Не е тајна дека во светот владеат успешни луѓе, успех
што се постигнува со пораз, акумулација на животно искуство,
и, се разбира, победи. Прекрасно тело не е генетика, тоа е залог.
победа над себе и неговата мрзеливост. Затоа, не дозволувајте масти да победат!
Асистент за вас ќе биде диета Maggi. Се разбира, вие не морате
Да се отруе супа Maggi, и повеќе може да биде да се знае,
читање на оваа статија. Заинтересирани? Прочитајте.
Содржината
- Значењето на исхраната
- Четиринеделно мени за верзија на јајца
- Рецепти
- Диета за магги (видео совети)
Contents
Значењето на исхраната
Како што знаете, за процесот на губење на тежината, важно е дека енергијата од
износот на потрошената храна е помалку енергија за
надомест на трошоците за нивното варење – тогаш саканиот ќе дојде
ефект. Може да се постигне полесно и побрзо со зголемување на дозата на протеини
храна со намалување на јаглени хидрати. Ова е суштината на исхраната Маџи, таа
целосно без јаглени хидрати. Да ги запознаеме главните
правила.
Општи правила и препораки:
- Курсот е дизајниран за четири недели.
- Јаглехидратичната храна е контраиндицирана, но неутрална храна
добро во комбинација со протеини. Плус нема ограничувања
делови. - Треба да јадете три пати на ден, без нарушување на редоследот на приемите
храна. - Исклучете ја пиењето храна, се вари и варете
двојка. - Пијте чаша вода наутро пред појадокот за да започнете со работа
организмот. Не заборавајте за дневниот внес на течност во износ не
помалку од два литра. - За ефективен резултат, додадете во комплексот
вежба - Повторете ја исхраната треба да биде само една година.
- Воитамини и други додатоци не се потребни.
- Избегнувајте пушење цигари.
- Вонимавајте на режимот на исхрана без отстапување
одредено мени и производи. - Дозволено е да се исклучи одреден производ од исхраната кога
неподготвеност да се користи, алергиска реакција. - Со силно неодоливо чувство на глад не е забрането.
закуска еден од зеленчукот. - Воо исто време се земајте еднаш дневно.
- Воо случај на непочитување на правилата, исхраната ќе треба да се организира.
повторно. - Не заборавајте за здрав сон.
Потрошувачки производи. Ајде да разговараме за дозволеното
одредби, и изберете листа на она што може да се користи.
- Основата на исхраната се три производи: месо (освен овца),
урда, јајце. - Воторото место го зема грејпфрут.
- Сирење, сирење со мал процент масти (не повеќе од
седумнаесет проценти). - Природни зачини, зачини и кромид се дозволени.
лук. - Некалорична газирана вода (минерал).
- Секое овошје, освен високо калории. Постои прва
овошје, а по друга е невозможно, истата овошна салата
забрането. - Пилешко, ослободено од кожата.
- Риба
- Зеленчук. Речиси сè, со исклучок на компири.
- Чај, кафе без шеќер и млеко.
Забранети производи. За возврат, исклучи
од менито следново:
- Зрна (пченка, ориз, брашно и други зрна, мешунки).
- Алкохолни пијалаци.
- Млеко
- Слатки калории.
- Јагне.
- Компири
- Супа.
- Мајонез.
- Добар и брашно.
- Масна храна.
- Шеќер и засладени пијалоци (чај, кафе).
Контраиндикации. За таков тежок процес
губење на тежината постојат контраиндикации кои не можат да се заобиколат
од:
- Алергии на храна.
- Период на лактација.
- Бременост
- Гастритис и други нарушувања на дигестивниот систем.
- Зголемен холестерол.
- Кардиоваскуларни заболувања.
Излез од исхраната. Без разлика колку е лесна исхраната,
Неопходно е да се фокусираме на правилниот излез од неа. Малку по малку
да се вратиме во вообичаениот систем за храна, со исклучок на масти,
калории оброк следните три, четири месеци. И не фрлај
играјќи спорт за да ги зачувате достигнувањата. Продолжете да одите
тежат за контрола на телесната тежина.
Резултатите. Да конечно мотивира
себе, прочитајте ја листата на очекувани резултати:
- Секој ден се губат 1,2 килограми омразени килограми.
- Губење на тежина од 10 до 28 килограми за време на преминувањето
целосен комплекс, во зависност од состојбата на фигурата
почетна фаза. - Намалување на стомакот во големина.
- Уништување на поткожното масно ткиво.
Опции исхрана Меги. Постојат две варијации.
диети: јајце и урда. Класичниот пример е јајце
исхраната е најчеста. Друга работа е тоа што не сите
лицето ќе издржи таков тест. Полесно доаѓа до спасување
урда опција. Покрај тоа, урда се смета за полесна храна.
за учење. Принципот на режимот на сирење е идентичен со јајцето само
како главен производ служи урда. Можете да го јадете
волумен кој не надминува јајце, доволно е две лажици.
Треба да се каже за еден недостаток на опцијата – не се вклопува
луѓе со нарушена киселинско-базна рамнотежа.
Четиринеделно мени за верзија на јајца
Тоа беше ред да се претстави со сензационална исхрана на познатата диета.
Maggi. Појадок, како прв оброк, целиот месец ќе биде ист:
пар на јајца и половина цитрус.
Недела еден. Цела недела наутро
јаде месо, наизменично со пилешко и риба, како и било кои не-хранливи
овошје Погоден како целото месо и мелено. Малку по малку можете
ручам на ручек варен и свеж зеленчук (тиквички, домати,
краставици). За вечера, јајцата и салатата не се забранети.
Обезбедете резерви за 7 дена.
Недела две. Понеделник, вторник, среда: на
ручек јадеме месо, вечера со цитрус и неколку јајца.
Четврток: на ручек неколку јајца, тофу, зеленчук. Оставете го вечерта
нема промена.
Петок: ручек – риба во двоен котел. Воечера останува без
промени.
Сабота: ручек – домат, портокал, плус месо во двоен котел. За вечера
мешавина на овошје, зачинета со екстракт од нар.
Недела: ручек – пилешко, а навечер јаде
варен зеленчук, цитрус.
Недела три. Понеделник, среда, сабота,
Недела: плодови плодови.
Воторник: Зеленчук варен во двоен котел, мулти-шпорет.
Четврток: риба во двоен котел со зеленчук, салата.
Петок: Месо со зеленчук.
Недела четири. Понеделник: една четвртина
дел пилешко, три домати, четири краставици, без конзервирана туна
масло сос, цитрус.
Воторник: двесте гр. месо, четири краставици, два домати, јаболко,
цитрус.
Среда: чл. лажица урда, сирење, неколку домати и краставици,
цитрус.
Четврток: половина пилешко, домати – 3 парчиња, Краставица, портокалова.
Петок: две меко варени јајца, зелена боја, три домати,
грејпфрут
Сабота, недела: 2 парчиња сровна птица стернум, сто
педесет грама сирење, кисело млеко, два краставици и исто
домати
Ако ви се допаѓа урда, можете исто така да организирате истовар
Ден на урда!
Рецепти
За да се прошири менито мени, овие рецепти се измислени:
Јајце ролни.
4 јајца се размачкуваат во чаша. Додај малку сол, копра
или други зеленило. Еден морков сече на мали коцки,
се меша со мешавината, истурете неколку лажици вода. Едноставно
дистрибуирајте ја конзистентноста на лист за печење, откако ќе ја подмачкате
растително масло. Две минути за печење е доволно.
Како резултат се тркалаат палачинка.
Салати
- Коприва За љубителите на необичното. 250 грама
намалување на коприва лисја во ленти, се урнат 10 зелени пердуви
кромид, исечете ги краставиците, истурете го целиот сос од соја. - Со црвена пиперка. 100 гр. слатка црвена
Бибер без семе, се мие, се сече по должина, се меша со
целер и рендано сирење. Сол со морска сол. - Зелка 300 гр. исцрпена боја
зелка, се меша со сецкан зелено јаболко и морков.
Истурете јаболков оцет. - Овошен. Две јаболка, грејпфрут, мандарина и
киви, исецкајте и се мешајте, преливка со јаболков оцет.
Cheesecakes
Треба да користите вистински ниско-масен урда без дланка
и кокосово масло. Се меша со јајце и малку сол. Ворти во
топки. Ставете го листот за печење, подмачкан со маслиново масло. Печете
до целосна подготвеност.
Полнети пиперки.
Замислете две опции со различни видови на пломби:
- Бугарски пиперки полнети со вино мешано со зеленчук и
чеснок мелено. Украсете со лисја
магдонос - Бугарски пиперки полнети со мелено свинско месо, сол и црн пипер,
додадете зелена боја. Печете.
Треска со зеленчук.
Генерал сецкан кромид со лук, како и модар патлиџан и сквош.
Истурете вода и чорба во тенџере со билки и зачини. Да се намали
треска, отстранете коски, посипете со зачини, истурете со сок од лимон.
Додај во растителна смеса на риба филе и чорба сите заедно.
Половите ќофтиња.
За крило потребно е да се прескокне половина килограм минијатури
мелница за месо. Се меле моркови и кромид, се меша со мелено месо,
сол и бибер. Ролна топки во дијаметар од околу 8 см.
Стави топки на база на пароброд и готви за еден час.
Се исуши во слатко и кисело сос.
Пилешка нога – 2 парчиња Бришење со маринада (лук глава,
чили пипер, сол). Оставете 20 минути во фрижидерот. Печете
до руди кора, која по подготвеноста е безмилосно отстранета. Во
врела вода надолу 4-5 ул. лажици бобинки боровинки, готви полека
оган 15 минути. Гарниран со сос од шунка.
Тепсија за сирење со диви бобинки.
700 гр урда измешана со три јајца, 4 лажици вода,
претворање на текстурата во масовна маса. Пополнете го во форма за
печење. На врвот се постават слоеви на капини, боровинки, јагоди и
малини Ние испраќаме во рерната, се печеме на 140 степени
околу еден час, сè до златно кафеава боја.
Други рецепти за готвење диета вискоза тепсија вас
најдете тука.
Кукла
Истурете желатин со вода, инсистирајте. Возбить 0,5 кг творог с чайной
една лажица сол во миксер. Срежете го плодот на парчиња (праска, круша) и
Се мешаат со урда и желатин. Воыложить смесь в форму для кекса и
нека стои еден ден во фрижидерот.
Тоник утрински пијалок.
Исечете го ѓумбирот корен, лимон, вар, краставица во прстени. Пополнете
половина литар топла вода. Инсистираат во фрижидер за еден ден, пијат
наутро.
Диета за магги (видео совети)
Главните предности се дека овој режим е погоден за луѓето.
било која возраст. Исто така е и најекономична опција.
телесната тежина, бидејќи Сите горенаведени производи лесно се купуваат во
продавница по пристапни цени. Не заборавајте за контраиндикации!
