- 1 Што е диета за пиво?
- 1.1 Како да се отстрани пивскиот стомак?
- 1.2 Дозволени и забранети производи
- 2 менија со диета за пиво
- 2.1 Рецепти
Се смета дека пивото е ниско-алкохолен пијалок, редовно
чија употреба предизвикува зголемување на телесната тежина и дебелина.
Сепак, за сите љубители на овој опоен пијалок има одличен
вести. Излегува дека постои исхрана со пиво со која
можете да се ослободите од 6-10 килограми вишок тежина само
неделно, а не секојдневно да пие ладно пиво. Во што
тајната на оригиналната исхрана за пиење за губење на тежината? Ајде да одиме
ние ќе го дознаеме.
Contents
Што е диета за пиво?
Многу луѓе сакаат да се релаксираат во вечерните часови по зафатен ден.
на денот со чаша ладни пиво и со добра причина, бидејќи во ова
ниско-алкохолен пијалок содржи многу од состојките корисни за
тело:
- Квасец Богата со Б витамини,
помагаат во подобрување на метаболизмот, подобрување на состојбата на косата,
нокти, кожа; - Хоп. Поволен ефект врз
кардиоваскуларниот систем брзо го намалува холестеролот
крв, го спречува развојот на холестеролните плакети на ѕидовите
садови. Има смирувачки ефект врз нервниот систем,
нормализира спиење. - Железо Зголемува нивото на хемоглобин
крв. - Магнезиум. Поволно влијае
човечка репродуктивна функција. - Калиум. Влијае на размена на течности во телото и
уринарен систем кој придонесува за регулирање на притисокот и
активност на крвните садови, срцето.
Просечно калориско пиво = 60 Kcal на 100 грама
производ
Во мали дози, алкохолот влијае на опуштањето на телото,
подобрување на метаболизмот, што придонесува за губење на тежината. Тогаш зошто
Дали пивото расте на стомак? Факт е дека многу луѓе го пијат прекумерно
количестве, при этом закусывая солеными производми (чипсами,
ореви, грутки, солени риби). На растот на пивото стомак, исто така
влијае на употребата на алкохол во форма на топлина, како и во
разни коктели. Диета за слабеење пиво стомак наметнува
одредени правила и ограничувања кои се строго неопходни
да се усогласат.
Правила пиење диета дома за
слабеење:
- Пиво треба да биде само природно (свежа сварено светло или
темно); - Дневната стапка на консумирање на пиво не треба да надминува 1
литри; - Пивото треба да се конзумира охладено и само навечер
време; - Дневно пијте најмалку 2 литри вода без
гас; - Неопходно е да се придржувате до посебен извор. За консумирање
протеинска храна заедно со јаглени хидрати е забранета; - Последниот оброк треба да биде не подоцна од 19-20: 00;
- Дневен внес на калории во првите 3 дена од исхраната, земајќи ги во предвид
пиво не треба да надминува 800-900 Kcal, во следните 3 дена 700-800
Kcal; - Треба целосно да ја елиминирате солта од вашата исхрана.
шеќер; - Следете го текот на губење на тежината на исхраната со пиво повеќе не може да биде 1
недели; - Се препорачува да се следи диета за време на празниците;
- Повторениот курс за губење на тежината на овој начин треба да биде порано
од 3 недели по последната.
Како да се отстрани пивскиот стомак?
Кога пиете премногу пиво, стомакот расте
и кај мажите. Факт е дека содржан во овој ниско-алкохол
квасец доведува до зголемување на клетките на масното ткиво, и
фитоестрогените промовираат масни наслаги во бутовите и
градите жлезди.
За да се реши овој проблем, ќе се помогне во исхраната од пивскиот стомак,
врз основа на кои се следниве принципи:
- Исклучување од вашиот оброк пиво или намалување на тоа
минимум (не повеќе од 1 литар дневно); - Пивото за пиење треба да биде најмалку 4 часа пред спиење;
- Дневниот внес на калории не треба да надминува 1600-2000
Kcal; - Јадете често (4-5 пати на ден), но мал
делови; - Исклучување од исхраната на пржена, масна храна, свежи колачи,
слатки и десерти.
Исхрана од пив стомак кај мажите дома е
во урамнотежена исхрана. Се препорачува да го вклучите во вашето мени.
риба, посно месо и живина, варени, варени
парен печен во рерна. Секој ден треба да јаде зеленчук и
овошје, житарки и житни култури, нефатурирани ферментирани млечни пијалаци. Исхрана од
пивскиот стомак кај жените се разликува само по пониски дневни
внес на калории (1500-1700 Kcal) отколку кај мажи (2000-2300
Kcal), правилата и принципите остануваат исти.
Со цел да се отстрани пивскиот стомак дома, еден
само исхрана не е доволна. Треба да се обрне посебно внимание
вежби и систематски вршат вежби за
на печатот.
Вежби од пивски стомак:
- Легнете на подот, виткајте ги колена, рацете се протегаат нагоре, кинејќи
скапула од подот. Да го подигнеш трупот, влечејќи го
прво исправи рацете напред, а потоа горе. - Легнете на грб, притиснете го долниот дел на подот, исправи ги нозете, рацете
повлече над главата. Изведете укинување на трупот, обидувајќи се да достигнете
врвовите на прстите на прстите. - Легнете на грб, истегнете ги рацете по должината на торзото. Нозете се исправи и
подигнете. Нежно ги спуштајте нозете, без допирање на подот и без подигање
долниот дел на грбот.
Секоја вежба мора да се повтори 20 пати во 3 сета.
Дозволени и забранети производи
Пиво исхрана исхрана – дозволено
Производи:
- Посно месо (говедско месо, зајак, телешко месо);
- Птица со ниски маснотии (пилешко, мисирка);
- Нискомаслени риби (каракули, карпа, штука, ослиќ);
- Житарици и житни култури (овес, леќа, ориз, пшенка, јачмен);
- Свеж скробен зеленчук (краставици, домати, папрака, спанаќ,
брокула, зелка, моркови, цвекло, целер, кромид); - Зелените (копар, цилинтро, магдонос);
- Неслаено овошје и бобинки (јаболка, круши, цитрус, цреша,
јагоди, боровинки, рибизли).
Од течност за време на почитувањето на исхраната на пиво, покрај 1 литар
пиво на ден, се препорачува да се пие и негазирана вода
зелени, билни чаеви без шеќер.
Пиво диета для похудения — запрещенные
Производи:
- Масното месо (јагнешко месо, свинско месо);
- Масти птици (гуска, патка);
- Масна риба (лосос, лосос, скуша, харинга);
- Пушеле месо, кисели краставички, кисели краставички;
- Свежи колачи;
- Брашно и пекарски производи;
- Слатки и десерти;
- Сол;
- Шеќер;
- Зачини и зачини;
- Сосови (кечап, мајонез, сенф);
- Газирани пијалоци.
Употребата на алкохолни пијалоци, освен
пиво, чиј волумен не треба да надминува 1 литар
ден, освен за 6 дена на диета со пиво (1,5 литри пиво).
Пиво мени
Пиво диета для похудения — меню на
недела:
Понеделник:
- Гречнести каша 250 гр. Пиво 1 литар.
Вторник:
- Варено пилешко филе 250 гр. Пиво 1 литар.
Среда:
- Варено говедско месо 250 гр. Пиво литар.
Четврток:
- Варена риба 250 гр. Пиво 1 литар.
Петок:
- Овошна салата;
- Сок од домати;
- Светло салата;
- Портокал;
- Vinaigrette;
- Пиво 1 литар.
Сабота:
- 1,5 литри пиво.
Недела:
- 1.5-2 литри негазирана вода.
Прикажаната дневна стапка на производи во првите четири дена од пивото
диетите треба да се поделат на 3-4 оброци. Пиво се препорачува
пијте за губење на тежината во вечерните часови и само ладни.
Недела – ден на постот на вода според правилата на пивото
диети.
Рецепти
Хедлински каша
Ингредиенты:
- Греј на леќата;
- Вода
Метод на подготовка:
- Исплакнете го леќата, отстранете ги црните зрна, ставете го
Пан. - Истурете леќата со вода во сооднос 1: 2 (за 1 чаша житни се зема
2 чаши вода). - Ставете ја садот на оган, по вриење го намалите гасот,
покријте и варете 20-25 минути додека не го подготвите
каша.
На првиот ден од исхраната на пиво се трошат 250 грама.
готовой гречневой каша.
Лесна салата
Ингредиенты:
- Лисја од зелена салата;
- Томато;
- Краставица;
- Бугарска пиперка;
- Кромид;
- Маслиново масло 1 суп.л-патки. л
Метод на подготовка:
- Излупете го кромидот, бугарскиот пипер од семето.
- Исечете го кромидот на половина прстена, парчиња краставици, домати
парчиња, бибер ленти. - Ставете ги зелените листови на чинија, зеленчук на врвот.
- Вкусете ја салатата со маслиново масло, нежно се мешајте.
Лесна салата можно включить в меню пятого дня пивной диеты
за ручек или за вечера.
Овошна салата
Ингредиенты:
- Киви;
- Круша;
- Малина;
- Јагоди;
- Боровинки
Метод на подготовка:
- Излупете киви и круша, отстранете ја од круша
јадрото. - Срежете го плодот на мали парчиња.
- Исплакнете го бобинки. Исечете ги јагодите на половина.
- Ставете овошје и бобинки во чинија, се меша. Евентуално, можеш
овошје салата со природен јогурт.
Вклучете во вашата исхрана на петтиот ден од диетата за пиво
Слабење вкусна и витамини овошна салата.
