- 1 Како да се изгуби тежина со диета на кромид?
- 1.1 Ефикасност
- 1.2 Мени за неделата
- 2 рецепти
Секоја диета е зголемен стрес за телото. Затоа
Треба да се избере со посебна нежна исхрана, за да не се прави
да му наштети на дигестивниот систем.
Диета кромид супа од француски нутриционисти
– најдобро одговара за луѓе кои имаат тешкотии да го толерираат процесот
Постот, бидејќи супа е здраво, безбедно и вкусно јадење.
Можете да го користите без ограничување на износот. Само една недела без
напор навистина губи до 5 килограми вишок тежина. Исхраната е контраиндицирана
кај болести на генитоуринарниот систем, бубрезите, пептичниот улкус
црево, стомак.
Contents
Како да се губат телесната тежина со исхрана на кромид?
Луковый суп для похудения является низкокалорийным
блюдом. За подготовка не е потребна посебна
кулинарски вештини и тешки мени.
Диетическое питание рассчитано на неделю.
Худеющему нужно употреблять суп 4 и боле раз в день. Но садот
препорачливо е да се готви секој ден свеж.
За време на губење на тежината, се забранува:
- леб;
- шеќер;
- алкохол;
- газирана вода;
- пржени, пушеле, масна храна.
Ефективност
Ефективност лукового супа для похудения крайне велика, так как
нутриционистите веруваат дека тој има негативна калорија. Друго
Со други зборови, телото троши повеќе калории за рециклирање одошто
троши.
Диета на луковом супе принесет организму
непроценлива корист. Кога се користи диета кромид првиот курс,
телото е ограничено во количината на маснотии
отложений, что, несомненно, приводит к улучшению общего
пищеварения, ускорению метаболизма и нормализации
работата на секое тело. Зелените, што е дел од садот,
помага природно да се распаѓа масти.
Основной компонент блюда – лук, который
поседува маснотии за горење. Он также выводит лишний
холестерин, снижает в крови сахар и активизирует обмен
супстанции.
Кромидот е богат со минерали (основни: магнезиум, фосфор,
калиум, калциум) и витамини, а исто така има флавоноиди,
органски киселини, гликозиди.
Со овој тип на храна телото се чисти од шлемови и
токсинов, лишних жировых отложений, насытится витаминами,
балансот на вода ќе се врати. Резултатите од исхраната ќе бидат видливи во праведна форма
недела на слична диета.
Мени за недела
Диета на луковом супе для похудения на неделю
— это 4-х разовое питание: завтрак, перекус, обед и ужин. Сите
пијалаци консумирани без шеќер.
Классическое меню:
Первый день
- Прво, плоча на кромид, чаша кафе.
- 2 портокали или било свежо овошје до 0,5 кг (освен
банана, грозје). - прва чинија, чаша зелен чај.
- избрани плодови до 0,5 кг (освен банана, грозје).
Вотор ден
- чинија, чаша зелен чај или кафе.
- салата од морков, зелка, зачинета со маслиново или
растително масло. - прва чинија со кромид, варена, печена или сурова салата
зеленчук (освен грашок, компир, грав, пченка). - течност прво.
Третий день
- прва чинија, чаша кафе.
- избрани плодови до 0,5 кг (освен банана,
грозје). - плоча од прва, 1 печена јаболка.
- чаша супа.
Четвертый день
- чаша супа, 1 чаша обезмастено млеко.
- салата од краставици, домати, зачинета со зеленчук,
маслиново масло. - плоча на првата.
- исключительно плоча на првата.
Пятый день
- чинија со кромид, варени пилешки (200 гр.), зелени
чај - 2 домати.
- Прво, пареа риба (500 гр.).
- стандардно прво, варено пилешко (100 гр.).
Шестой день
- чинија со супа од кромид, чај или кафе.
- зелка, краставица и бибер салата (400 гр.)
- првиот е варено пилешко или говедско месо (300 гр.).
- стандардна салата од домати, лисја од зелена салата.
Седмиот ден
- стандардна кромидска супа, чаша кафе или чај.
- чаша овошен сок без шеќер.
- плоча од прва, ориз варен кафеав (120 гр.).
- стандардно прво, чаша овошен сок.
Мали препораки:
- Главниот сад за горење на маснотии може да се јаде топло и
студена форма. - Неограничено може да пиете чај, кафе, вода, без шеќер.
- Воечерата треба да заврши до 6 часот.
- Воо текот на денот, течна исхрана треба да биде до 2 литри.
Диетную неделю можно повторить через 3 дня.
По диета, треба да биде во нормална мени за да влезе млеко
производи со ниска содржина на масти, за да не се бира назад нагло отфрлени
килограми, колку што е можно да се поправи резултатот.
Рецепти
Рецепти лукового супа для похудения практически все имеют
иста компонента компонента.
Најлесен рецепт за првото јадење
Для приготовления потребуется:
- сијалица (средна) – 6 ЕЕЗ.,
- зелка – ½-1 глава,
- моркови – 1 ЕЕЗ.,
- зелен пипер – 2 ЕЕЗ.,
- домат – 2 парчиња.,
- Копра и магдонос.
Зеленчукот мора да се исецка на парчиња, истурете вода
(можеби со малку маснотии супа), сол и се вари околу 10 минути
на висока топлина, откако оган се намали и готви зеленчук до
подготвеност На крајот на готвењето додадете зеленчук. Антена може да биде
се готви со коцки со зеленчукова супа, зачинет сос, ѓумбир,
лук, ким.
Класичен француски
Ингредиенты:
- 6 кромид,
- месо супа,
- 2 целер стебленца,
- копра
- 50 грама сирење
- пиперка по вкус.
Готвење:
Печете кромид прстени во рерна до златно кафеава боја. Во
Пан со супа додадете подготвени печени прстени и фино
сецкани труп од целер. Воарить 20 минут, после добавить
рендано сирење. Садот е подготвен. Кога служите посипете со копра.
Американски супа од кромид за губење на тежината
Мелко нарезать 6 луковиц, 3 стебля сельдерея, 200 г
бела зелка. Стави сè во голем тенџере и се прелива
вода, така што покрива малку од сите производи. Воарить 20
минути, сол и бибер.
Рецепт за готвење на целер
Ингредиенты:
- кромид – 6 ЕЕЗ.,
- целер (корен) – 100 гр.,
- Томато – 1 ЕЕЗ.,
- Бугарски пиперка – 1 ЕЕЗ.,
- 1 морков,
- коријандер, ѓумбир, куркума (по вкус).
Ситно се исецка целиот зеленчук и варете додека не се подготвени, приближно
20 минути. Во онце добавить все любимые вами приправы.
Рецепт за готвење со црвен кромид
- красный лук — 6 шт.,
- зелка – 250 гр.,
- Томато – 6 ЕЕЗ.,
- моркови – 2 ЕЕЗ.,
- цвекло – 1 ЕЕЗ.,
- Бугарска пиперка (црвена) – 1 ЕЕЗ.
Ситно исецкајте го зеленчукот за готвење до подготвени 15-20 минути
мал оган. Во уже готовый суп рекомендуется добавить 1 свежий
ситно сечкан домат и кромид. Тоа ќе го даде садот
пикантност. Кога служите, додадете малку лимон на масата.
сок.
