Како да се држиме до исхраната од јајце-грејпфрут 4од неделата? - Како да се губат телесната тежина: исхрана, исхрана и спорт

1 Исхрана на јајца од грејпфрут за 4 недели
- 1.1 Основни принципи и правила на исхрана
- 1.2 Мени

Неодамна, брзата популарност почна да се зголемува
диети базирани на агруми. Таквите техники
губење на тежината секогаш го дава посакуваниот резултат. На крајот на краиштата, како што знаете,
грејпфрусите и портокалите ги стеснуваат ѕидовите на стомакот, а со тоа се намалуваат
апетит.

Во оваа статија ќе ја разгледаме необичната комбинација од пилешки јајца.
и грејпфрут. Исхраната на јајцето од грејпфрут може да се пресмета на 3
ден, недела или месец. Сето тоа зависи од степенот на вашата желба
телесната тежина и, се разбира, преносливоста на горенаведените производи.

Contents

Диета од јајце-грејпфрут за 4 недели

Исхрана на јајца од грејпфрут за губење на тежината за 4 недели
дизајниран за ефикасна губење на тежината без да предизвика
штета на здравјето. Се разбира, оваа техника има свои недостатоци и
контраиндикации. Ние ќе се враќаме кај нив малку подоцна, но за сега нека
Размислете за корисни својства на основните производи.
диети.

Пилешко јајце

содржи витамини А, Б, Ц, Д, Е;
богата со големи количества железо;
исто така, содржи калиум, калциум, магнезиум, цинк, бакар, јод, флуор,
фосфор, натриум;
белиот јајце е направен од протеини;
жолчката е направена од холестерол и витамини растворливи во масти;
го подобрува протокот на крв во мозокот;
ја подобрува меморијата;
ги зајакнува коските;
го стимулира растот на косата;
ги храни нервните клетки;
апсорбира од телото за 98%;
е добра алтернатива на млекото и месото;
и покрај високата калорична содржина (157 калории на 100 грама
производ), го стимулира губењето на тежината.

Грејпфрут

32 килокалории на 100 грама;
содржи витамини А, Б, Ц, Д;
богата со минерали како што се калиум, калциум, магнезиум,
фосфор, цинк, флуор, јод, железо;
содржи влакна;
го забрзува метаболизмот на телото;
го намалува нивото на шеќер во крвта;
ги забрзува дигестивните процеси;
помага во нормализирање на нивото на холестерол во крвта;
ефикасен во нарушувања на гастроинтестиналниот тракт
тракт;
го намалува крвниот притисок;
спречува атеросклероза;
го зајакнува нервниот систем;
се бори со главоболки;
го подобрува спиењето;
го зајакнува имунолошкиот систем;
го ублажува отокот;
ја ублажува кожата од пеги и пигменти;
Има смирувачки и релаксирачки ефект.

Како што можете да видите за себе, главните состојки на исхраната се многу.
во целина, па комбинацијата на јајце-грејпфрут дава двоен ефект
и, соодветно, придонесува за поголем резултат на губење на тежината.

За жал, со цел да се продолжи кон погорната диета за
губење на тежината за 4 недели, тоа не е доволно да се знае корисни својства на главната
производи. За да го добиете посакуваниот резултат, мора јасно
следете ги правилата за исхрана. Со основни принципи и можно
контраиндикации ќе го разгледаме следниов параграф.

Основни принципи и правила на исхрана

Од прекумерна употреба на двата производи
полн со непријатни последици за вашето здравје, јајца и
дневниот грејпфрут треба да се комбинира во вистински пропорции.
Со цел да се постигнат саканите резултати од губење на тежината, бездруго
придерживайтесь следующей инструкции диети.

Основни принципи и правила на исхрана яично
грейпфрутовой для похудения на 4 недели заключаются в
следново:

се препорачува да се практикуваат заедно со исхраната
умерена вежба: пливање, танцување, чести прошетки
на отворено;
според нутриционистите, да се ослободи од чувството на глад
грејпфрут може да додадете неколку парчиња црно чоколадо;
грејпфрутите треба да се консумираат и во природна форма и внатре
течност (сокови, коктели);
категорично контраиндицирана во исхраната за јадење јајца внатре
сурови, по можност – варени;
портокал, јаболко или стакло се дозволени како закуска
кефир;
Дозволено е во менито и кафето, но слабо и без шеќер;
последниот оброк е 19:00 часот;
просечна дневна стапка на главни производи – 7 јајца и истата
грејпфрут;
помеѓу секој оброк, да пијат многу прочистена вода, минимум –
два литра;
Се препорачува да се комбинира диета со комплекс на лекови.
витамини, со цел да се избегне бери-бери и нервозна исцрпеност;
Сугерира метод на слабеење на јајце-грејпфрут
три оброци дневно – појадок, ручек и вечера;
Помеѓу секој оброк е препорачливо да го стори истото.
пауза;
Се препорачува да се јаде половина пред секој оброк.
грејпфрут;
исклучување на месни месо и риба од менито;
Исто така, исклучете сол, шеќер, зачини и сосови.

Вреди да се разгледа дека оваа диета за губење на тежината има број
противопоказаний. Затоа, пред посветување
Мени за вашето време над диетата од јајце-грејпфрут, бидете сигурни
во отсуство на следното:

чир;
гастритис;
хепатитис;
хипертензија;
индивидуална нетолеранција на производот;
присуство на алергиски реакции;
бубрежна и црнодробна инсуфициенција;
болести на жолчниот меур и панкреасот
жлезди;
има проблеми со срцето;
период на бременост и лактација.

Исто така, не е препорачливо да го следите менито на оваа диета во тој период
менопауза.

Мени

Запомнете дека во најкус можен рок постигне саканиот
резултати од губење на тежината, треба да ја изберете вистинската исхрана.
Ви го пренесуваме вашето внимание на вашата верзија на јајцето грејпфрут од јајце
исхрана за 4 недели.