- 1 Принципы диеты “2 стакана воды перед храна
- 1.1 Примерок мени
- 1.2 Предности и контраиндикации
Таа категорија на луѓе кои сакаат да изгубат тежина треба да биде
запознаени со различни видови на диети. Постојат строги варијации во
диететика и оние кои не наметнуваат посебни ограничувања
храна
Contents
Принципы диеты “2 стакана воды перед храна
Методот на вода е универзален лек кој е одличен.
ќе им помогне на телесната тежина и елиминирање на токсините од човечкото тело. Слабеење
на принципот на пиење на празен стомак и пред јадење има смисла, како личност
постигнува чувство на целосен стомак и со тоа ги мами
сопствен организам.
Слабеење по принципу водной схемы питания — это своеобразная
техника која се однесува на едноставни диети.
Кои се предностите на оваа диета?
- Целосно чистење на телото;
- губење на тежината;
- Подобрување на работата на сите витални органи;
- Подобрување на состојбата на кожата, косата и ноктите;
- Прочистување на церебралните садови.
Според бројни прегледи на оваа варијација, додека губење на тежината
изгубената тежина кај жените и мажите доживеала брзо губење на тежината.
Диета која вклучува пиење пред јадење 2 чаши вода
се смета за шема за губење на тежината за мрзливи. Основен принцип на ова
метод е активно да се компензира недостатокот на течност во
тело, со што се пополнува стомакот.
Значи, со цел да се држиме до шемата
потребно е:
- Пијте чаша чиста течност без гас на секои три часа;
- Пијте течност пред секој оброк. За да започнете
оброкот е возможен само по половина час; - Одбијте да пиете додека јадете;
- Избегнувајте зачинета и пржена храна;
- Направете вистинско избалансирано мени.
Пример мени
Главное правило остается неизменным — перед
секој оброк половина час пред оброкот пие 2 чаши
вода!
Пример мени на 5 дней по принципу пить перед едой 2
чаши вода:
Понеделник
- Појадок – 150 гр овесна каша на вода 1 ситно сецкани јаболка,
зелен чај; - Снек – грејпфрут;
- Ручек – 200 гр тиква супа, 2 пареа пилешки котлети 2
домати; - Безбедно, – 150 гр природен јогурт;
- Вечера – 150 гр урда 5% маст, 100 гр сезонски бобинки.
Вторник
- Појадок – 150 грама леќа, чаша млеко;
- Снек – 1 варено јајце, 1 краставица;
- Ручек – 200 гр пареа мисирка и салата (50 гр. Спанаќ, 1 слатка
пиперка, 1 глава на црвен кромид); - Безбедно, – тепсија од сирење од 150 гр. Со компот од јаболка;
- Вечера – 150 грама зелен грав, 50 сирење, 100 гр кефир
2%.
Среда
- Појадок – протеински омлет од 3 јајца и 1 жолчка, 1 исхрана
леб, чај од камилица; - Снек – 100 грама природен јогурт;
- Ручек – 150 гр печена пастрмка и парен зеленчук (1 тиква, 1
модар патлиџан, црвен кромид); - Безбедно, – 2 зелени јаболка;
- Вечера – 200 гр супа од целер, 2 парчиња зајачки котлети,
чаша сок од домати.
Четврток
- Појадок – 100 гр урда 5%, неколку сезонски плодови, овошје
чај; - Закуска – 150 грама природна урда;
- Ручек – супа од леќа, 100 гр варени пилешки гради,
- Безбедно, – 150 гр јогурт 1% маст;
- Вечера – протеински омлет од 3 јајца, портокал.
Петок
- Појадок – варен ориз со зеленчук (50 гр. Грашок и 40 гр
моркови), зелен чај; - Снек – 150 гр овошна салата (јаболко, киви,
грејпфрут); - Ручек – 50 гр варени пченка, 2 домати, 1 краставица, морков
сок; - Закуска: 150 гр јаболка од овошје;
- Вечера – 150 гр урда 5%, чаша кефир.
Придржувајќи се кон ова извонредно мени, лесно е да се изгуби
омраза килограми и изгуби неколку сантиметри на половината.
Нутриционистите веќе долго време ја докажале ефективноста на оваа техника.
Колку често треба да пиете вода?
Исхрана пијат вода 2 чаши пред јадење и 2 часа по оброците за
губење на тежината не е само метод на правилна губење на тежината
краткорочни, но исто така одлична можност за рушење.
Каждый раз, садясь за стол, необходимо выпивать 2
стакана воды за пол часа до еду, а так как у нас 5
приемов пищи, нужно выпивать 10 стаканов чистой
жидкости без газов в день.
Колку долго можете да јадете?
Многумина се губат од тежината и се заинтересирани за прашањето – што е времетраењето
оваа диета? Дефинитивно може да се забележи дека да седи на ова
техниката е можна според желбите на слабеење
от одной недели. Исхраната не е тешка,
затоа, можно е и потребно е да се придржувате кон овој електроенергетски систем
остатокот од твојот живот.
Како функционира исхраната “2 чаша вода”?
Принципот на методот се базира на чувството на полност на стомакот.
и да се елиминира гладот на човекот. Водата го исполнува стомакот и внатре
Како резултат на тоа, едно лице јаде многу помалку храна во главниот прием,
што е исклучително здраво. Сепак, мора да се усогласат
правилата на оваа диета и користете чиста вода без гас
и шеќери.
Предности и контраиндикации
Како и кај секоја диета, овој систем на храна има свој
предности и недостатоци.
Придобивките од исхраната “пред две чаши вода
храна:
- Обнова и чистење на телото;
- Подобрување на работата на дигестивниот тракт;
- Подобрување на состојбата на кожата;
- Стеснување на стомакот, што значи дека во иднина ќе ви треба
помалку храна за заситување и одржување на енергија
организмот; - Проблемите се фиксни со стол, и надуеност исчезнува;
- Постои ефикасно забрзување на метаболизмот.
Контраиндикации исхрана “2 чаши вода пред тоа
храна:
- Бубрежна и уринарна екскреторна систем;
- Срцеви болести;
- Акутен период на хронични заболувања;
- Хипертензија;
- Дијабетес.
