со лист од свежа нане.
Суво грозје
Ингредиенты:
- Варено сирење;
- Јајце;
- Овесна каша;
- Суво грозје.
Метод на подготовка:
- Добро измешајте со вилушка половина кг тегли, додадете двојка
лажици овес, едно јајце, неколку суво грозје. - Измешајте ја мешавината, а потоа формирајте од него мали сирења.
Ставете ги на лист за печење покриен со хартија за печење, и
стави во загреана рерна. - Кукличките се печат околу 20 минути додека не се златни.
Полнети со чад јаболка
Ингредиенты:
- Јаболка;
- Варено сирење;
- Јајце;
- Суво грозје;
- Лимон кора;
- Цимет;
- Мед
Метод на подготовка:
- Срцевина се меша додека не се изедначи со јајце;
- Додај суво грозје на маса;
- Ги миеме јаболките, ги отстрануваме јадрото од нив;
- Ставете јаболка со масовна маса, посипете со цимет на врвот и
истурете мед; - Печете 20 минути во загреана рерна.
Резултати
Здравата исхрана на Магги е лесна, бидејќи
преваленца во менито на протеински производи. Дневна употреба
зеленчук и овошје ќе го збогати телото со корисни витамини и
микроелементи. Maggi не само што ќе резултира со диета на урда
да се ослободи од дополнителни килограми, но исто така и да го исчисти телото
акумулирани токсини и шлемови. Висока содржина на калциум
Главниот производ на Магги – урда, позитивно ќе влијае
состојба на кожата, косата, забите и ноктите.
За ефективни резултати, се препорачува да се исклучи од вашиот
диета сол, зачини и зачини кои го зголемуваат апетитот
и спречување на отстранувањето вишок течност од телото. Редовно
Вежбањето ќе помогне брзо да се ослободи од вишокот килограми,
подобрување на еластичноста на кожата. Со строго почитување на сите правила
Маргариновата диета може да биде еден месец да изгуби 8-10
килограми.
Резултати похудения на диете Maggi:
