Како да изгубите тежина брзо или диета за 3 дена

• 1 3-дневна исхрана за губење на тежината
  • 1.1 Видови на тридневна диета
  • 1.2 Мени за секој ден
  • 1.3 Модел исхрана или како да се изгубат телесните манекенци?
  • 1.4 Брза исхрана – минус 5 кг за 3 дена

Луѓето имаат тенденција да го одложат решавањето на проблемите за краен рок.
Значи со губење на тежината: се сеќавате на несовршеноста на вашето тело
кога е време за целосна транзиција кон правилна исхрана
не останува.

Ова може да биде свадба, патување до морето или средба со долгогодишна
познат. Телото бара промени во најкус можен рок, па вреди
знаат како да добијат форма во три дена.

3-дневна исхрана за губење на тежината

Секој сака брзи резултати на патот кон губење на тежината, никој
сака да почека неколку месеци, па дури и една година, на значителен
надворешна трансформација. Но, потребно е јасно да се разбере: брзо
Губење на тежината е огромен стрес за телото.

Ошеломительный результат достигается путем критической
истовар и постот. Таквата диета може да доведе до
двојно зголемување на телесната тежина во иднина ако излезот правила
енергетските системи не беа почитувани.

Повеќето кратки ефективни програми за исхрана
подразумевают частичный или полный отказ от
еды.

Најбрзо на телесната тежина дома за 3 дена
помогне во исхраната глад:

• Сув пост

Вид на терапевтски постот, во кој не се користи лице
ниту храна ниту вода. Јога практичари препорачуваат спроведување
тоа 1-2 пати годишно, со цел да се исклучи и исчисти телото. Организмот
почнува да ја зема водата и енергијата што недостасува, раздвојувајќи ја сопствената
масно ткиво.

• Влажен глад

Значи употреба на вода сите три дена. Благодарам течност
организмот се расчистува, папките, токсините се природно измиени,
и метаболизмот, поради редовната употреба на вода, не се намалува.
Можете да изгубите 4 килограми или повеќе.

Други диети се уште имаат голем број на одобрени храни и менија
ден, но враќањето од кој било систем за храна треба да биде мазно:
Не преоптоварувајте го шокираното тело.

Препорачливо е да се подготвите за нова диета, користејќи едноставно
лесна храна претходниот ден и постепено започнување на дигестивните процеси
после.

Видови на тридневна диета

Секоја храна систем за брзо губење на тежината во три дена е
нискокалорична диета. Постојат многу опции за губење на тежината.
рокови.

Ефикасна диета за 3 дена:

• Monodiets

Тие се лидери во брзо губење на тежината. Се состои од исхрана
еден производ за време на траењето на ограничувањата. Повеќето
популарно е кефир монодиет, што е доста лесно
пренесува и дава забележлив резултат. Други заеднички
опции се на телесната тежина на чоколадо, јаболка, леќа, ориз,
чај

• Напад на системот Дукан

Како брзо губење на тежината, можете да ја користите првата фаза.
Познатиот прехранбен систем на Dr. Dyukan: тоа не само што ќе ви помогне
изгуби неколку килограми за три дена, но исто така ќе стане почетна точка за
правилна исхрана.

• Независно ограничување на калории

За луѓе кои не можат да го издржат пропишаното мени, исто така
Можно е брзо да се намали телесната тежина. Можете да јадете сè, но внатре
во рамките на 1000 kcal. Препорачливо е да се даде предност на здрава храна,
тогаш глад воопшто нема да се почувствува.

Без оглед на исхраната за три дена е избрана, треба строго да го следите
за вашите чувства. Aко се чувствувате многу лошо, тогаш
Можеби, овој електроенергетски систем не ви одговара и чини
разгледајте ги другите опции со поблага услови.

Мени за секој ден

https://diet-diet.ru/nutrition/pravilnoe-pitanie-dlya-poxudeniya-menyu-na-nedelyu.html

За да го започнете вашето тело по будењето, ви треба
утром выпивать 1-2 стакана воды натощак. Вода
тие исто така пијат половина час пред секој следен оброк и внатре
паузи помеѓу. Вие не можете да ја пиете самата храна – се меша
нормална варење.

Помимо питания, эти три дня необходимо соблюдать особый
режим: только так удастся не нанести вред своему здоровью
и да продолжат да губат телесната тежина по период на активна борба со
тежина.

Так, обязательно нужно спать не меньше положенных 7-9
часов в сутки. Инаку, телото е внатре
стрес поради диететски ограничувања што ќе го направи уште повеќе
го успори метаболичкиот процес.

Покрај тоа, постојан замор придушува волја – шанса не
трае до крајот на исхраната се зголемува неколку пати.

Строгая диета на 3 дня — меню (завтрак, перекус,
ручек, вечера):

1 ден

• 2,5 лажички од трици и јогурт;
• грејпфрут или портокал;
• пилешки гради маринирани во кефир (печени или
  парен);
• супа од целер и секој зеленчук за избор од (освен
  компири).

Втор ден

• Појадок: урда 0%;
• кефир и 1 крекер;
• вчерашната супа;
• лосос со салата.

3. ден

• млеко од 1 лажиче какао;
• Закуска: чаша минерална вода без гасови;
• лосос и салата;
• урда 0%.

Хотя объем порции не ограничен, рекомендует не съедать
за раз более 300 грамм: это может вызвать растяжение
ѕидовите на стомакот и зголемување на апетитот за три дена

Модел исхрана или како да изгубите тежина кукли?

Гледајќи ги моделите, сите мислат дека имаат посебна тајна
губење на тежината Слична девојка достигнува со месеци. ограничувања во
исхраната и строгиот режим на физичка активност.

Сепак, навистина постои диета во нивното снабдување што помага
се во форма пред шоуто или важна фото сесија.

Пресметана исхрана за 3 дена:

• јаде на овој начин повеќе од овој период не може да биде поинаку
  метаболизмот е нарушен, што ќе доведе до потреба да се ограничи
  постојано. Исто така, не се препорачува диета за болести.
  Гастроинтестинален тракт.

Диети модели за 3 дена постои во две
опции:

Екстремни:

Максимално ограничување на храната, акцент на протеините и јаглехидратите од
зеленчук, целосна елиминација на шеќер и сол.

Мени за исхрана за 3 дена е како што следува (доручек,
перекус, ручек, вечера):

Прв ден

1.  јајце
2. чај и 150 гр урда 0%,
3. чаша нефатен кефир,
4. чаша минерална вода.

Втор ден

1. овес на вода;
2. салата од зеленчук без облекување (домати, краставици, зелена салата,
   магдонос, спанаќ);
3. 200 гр парен сланина.

Трет ден

1. елита каша
2. 150 гр гранчиња и зеленчук (домати, слатки пиперки,
   моркови);
3. 150 грама зелена салата (arugula, целер, домати, краставици,
   броколи).

Исхрана средна интензитет:

• Втората опција вклучува ограничување на вашата храна
  800-1000 kcal, во зависност од почетните параметри на девојката.
• Бирајте го овој број не може да ги има сите производи.
• Но, не можете да слатко, солено, брашно и зачинета (како сол,
  некои зачини имаат тенденција да ја задржуваат водата).

Исхрана за 3 дена:

1 ден

1. 150 гр сирење (нискокалорична);
2. Pollack 150g и домати;
3. вода без гасови.

2 ден

1. 1 яйцо и овес на вода;
2. салата од зеленчук 200 g (спанаќ, целер, домати);
3. нискокалоричен јогурт.

3 ден

1. 1 варено јајце и 100 гр урда – 0%
2. 150 гр брисет и 1 краставица.
3. салата од зеленчук без облекување 150 гр. (магдонос, моркови, кромид,
   цвекло, зелка).

Прегледите за исхраната се контрадикторни: многу едноставно не може да се запрат
Вашиот апетит и држете на слична диета сите 3 дена. Сепак
оние кои успеале да јадат според правилата на модните модели тврдат дека тежината
навистина нема, но спаси резултатот беше многу
потешко отколку да го постигне тоа.

Брза исхрана – минус 5 кг за 3 дена

Тежината ќе исчезне многу брзо ако додадете во вашата исхрана
производ кој понатаму ќе влијае на чистењето
функцию тела – сливи. Благодарение на него, успее
не само што губат телесната тежина, туку исто така го ажурираат вашето тело.

Листата на дозволени производи вклучува: сливи, нискокалорични
месо, риба, јајца, житарици (освен гриз), овошје (особено
цитрус), свеж и подготвен зеленчук и кисело млеко
производи кои го зголемуваат ефектот на сувото овошје.

Примерок за мени за исхрана за 3 дена изгледа како што следи
на следниов начин:

Прв ден

1. 2 јајца, сливи, зелен чај, 1 тост;
2. кефир;
3.  брокула, говедско месо и сливи;
4.  Мандарински;
5.  сливи со урда.

Втор ден

1. овес на вода и сливи 1 ЕЕЗ;
2. парен риба – 150 г и зеленчук;
3. сливи
4. кефир с сливиом.

Трет ден:

1. 2 јајца, сливи, зелен чај, 1 тост;
2. кефир;
3. овощи, грудинка 150 г и сливи;
4. јаболко;
5. сливи со урда.

Според прегледите на оваа диета навистина губат телесната тежина во 3 дена на 5 кг. A
переносится она очень легко: организм воспринимает сливи, как
сладост и не бара други добрите.