Сакате да пробате нов начин на телесната тежина? Потоа препорачувај
ги користиме нашите препораки за исхраната на житариците.
Исхрана на житарици считается одной из самых строгих диет, при этом она
има многу добри резултати во губење на тежината.
Содржината
- Што е диета за житарки?
- Готвење житни култури за исхрана
- Како да влезете и излезете од оваа диета
Оваа диета по својата тежина е секако полесна од постот за
слабеење, но, сепак, доста тешка. Во исто време,
се согласувам како да постигнете високи резултати во губење на тежината,
ако не и цврста рамка и строга диета !? Ајде да размислиме
карактеристики исхрана на каша.
Contents
Што е диета за житарки?
Исхрана на житарици заключается в том, что 6 дней подряд вы едите
еден вид каша, а на седмиот ден – ги јаде сите заедно,
поточно мешавина од сите овие шест каша. Важно е да се напомене дека исхраната
мора строго да се набљудува, во спротивно тоа нема да донесе
резултати, особено сте строго мора да го одржувате редот
користете каша со денови.
Која е наредбата да се јаде каша?
- Прв ден – каша од пченица;
- Ден два – овес;
- Трет ден – оризова каша;
- Ден четири – јачмен каша;
- Петтиот ден – јачмен каша;
- Шест ден – каша од хељда;
- Седмиот ден – мешавина од сите горенаведени круни (подолу
најдете детали).
Сега да го допреме употребата на каша. На денот треба да јадете
како што е можно малку храна, обидувајќи се да ја потроши својата количина
намалена само за да го задоволи чувството на глад, не повеќе. Покрај тоа
за каша можете да јадете здрава и нискокалорична храна, и
тоа се: суров зеленчук, кефир, незасладен зелен чај, овошје и
свежи сокови.
Така, вашата неделна исхрана треба да биде една. Сутра,
пред појадокот, половина час пред него, пијте чаша топла вода.
Потоа, по ова време консумирајте мал дел.
каша, а исто така додадете садови зеленчук или овошје.
Ние би сакале да привлечете вашето внимание дека дополнителни производи не се
се дел од исхраната, тие се сметаат за дополнителни, односно нивните
потрошувачката треба да се намали на максималниот минимум. Прием
вежбајте ја храната штом сте гладни, но не почесто отколку после
4 часа по претходниот оброк. Ако навистина сакав да јадам,
закуска зелено јаболко, но само еден. Во текот на денот
обидете се да пиете вода, но не треба да се угасне со вода
чувство на глад, инаку нема да можете да изгубите тежина. Еден ден е потребно
пијте околу 2 литри вода.
Сега за непријатна процедура. Да се даде добра исхрана
резултат, треба да правите клипови на секои 2 дена, само за една недела
исхраната ќе треба да направите 3 клизи. Еними помогне да се исчисти
цревата од токсини и други негативни елементи. Ова може и
не, но тоа ќе влијае на резултатот. Како да се направи
едем за слабеење – прочитајте овде.
Таквата комплексна исхрана го оправдува резултатот, за една недела можете
телесната тежина од 3-7 кг, не е лошо, право !? Исхрана може да се примени еднаш во
половина година, но не и почесто.
Готвење житни култури за исхрана
Многу е важно како да се готви каша. За ова морате
користете посебен рецепт за нивна подготовка. Да се подготви
каша е најдобар ден пред денот во кој треба да го користите ова или
друга каша. За да го направите ова, пополнете еден дел од каша во садот и се прелива
неговите три дела на вода, а потоа се запалат и држете
околу 5 минути да се донесе на каша на вриење. Кога каша
подготвени – ние го завиткаме во топла крпа и оставете го тоа
кисна за 12 часа. Ние сакаме да привлечеме вашето внимание дека кога
готвење и јадење каша не може да додадете
зачини (сол и шеќер). Што се однесува до вториот –
мешан ден, треба да додадете 2 супени лажици од секој тип
каша и на ист начин да се готви и инсистира.
Како да влезете и излезете од оваа диета
Неопходно е да се внесе оваа диета со растоварен организам. Советувај
почнете да го растоварате телото една недела пред почетокот на исхраната. За
ова треба постепено да ги елиминира штетните масти и висококалоричната храна.
Во средината на неделата можете да го поминете денот на постот и поблиску до него
Викендот оди само за употреба на здрава храна.
Не јадете на диета од житни култури, бидејќи тоа ќе влијае
резултати.
Излегувањето од исхраната, исто така, треба да биде постепено инаку постигнато.
резултатите брзо ќе заминат. Постепено додадете во вашата исхрана
производи, непречено достигнувајќи ја вообичаената исхрана. По диета
Ревидирајте ја вашата исхрана за да не стекнете повторно тежина.
