Исхраната на леќата довольно проста. Во текот на неделата ќе треба да
има за појадок, ручек и вечера само каша од хељда. Не може
се грижи за внесот на протеини, витамини,
микроелементи и јаглени хидрати, како и кај леќата нивни
содржи доволно калории леќата и 169 калории per
100 гр.
Во вечерните часови, се подготвувате себеси “стратешко” снабдување со храна за иднината.
ден: готви од 1-1.5 ст. леќата за 3-4 суп.л-патки. без каша
сол и шеќер и веднаш го делат на три еднакви делови. Во утринските часови
веднаш штом ќе се разбудите, пијте на празен стомак 1 чаша топло варени
вода. Водата треба да биде толку жешка што може да ја пие.
Попрскувајте и не изгорувајте. По 30 минути – појадок од првиот дел
каша (загреана во водена бања). Ако навистина сакате, можете да пиете
нејзиниот незасладен чај, сок од зеленчук (но не и компир) или
обезмастен јогурт.
Во сличен “мод” да се одржи ручек и вечера. Во меѓувреме
оброци (хељда каша), можете да пиете зовриена вода или чај
без шеќер, но не повеќе од 2 литри на ден. Чувство на глад за време на ова
човек не диети, бидејќи леќата е многу задоволувачки
производот.
Диетирањето не е тешко, што е особено важно за луѓето кои
не е лесно да се ограничите на храна. Потоа, да не “бирате”
назад “, нивните килограми треба да се намалат во количеството на диета
слатка и солена храна. На крајот на исхраната продолжи да јаде
леќата за појадок, и да го повтори “седум дена” само може
во еден месец. С помощью гречневой диеты можно
телесната тежина за една недела на 7 килограми.
