Јапонска диета за 5 дена

Гејша се убави девојки со софистицирана личност
публиката беше забавувана од јапонски танци, пеење, разговор. Како тие
Дали успеавте да ја задржам рафинираната фигура? Според нутриционистите,
Главната тајна е нискокалорични оброци на ориз, зелен чај и
млеко На овие принципи се заснова јапонската диета на Гејша, o
кои зборуваат понатаму.

Содржината

• Исчистени за правилна исхрана на диета за гејша
• Влез во исхраната
• Пример мени за денот
• Од исхраната
• Добрите и резултатите од исхраната
• Конспирации на Јапонската диета на Гејша
• Контраиндикации на исхраната
• Гејша диета видео преглед

Исчистени за правилна исхрана на диета за гејша

За исхраната ќе треба многу скромен сет на производи, бидејќи
Ова е екстремно строга диета, која се однесува на нискокалорична диета.
да напишеш.

Исхраната на јапонските гејши има посебни карактеристики:

• Предполагает большое количество рыбы и
  морепродуктов, богатых омега-3 и ненасыщенными
  масни киселини. Ова го намалува ризикот од развој
  кардиоваскуларни и онколошки заболувања;
• Любимый злак – рис, причем, выбор
  направени во корист на кафеава нетретирана. Чисти добро
  гастроинтестиналниот тракт од токсини и остатоци кои не се сварливи
  храна, како и извор на Б витамини и влакна.
  Целулозата овозможува долгорочно задоволување на гладта;
• Употребляется большое количество растительных
  продуктов, в том числе сои;
• Из напитков предпочтение отдаётся зелёному
  чаю, который пьют без сахара и сахарозаменителя.
  Докажано дека висококвалитетниот лист зелен чај ја забрзува размената
  супстанции во телото и ги отстранува токсините.

Влез во исхраната

Една недела пред почетокот на борбата со екстра килограми започне
го подготви телото. Од исхраната произлегуваат алкохол, шеќер,
намалување на количината на сол. Префрлете се на полесни јадења –
супа од зеленчук, салати, задушен зеленчук. Намалување на калории дневни
исхрана со намалување на делови од храна. Јадењето за време на исхраната –
Ова е три оброци дневно: појадок, ручек, вечера. Не е дозволено
закуски Производи се воведени во исхраната:

• свежо зелен чај;
• содржина на млечна маст од 1,5-2,5%;
• кафеав (кафеав) ориз Во отсуство на второто, земете ги другите.
  сорти на ориз. Белиот олучен ориз добро се мие пред готвењето.
  вода.

Листа на забранети производи:

• леб и други колачи;
• масла од растително и животинско потекло;
• сол;
• зачини;
• алкохол

Пример мени за денот

Меѓу оброците е дозволено да пијат до 2 чаши зелени.
чај, но без млеко, како и негазирана минерална вода (подобро
одмрзнати) во неограничени количини. Исхрана еден ден исхрана
изгледа вака:

• Утро: 2 стакана зелёного чая,
  разредена со млеко во сооднос 1: 1;
• Обед: не более 200 г варёного риса и
  1 чаша (250 g) топло млеко. Рајс не сол или сезона
  без зачини;
• Вечер: не более 200 г варёного риса и
  1 чаша зелен чај разредена со млеко (1: 1).

Времетраењето на исхраната зависи од благосостојбата на лицето. Ако
по 3 дена тој е полн со сила, алармирање, тогаш не се чувствува непријатност
може безбедно да ја продолжат исхраната уште 2 дена. Ако има
диета за исцрпување треба да се прекине.

Од исхраната

Така што дополнителни килограми нема да ти се врати како бумеранг,
треба да излегувате од неа непречено:

• По завршувањето на исхраната мора да продолжите со пиење
  пиење најмалку 4 чаши зелен чај;
• Во исхраната вбризгуваа морска храна, риба и свеж зеленчук, овошје;
• Делови треба да бидат не повеќе од 200 грама, готви јадења за неколку или
  ниска топлина;
• Останатите производи се администрираат на трет ден по напуштањето на диетата,
  додека не повеќе од 2 видови во исто време.

Добрите и резултатите од исхраната

Диетата на гејша има само две предности, но тешки:

• Едноставни и евтини производи;
• Краткото времетраење на исхраната е 3-5 дена, а ефективноста е
  изгуби до 7 кг.

Ако диету вы переносите хорошо, то возможно её повторение через
1-2 недела. Вкупната губење на тежината може да достигне 16 кг.

Конспирации на Јапонската диета на Гејша

При изборот на диета вреди да се знае за недостатоците на исхраната:

• Со секојдневна употреба на ориз ја зголемува веројатноста
  појава на запек;
• Недостатокот на сол во исхраната води до кршење на водена сол
  размена;
• Нискокалоричните оброци може да предизвикаат влошување на здравјето –
  гадење, слабост, вртоглавица, несвестица.

Ако эта диета Вам не подходит, тогда следует обратить
внимание на други јапонски диети:
классическую или
бессолевую.

Контраиндикации на исхраната

Не постојат протеини во исхраната, голем број на хранливи материи што можат
предизвика стрес на телото, така што треба да му пријдете од сите
одговорност и да се обезбеди отсуство на такви болести:

• Гастрични и дуоденални улкуси;
• Гастритис;
• Хронични болести на внатрешните органи;
• Алергии на било кој производ што оди во исхраната, нетолеранција
  млечен протеин (лактоза).

Исхраната е контраиндицирана за идните мајки и доилки.

Ако вы ведёте активный образ жизни или у вас высокие физические
оптоварување, земам друга диета. Дневен оброк во просек
е 800 kcal, што е многу мала за целосна активност
на животот.

Гејша диета видео преглед

Во следното видео губење на тежината девојка ќе каже како се сопна
гејша диета и какви резултати донесе:

Експертите веруваат дека диетата на гејша помага да се ослободиме од
вишок килограми, но исто така може да му наштети на телото. Затоа,
пред да започнете со губење на тежината со овој метод
консултирајте се со вашиот лекар.