Исхрана Кетрин Скулкина од комедијата Вумен

• 1 Колку е тенка Екатерина Скулкина?
  • 1.1 Исхрана
  • 1.2 Мени за неделата
• 2 пред и по сликите

Учесник на познатата комедија шоу “Комедија жена” на
ТНТ канал Екатерина Скулкина сакана од многумина од
учество во КВН за способност да се смее дури и најстрогиот судија.
Ѕвездата отсекогаш била истакната од нејзините величествени форми, кои ги дал
змеј на својата незаборавна и светла слика.

Но, неодамна, Скулкина ги изненади навивачите со нов начин: таа
значително потенки, и успеа да остане крилесто и
среќен По друг празник во Турција и Латвија, актерка
одлучи да изгубат тежина, и, држејќи го својот збор,
похудела на 20 кг, при росте 180 см.

Губење на тежината ей помогла правильно подобранная
диета. Како резултат на тоа, поубава Кетрин Скулкина
непрепознатливост. Која е тајната на таквата магична трансформација?
Специјална диета, специјални мерки?

Како Кетрин Skulkina губеше тежина?

Aктерката успеа да изгуби тежина благодарение на менито за исхрана и
редовни физички напор за ефективно справување со
прекумерна тежина. Исхрана за Кетрин Skulkina зедов позитивно
реномиран диетичар.

Принципот на исхраната на Кетрин Скулкина се базира на здраво
урамнотежена исхрана и забраната за употреба на брза храна
јаглени хидрати – тоа е, основните правила на здрава
похудения.

Оваа диета е апсолутно безбедна. Вреди да се спомене тоа
режимот на слабеење има за цел да се ослободи од големите
количества ненужных килограммов за длительный срок —
два до три месеци и подолго. Во исто време, губење на тежината е апсолутно
безбеден. Факт е дека програмата за исхрана на Екатерина Скулкина
тщательно разработана с прицелом на долгий процесс губење на тежината

Второто ефикасно средство за губење на тежината, заедно со диета,
является физическая нагрузка. Екатерина Скулкина
ангажирани во еден од спортски комплекси на главниот град под водство на
личен тренер. Класите за поефикасна губење на тежината беа
редовно: три пати неделно.

Промена на подобро, од зборовите на блиски ѕвезди, ѝ помогна
пеп, волја и оптимизам.

Мерките со кои Кетрин Skulkina достигна сериозни
резултати од губење на тежината, го сочинуваат целиот комплекс: диета, активна
физичка обука, и, се разбира, пеп.

Исхрана

Исхраната на исхраната на Кетрин Скулкина од комедијата Вумен е слична на оние
која обезбедува најрамномерна диета. Губење на тежината
актерката помогна во почитувањето на одредени правила на исхрана.
Еден од нив е да се бројат калории.

Диета Екатерины Скулкиной допускает употребление лишь 30
г жиров в сутки. Ова е многу строго ограничување.
често минималната дневна маст треба да биде
одговараат на следната формула: 0,5 g маснотии за 1 kg тежина
губење на тежината За да не го прекршите ова правило, треба да знаете што
продуктах лучше забыть на время губење на тежината

Што треба да се исклучи од исхраната за
слабеење:

• Масни месо;
• Преработени производи: сирење, риба, колбаси, сало;
• Компири;
• Тестенини;
• Слатки;
• Производи од брашно;
• Aлкохол
• Грозје;
• Сок од пакетот;
• Кафе;
• Сода.

Грозјето и слатките сокови продадени во пакувања, исто така, се наоѓаат под
цврста забрана, поради високата содржина на шеќер. Штетен
пиењето во време на губење на тежината треба да се замени со обична вода.

Што треба да се нагласи при изборот на производи за
мени за слабеење:

Рыбу и мясо есть разрешается, но выбирать стоит
само диететски типови. Целосно се откаже од рибата
нельзя, поскольку она содержит полезные омега-кислоты,
регулаторни метаболички процеси кои директно влијаат врз способноста
организма расщеплять жир и на скорость губење на тежината

Хлеб предлагается заменить на цельнозерновые злаковые
хлебцы.

Исхрана строго го регулира потребниот износ
потребляемой жидкости в сутки: не менее 3 литров. Вода
помага да се исчистат клетките на телото, згора на тоа, често
човекот го збунува глад со жед.

Исхрана, набљудувајќи што го направи слабеењето Кетрин Скулкина,
предполагает обилие зелени и свежих овощей. Токму така
тие се богати со растителни влакна, помагаат да изгубат тежина.

Исхраната овозможува користење на богата со калциум.
низкокалорийного творога и другие нежирные молочные
продукты.

Покрај тоа, диетата Skulkina ви овозможува да јадете
шеќер замена. 

Повремено, мала количина е дозволена за време на исхраната.
количини на црвено суво вино. Кардиолозите тврдат дека ќе одат
губење на тежината за добро, бидејќи во разумни количини црвено вино
го нормализира крвниот притисок.

Токму така эти ограничения и правила и помогли актрисе Екатерине
Skulkina телесната тежина од 20 килограми.

Мени за недела

Што вклучуваше диетата на ѕвездата кога губеше тежина? Мени на
Неделата на Екатерина Скулкина се состои од пет дневни оброци:
здрав појадок, лесна закуска, срдечен ручек, диета закуска
и скромна вечера. Важно: Вечера која се состои само од
нискокалорична храна, треба да се одржи не подоцна од три
часови пред спиење.

Сериозните диети можат да бидат не само здрави, туку и вкусни. A
главное, что нужно понимать во время слабеење: питание — ова е
большая часть успеха губење на тежината Докажана исхрана
Екатерина Скулкина.

Примерок мени за неделата на исхраната на Кетрин
Skulkina:

Понедельник Завтрак –
варена пилешка, салата од зеленчук, билен чај без шеќер;
Перекус – томат; Обед – рыбный суп, отварной рис
и пилешко; Полдник – свежо јаболко; Ужин – вареное
јајце, чаша ryazhenka.

Вторник

• леќата каша, свеж морков сок;
• свежо јаболко;
• пилешка супа, варена риба;
• варено јајце;
• чаша кефир.

Среда

• салата од зеленчук, леб, зелен чај;
• чаша ryazhenka;
• риба супа, парен зеленчук;
• варено јајце;
• стакан кефира, лебови на леб

Четврток

• леќата каша, леб;
• зелено јаболко;
• пилешка супа, варени говедско месо;
• варено јајце, лебови;
• свеж морков сок.

Петок

• салата од зеленчук, варено пилешко;
• банана;
• печурка супа, варени говедско месо;
• чаша кефир, леб;
• чаша ryazhenka.

Сабота

• леќата каша, леб;
• свежо јаболко;
• пилешка супа, варена риба;
• свеж морков сок, леб;
• чаша ријаженка, варено јајце.

Недела

• салата од зеленчук, билен чај;
• чаша кефир, леб;
• месо супа, варени пилешко;
• свежо јаболко, билен чај;
• стакан ряженки, лебови на леб

Фотографија пред и потоа

Знаменитая участница Камеди Вумен Екатерина Скулкина
се покажа себеси и нејзините обожаватели дека таа поседува не само одлични
смисла за хумор, но исто така и голема волја. Aктриса продолжает
му се восхитувам на публиката, но на нов начин.

Екатерина Скулкина изгубила тежина – слика пред и по: