Исхрана исхрана за 3 дена

1 исхрана исхрана за 3 дена
- 1.1 Колку може да изгубите тежина?
- 1.2 Мени за секој ден
- 1.3 Какоо да постигнете резултати?
- 1.4 Рецепти

Губењето на тежината денес не е голема работа.
На сегодня есть множество рецептов о том, как рацион диеты
да се направи не само здрава, но исто така вкуспиење. Основата на исхрана
Режимите треба да го вклучат вашиот омилен зеленчук, овошје, житарици и месо.

За оние кои ја сакаат леќата, можете да изгубите тежина
во најкус можен рок. За три дена можете да изгубите 3-4 кг. Како
правилно да губат телесната тежина и кои производи освен леќата
каши можно кушать, рассмотрим ниже.

Contents

Леќата е житни, што позитивно влијае на работата
организмот. Може да се користи како храна за исхрана.
или во форма на денот на постот.

В зависимости от желаемого результата, на
сколько килограмм человек хочет похудеть, можно
применить: диету на три дня, на семь дней и на две недели.
Секоја од опциите дава одлични резултати: можете да фрлите две
до 10 кг.

Во прилог на фактот дека житарици може да се користат за губење на тежината и во исто време
получать отличные результаты, она является энергетически
ценным и полезным продуктом.

Хељда содржи:

Полезные вещества и витамины: В1, В2, В6 и РР.
Покрај тоа, содржи: железо, јод, калциум, калиум, магнезиум,
фосфор, протеини и влакна, што придонесува за губење на тежината.
Ако користите ден на постење на леќата или исхраната
на 3 дня, 7 ил 14, можно: улучшить состояние кожи,
да се зголеми раст на косата, зајакнување на ноктите.
Поради фактот дека лицето ќе го користи за време на исхраната
гречку, очистится организм, выводятся шлаки и
токсини.
Шанс сорваться при соблюдении диетического
Исхраната за три дена, една недела или 14 дена е минимум. Од
хедливата каша дава ефект на сатурација.
Резултатоты порадуют худеющих: от минус 2 до 10
кг за диета. Големата предност на житарките е тоа што е тоа
може да се користи со многу производи: зеленчук, овошје, месо и
млечни производи: кефир, млеко, па дури и урда.

Исхрана исхрана за 3 дена — вариант для тех, кто
сака да изгуби одредена тежина. Леќата е одличен начин
поминат ден на стомакот. Сепак, и покрај тоа
исхрана за три дена, можете да изгубите тежина без загуба и оштетување
за здравје.

Колку може да изгубите тежина?

Губење на тежината често се поставува: колку може да изгубите тежина
исхрана исхрана?

Диетелолозите велат дека овој вид ограничување на храната,
одличен начин за слабеење за кратко време. И покрај
краток период на исхрана, можете да фрлите до два килограми. Покрај тоа
Покрај тоа, 3 дена на леќата ќе даде резултати во форма на прочистување
организмот..

Постојат такви видови на диети од хељда:

Строги леќата. Данный похудеть предусматривает
пиење за три дена само еден леќата без сол и шеќер
неограничени количини
Леќата со кефир. Диететски начин на употреба на храна
леќата и кефирот. Треба да пиете најмалку 1 литар кефир.
Лесно и поедноставно. Воведувањето на диета следува
производи: сушено овошје, зеленчук, овошје и сирење.

Исто така, постои и диета за три дена со употреба на: протеини
каша, урда, месо и салата.

Секој од методите на губење на тежината дава ефективни резултати:
можно похудеть на 3-4 кг, если придерживаться
строги правила на исхрана.

Мени за секој ден

Главное условие — основным ингредиентом
е леќата. Треба да се јаде за појадок, ручек и вечера
три дена.

Исхрана исхрана за 3 дена предполагает строгие правила и точный
список на дозволени производи.

Исхрана исхрана за губење на тежината – мени за секој
ден:

Прв ден

Појадок: пред оброк пијат чаша вода. Јадете 200 грама
парен каша и пијат зелен чај. Пред ручек можете да пиете
чаша кефир без маснотии.
Ручек: 200 грама житни култури. Можете да додадете зелена боја на неа. Пред вечера
со силен глад е дозволено чаша кефир.
Вечера: 200 грама житни култури и чаша зелен чај.

Ден два.

Појадок: 200 грама житни култури со кефир.
Ручек: 150 грама главен и неколку сува сливи и
суви кајсии. Пијте зелен чај.
Вечера: 200 грама каша и парен зеленчук: домат, зелка,
морков.

Трет ден.

Појадок: 150 грама житни култури, чаша кефир и два зеленчуци
избор.
Ручек: дел од каша. За време на паузата, може да се јаде две плодови, освен
грозје и банана.
Вечера: 150 грама леќата. Тоа може да се надополни со билки и чај.

Для похудения эффективно в день выпивать не меньше 1,5
литри вода.

И покрај рацион из минимальных продуктов, можно
телесната тежина за три дена за 2-3 кг. Резултатот
мали, но ефикасни. Од можно похудеть без срывов и
влошување на здравјето. Еднаш месечно можете да извршите растоварање
леќата на леќата за одржување на тежината.

Како добиться результатов?

Без оглед на видот на исхрана: за три дена, за една недела
или на 14 дней эффект будет виден на лицо: можно похудеть
от 3 до 10 кг в зависимости от изначального веса
лице

Совети за тоа како да се постигне леќата резултати
диета:

За счет низкой калорийности, гречневый продукт можно
кушать в неограничени количини.
Главниот услов е не јадете четири часа пред тоа
сна.
Користете ја вистинската количина на течност (1 литар чиста вода + чаеви
и сокови).

Поради исчезнатите масти и јаглехидратите, за време на исхраната
исхраната од телото ќе изгори сопствена маст. Затоа, дури и
времетраењето на режимот на леќата во три дена ќе овозможи да се отфрли 2
вишок килограми.

За луѓе кои сакаат да ги задржат и зајакнат тежината
определенной цифре, можно раз в месяц делать разгрузочный
день на крупе.

Рецепти

Исхрана исхрана за 3 дена требует правильного, быстрого и
вкусно готвење. На телесната тежина во радост, ви треба
леќата да се готви според рецептот.

Класично и лесно готвење
житни култури:

Во вечерните часови, 500 грама производ истурете 1,5 литри топло варени
вода
Покријте ја тавата со крпа и оставете ја преку ноќ.
Се препорачува да се користи готвена леќата во текот на денот.
во овој рецепт без сол и зачини.
Како додаток на производот, можете да го користите кефирот: не повеќе
литри дневно. Благодарение на овој рецепт, сите корисни својства и
компоненти кои се толку неопходни во периодот на губење на тежината,
ќе остане.

Добар додаток на житни култури е кисело млеко
производи. Можете да готвите јадење врз основа на кефир и
житарици.

Гребени од леќата со леќата со кесир
рецепт:

земе чаша кефир и истурете чинија леќа над неа. Благодарам
организмот ќе добие дел од заситеноста. Секој ден чувството на глад
таквата исхрана ќе се намали.

Да се обнови задолжен за бодрост и сила, ќе помогне
брз рецепт базиран на леќата и сувото овошје:

Во каша треба да додадете неколку суви суво грозје, суви кајсии,
сливи, јаболка и добро се меша. За слатки можете да додадете
лажица мед.

Без оглед на тоа која опција за исхрана да избере: за три дена
7 дена или две недели, седат на леќата за љубителите на протеини
производ ќе биде задоволство. Вие не само што може да изгубите тежина и
се ослободи од вишок килограми, но исто така и за чистење на црниот дроб и цревата од штетни
супстанции, наситен телото со витамини, намалување на целулитот.

Ако готвење леќата рецепти правилно, резултатите со
губење на тежината ќе биде импресивно.