Како да се изгуби тежината на ангелската исхрана?

Диетата на Ангел е строга нискокалорична диета. Неговиот
основата е направена од протеини и витамини, и количината на јаглехидрати и масти
сведена на минимум. Некои девојки се шегуваат за ова
без ангелска трпеливост оваа диета не може да издржи. Детали за
правила и менија може да се најдат понатаму.

Содржината

• 15 ангел правила за исхрана
• Што храна да се исклучи од исхраната?
• Исхрана за 3 дена
• Ангелско мени за исхрана за 7 дена
• Ангел Исхрана за 13 дена
• Резултати
• Вистинскиот излез од исхраната
• Предности на ангелската исхрана
• Контраиндикации и несакани дејства

15 ангел правила за исхрана

Бидејќи јаглехидратите се главен извор на енергија, диета
вклучува употреба на мал број од нив, така што кога има недостаток
енергетските ресурси телото беше принудено да користи маснотии
акции. Како резултат на тоа, овие вишок килограми се топи, и тежината на една личност
се намалува. Ова е принципот на оваа диета, што подразбира
следниве правила:

1. Секое утро почнете со 250 ml зелен чај или кафе без млеко.
   и шеќер.
2. Snacking е забрането, но ако чувството на глад не се прости,
   дозволено да влезе во една закуска која ќе се состои од една
   овошје-круши, јаболка, киви или претставник на цитрус
   семејство – мандарина, портокалова, грејпфрут. И, исто така, од глад
   ќе помогне да се ослободи чаша обична вода на собна температура.
3. Се препорачува да се користи поделба за подобри резултати.
   храна – протеински јадења се јаде одделно од јаглени хидрати. Затоа, на
   Ручек подготвува месо или риба, а малку подоцна јадат дел
   зеленчук.
4. Обемот на порции секој одбира поединечно, но во исхраната со зеленчук
   треба да биде 2 пати повеќе од храната богата со протеини.
5. Топлина третман на садови – готвење, испарува,
   печење
6. Како сала за облекување, користете сок од лимон или
   маслиновото масло и садовите може да бидат зачинети со зачини или зачинети
   билки.
7. На зелената салата е дозволено да замени други видови на зелен зеленчук,
   на пример, спанаќ, листови од зелка, целер, краставици,
   аспарагус
8. Домати и моркови се заменливи.
9. Од месо претпочитаат пилешко филе или нискомасни сорти
   риба Месото е дозволено да се готви во тава со не-стик
   обложени под преса со минимално додаден зеленчук
   масла.
10. Супи се готват во супа од зеленчук или супа од месо, додавајќи до
    него зелка, моркови, аспарагус, домати, спанаќ или целер
    зелен кромид.
11. Потрошувачката на чиста вода е прилагодена на 2 литри дневно. Покрај тоа
    уште вода, исто така е дозволено да пијат билни лушпа или
    зелен чај без шеќер. Режимот на пиење мора строго да се следи.
    бидејќи течноста ги отстранува токсичните материи од телото и
    го подобрува метаболизмот. Со нејзиниот недостаток може да се случи
    дехидратација.
12. Потребна е целосна сон, бидејќи е во сон дека
    хормони кои ја поддржуваат нормалната тежина на лицето.
13. Вежба – одење, јога, вежбање и
    масажа
14. Времетраење – 3, 7 или 13 дена.
15. Во случај на прекршување на диетата и исхраната започне исхрана
    повторно.

Што храна да се исклучи од исхраната?

Ако одлучите да се држите до исхраната на ангелот, тогаш сте строго
Забранети се следниве производи:

• сол затоа што го одложува ослободувањето на течноста од
  организмот;
• шеќер и слатки (колачиња, джинджифилово, колачи,
  колачи);
• леб и други колачи, печење;
• колбаси и колбаси (колбаси, мали колбаси, паштети,
  Браун);
• житарици;
• пушени и месни деликатеси, кисели краставички, кисела храна,
  конзервирана храна;
• било сосови, преливи за салата, вклучувајќи кечап, мајонез,
  павлака;
• зеленчук со висока содржина на скроб – компири, артишок од Ерусалим,
  пченка, тиква, сквош, ротквица и слатки компири;
• висококарбонски овошја – грозје, датуми и авокадо, банани,
  смокви, persimmon, кајсии и слатки бобинки;
• масна храна, масти;
• храна за брза храна и погодност;
• алкохол, вклучувајќи пиво;
• сода, слатки сокови, сокови од индустриско производство, сок,
  Кисел, инстант кафе.

Исхрана за 3 дена

Ова е најтешката варијација на ангелската исхрана.

1 ден

1. Утро почнува со чаша црно кафе и 1 варено јајце.
2. За ручек – дел од нискокалорична урда.
3. Тие јадат вечера повторно со урда, но веќе целосно масти.

2 ден

1. Во утринските часови, пијте само чаша кафе.
2. За вечера, подгответе парче месо – пржете го во тава под притисок
   или печени во фолија, ја сече салатата и јадете свеж домат или
   морков.
3. За вечера – дел од печена риба и капут супа
   лисја.

3 ден

1. Утро, пијте чај црно кафе.
2. За ручек – риба и свеж морков или домати.
3. Вечери краставици, зелена салата и 2 варени јајца или
   пориен

Како да се готви чоколадирани јајца за да им служат на вечера, ќе научите
од видео рецептот:

Ангелско мени за исхрана за 7 дена

Бидејќи ова е долготрајна исхрана, тоа сугерира повеќе
нежно мени.

1 ден

1. Во утринските часови пијте чај зелен чај.
2. За вечера, подгответе дел од котлетите на пареа телешко месо и пијте
   200 мл вода или чај.
3. На ручек – мал дел од салата од зеленчук.
4. Тие јадат парче риба скара или печени внатре
   рерната.

2 ден

1. До утринскиот пијалак, додајте варено јајце.
2. Пилешко пилешко филе, гответе во двоен котел и пијте
   чаша вода или чај.
3. До попладневната закуска ја сече салатата од зеленчук и посипете со зелена боја.
4. За вечера, се вари 2 тврдо варени јајца и јадете два парчиња шунка.
   без маснотии.

3 ден

1. Во утринските часови малку парче сирење со малку маснотии се измие со пијалок.
2. Во попладневните часови тие служат парче готвење или парна говедска, не заборавајќи
   пијат 200 ml вода или зелен чај.
3. На ручек, гответе зеленчук во двоен котел.
4. За вечера, варена риба се служи.

4 ден

1. За појадок, само пијте чаша пијалок и јадете незасладена
   руски.
2. Ручек се состои од дел од печени говедско месо и 200 мл
   пијат.
3. На пладне направи салата од зелка и моркови со додавање на бобинки
   cowberries.
4. За вечерните оброци риба риба.

5 ден

1. 50 г нискокалорично вино и 200 мл пијалак го сочинуваат
   појадок
2. За вечера, варена супа со ќофтиња, јаде со крекери.
3. Убаво печен зеленчук.
4. За вечера, вари пилешко.

6 ден

1. На завтрак выпивают напиток и съедают руски.
2. Вечеринка со пилешка пареа.
3. К полднику готовят порцию тушёных зеленчук.
4. На вечера, јадете риба варен на скара.

7 ден

1. Во утринските часови пареа омлет е подготвен за пијалок.
2. Вечеринка риба котгодини
3. Вечери на зеленчук на скара.
4. За вечера, варена риба се служи.

Ангел Исхрана за 13 дена

Ова е максималното времетраење на исхраната, која надминува
е забрането. Основата на менито зема 7-дневна исхрана, а останатите
време повторете ги првите 6 дена од исхраната. Дозволено е да се смени
јадења во некои места, строго следете цел не
треба да.

Резултати

Телото се прилагодува на диета со ниска јаглени хидрати, па така и загубата
главната тежина се јавува во првите денови поради повлекувањето на вишокот
течност за чистење на цревата и толкување на масното ткиво. Малку по малку
телото се прилагодува за да живее со нискокалорична исхрана и да се ресетира
тежина запира.

Во текот на целиот период трае од 3 до 8 вишок килограми. Повторете
Овој метод на губење на тежината е можен само за една година.

Вистинскиот излез од исхраната

Не сакате килограми брзо да се вратите со додаток?
Се држи до правилен излез од исхраната:

• Во исхраната, поголемиот дел од тоа треба да биде свеж зеленчук и
  овошје
• Неопходно е да се набљудува начинот на пиење.
• Неопходно е да се воздржите од брашно и слатки.
• Делови од храна не се зголемуваат, доколку е потребно внесете
  дополнителна закуска
• Не заборавајте за вежбање.

Предности на ангелската исхрана

Во исхраната има многу свеж зеленчук и билки
затоа, голема количина на витамини и
есенцијални макро и микронутриенти. Други предности на ангелската исхрана
лежат во фактот дека варењето се стабилизира од
конзумирање големи количества влакна, како и подобрување на бојата
лице и состојба на кожата. Бидејќи не треба да се направи пресметка
калорични јадења и не бара кулинарски комплексни садови
исхрана е лесна.

Контраиндикации и несакани дејства

Контраиндикации на диета:

• болести на бубрезите и црниот дроб, како и во исхраната голем број
  протеини;
• нарушувања на кардиоваскуларниот систем;
• егзацербација на хронични заболувања;
• болести на гастроинтестиналниот тракт – чир, колитис,
  гастритис;
• високи нивоа на холестерол во крвта;
• алергиска реакција на протеински производи.

Бремените жени и доилки никогаш не можат
користат било каква диета, како тинејџери кои се под 18 години
години

Исхраната не ги зема предвид индивидуалните потреби на губење на тежината.
лице Ако се занимавате со физичка работа или вежбање,
тогаш нема да имате доволно калории за нормален живот. Тоа може
провоцираат несакани ефекти:

• Слабост, вртоглавица, раздразливост, главоболки и
  замор
• Метаболизмот се забавува, се јавува дефект
  дигестивниот систем.
• Поделбата на протеините во телото ја зголемува количината
  токсини кои се елиминирани од страна на бубрезите и црниот дроб. Вчитај на овие
  органите може да предизвикаат нивно воспаление.
• Зголемувањето на внесот на протеини се зголемува
  холестерол, кој предизвикува развој на атеросклероза и други
  кардиоваскуларни болести.

Пред да започнете со диета, треба да се консултирате со вашиот лекар.
Сите методи за губење на тежината во кои настанува нерамнотежа
протеините, мастите и јаглените хидрати предизвикуваат екстремен стрес на телото и
може да доведе до сериозни болести.

Во потрага по хармонија не заборавајте дека секоја диета
се стресни за телото. Брза губење на тежината е
неприроден феномен што може да влијае на здравјето
лице Ако, додека диета, се чувствувате лошо,
постои слабост и вртоглавица, веднаш застанете
експериментирајте на себе и вратете се во нормала
исхрана.