- 1 Суштината на исхраната Настја Каменски
- 1.1 Дозволени и забранети производи
- 2 менија
- 3 резултати
Настја Каменских е популарна пејачка која привлекува внимание.
нивните безброј навивачи не само со силен глас, туку и со тоа
светла појава. Настја Каменских секогаш се разликуваше бујна
по обрасци. Таа беше склона кон комплетноста уште од детството, и бројни
патувања и летови негативно се одрази на фигурата на пејачот
поради хроничен замор, како и нездрава исхрана. Настја
Каменски периодично седеше на различни диети што ги даде
само краткорочен резултат. По обидот и грешката, ѕвездата
развиен сопствен систем на губење на тежината, нијанси и тајни
која со задоволство ја споделува на ТВ-шоуто “Сите Буда”
добро. “
Contents
Суштината на исхраната Настја Каменски
Как похудела Настја Каменских? Диети, спорт и релаксација се главните.
компоненти на хармонијата, вели пејачот. Исхрана Настја Каменски –
Ова не е чудесен начин за губење на тежината, туку заснован на начин на живот
за правилна исхрана.
Принципи и нијанси на диетата Настја Каменски:
- Дробное питание маленькими порциями. Star
наведува дека за да се забрза метаболизмот што треба да го јадете
често Оброците треба да бидат во фиксно време: 10, 14
и 19 часа. - Между приемами пищи нельзя голодать. Двапати внатре
ден можете да организирате закуска со сува путер или овошје. - Јаглехидратите (житарици, тестенини, компири) мора да се консумираат
наутро. За вечера, можете да јадете риба или живина со салата
од зеленчук. Губење на тежината е 80% зависно од правилната исхрана. - Баланс на вода Star употребляла при диете не
помалку од 4 литри негазирана вода дневно, што придонесе
подобрување на метаболизмот, отстранување на токсините од телото. - Редовен одмор и здрав сон. Недостаток на спиење
влијае на забавување на метаболизмот, и затоа кога диета е неопходна
спијте најмалку 7-8 часа на ден. Остатокот е важен за телото, бидејќи кога
замор е лесно да се прекине исхраната, има забрането закуска
производи, како што се слатки или брза храна. - Мотивација. Кога диетата е важен став, кој
ќе биде поттик за губење на тежината. Пејачката самата уверува дека таа
го мотивира сопствениот одраз во огледалото во убава облека, и
Исто така гледање фасцинантни фитнес-видеа. - Фитнес Без спорт да се постигне
хармонијата е тешка. Важно е да не се губат телесната тежина, но за да се добие тенок,
фигура фигура. Кога играте спорт изгорени масти
депозити, додека мускулната маса е зачувана. Самата ѕвезда
редовно го посетува фитнес центарот, а на одмор го прави џогирањето,
правење вежби.
Следејќи ги сите горенаведени правила, пејачот за само две
месец значително се промени, губење на тежината од колку што е три големини. На
Денес, овие хранливи принципи се начин на живот.
актерка Изредка Настја Каменских позволяет себе перекусить
забранети производи, но во многу мали количини тоа
ѝ овозможува да не ја изгуби својата исхрана и да не го осиромашува нејзиното тело.
Дозволени и забранети производи
Исхрана Настја Каменски – разрешенные
Производи:
- Посно месо (говедско месо, телешко месо);
- Птица со ниски маснотии (пилешко, мисирка);
- Риби и морски плодови;
- Нискомасни млечни производи и ферментирани млечни производи (путер,
тврдо сирење; - Јајца;
- Леб од тврда пченица (трици, целото жито,
рж); - Житарици и житни култури (овес, леќа, ориз);
- Пилешки колбаси без маснотии, посно шунка;
- Зеленчук (домати, краставици, зелка, моркови, брокула, спанаќ,
аспарагус, пиперка); - Овошје (круши, јаболка, цитрус, зелени банани);
- Зелените и билки (копар, магдонос, arugula);
- Сува крекери.
Мясо, птицу и рыбу при диете Настја Каменских отваривает,
се пече во рерна или се готви на скара.
Запрещенные Производи:
- Масното месо (свинско месо, јагнешко месо);
- Масти птици (патка, гуска);
- Маслени млечни производи и ферментирани млечни производи;
- Полу-готови и брза храна;
- Свежи колачи;
- Десерти и слатки;
- Производи од леб и пекари од пченично брашно;
- Пушеле месо, кисели краставички, кисели краставички;
- Масни сосови;
- Пржена храна;
- Газирани пијалоци;
- Алкохолни пијалаци.
Мени
Мени диеты Насти Каменских на неделю (завтрак, перекус,
ручек, попладневна закуска, вечера):
Понеделник:
- А парче црн леб, се шири со тенок слој на малку маснотии путер.
Тешко варени јајца. Парче пилешко колбаси; - Круша;
- Стерик од лосос на скара. Грчка салата;
- Кеккер;
- Варени пилешки гради. Салатаа од зелка.
Вторник:
- Овес на вода;
- Зелена банана;
- Печен крап. Цреша домати;
- Јаболко;
- Салатаа од морска храна.
Среда:
- Омлет на пар од 2 јајца. Парче пилешко колбаси;
- Портокал;
- Ракчиња Ракета салата;
- Кеккер;
- Варено филе од Турција. Краставица и доматен салата.
Четврток:
- Хедлински каша на вода;
- Грејпфрут;
- Стерилен стејџ на скара со брокула и спанаќ;
- Зелена банана;
- Пареа пилешки котлети. Салатаа од краставици, домати и
Бугарски пиперка, попрскана со пармезан.
Петок:
- Тешко варени јајца. А парче од трици леб, се шири со тенок слој
масла. Парче од посно шунка; - Круша;
- Печена печена филе од рерна. Рендана салата
моркови; - Кеккер;
- Коктел морска храна.
Сабота:
- Овесна каша;
- Киви;
- Дорадо на скара. Домати;
- Зелена банана;
- Салата �”Цезар” со пилешко.
Недела:
- Хедлински каша;
- Кеккер;
- Пареа од коцки со пареа од Турција. Растително месо;
- Портокал;
- Печени костур. Салата из рукколы.
В течение дня при диете Настја Каменских выпивает около 4 литров
вода без гас.
Резултати
С помощью диеты Настја Каменских похудела за два месяца на три
големината и обемот на колковите се намалија за 10 сантиметри. Настја
Каменски тврди дека тежината не е показател за хармонијата.
Кога диета, пејачот не беше ориентиран по тежина, туку со сантиметри.
Главната работа е правилниот сооднос на маснотиите, мускулите и водата во телото,
тврди уметник. Так, при одном и том же весе Настја Каменских
видливо изградена, намалување на јачината на звукот и подобрување на релјефот на телото.
Слабеење Настја Каменски слика пред и после:
