Омилена исхрана за слабеење

• 1 Исхрана омилен или брз начин на телесната тежина
  • 1.1 Моќ правила
  • 1.2 Што можам да јадам?
  • 1.3 Детално мени
  • 1.4 Резултати и фотографии пред и после
• 2 рецепти

Денес постои голема разновидност на диети
ефикасно да се изгуби тежината. Сепак, повеќето од нив се брзи.
тие имаат време да поткажаат што дури и може да послужат за нарушување на нивната согласност.
Омилената диета доби огромна популарност токму поради својата
различно мени. Исхраната на секој од следните денови за неа
усогласеноста е радикално различна од претходната, па затоа од
недостаток на разновидност во вашата омилена исхрана
ќе биде

Омилена исхрана или брз начин на телесната тежина

Омилена диета – еден од најбрзите начини на телесната тежина.
За само 7 дена можете да изгубите тежина од 5 до 10 кг. Моќ принцип
Секој од 7-те дена од вашата омилена исхрана мора строго да се следи. Тоа е
еден вид комплексен монодиет комбиниран во еден. Да
неговите придобивки вклучуваат:

• брз резултат (загуба до 10 кг неделно);
• разновидно мени со кои може да се компонирате
  земајќи ги предвид нивните вкусови на вкус;
• Недостаток на вртоглавица, главоболки, слабост и
  замор.

Контраиндикации се болести
гастроинтестинални, бубрези, уринарни
меурот.

Излегувањето од вашата омилена исхрана треба да биде постепено со цел
спаси го резултатот од губење на тежината. Во првите денови од неговото завршување
во менито треба да се користат истите јадења како и во последните 7 години
балансиран ден. Потоа, потребно е да се намалат калориите
вашата дневна исхрана и посвети посебно внимание на физичката природа
товари.

Моќ правила

Моќ правила любимой диеты довольно просты. Во 1,
3 и 6 дни допускается употребление исключительно жидкости,
включая воду, бульоны, морсы, отвары, чаи и т. д. Во
второй день в пищу следует употреблять только
овощи на свой вкус (морковь, свеклу, лук репчатый,
бела зелка, краставици, пиперки, слатки компири). Во четвртиот –
фруктовый день в меню должны быть исключительно фрукты,
особено киви и грејпфрути за да се помогне брзо да се изгорат мастите. На
пятый день любимой диеты в меню допускаются лишь
нежирные белковые продукты животного
Потекло: млеко, јогурт, живина, риба. Дааких-либо
нема дополнителни ограничувања во омилената исхрана. Мени може
да се направи независно од претпочитаните производи, врз основа на
принцип на секојдневната исхрана.

Имате на вашата омилена диета можете да ги користите сите производи што се валидни во менито
секој ден. Важно е да се јаде делумно, најмалку 4-5 пати на ден.
избегнувајте да не се чувствувате добро. Треба да се намали колку што е можно повеќе
јаде сол што го задржува течноста во телото и
придонесува за појава на едем. Сите пијалаци се конзумираат
усогласеност со “омилен” без шеќер.

Што можете да јадете?

В водные дни (1,3,6) допускается любая
течност: прочистена вода без гас, црна, зелена, билен чај,
кафе, бери тинктури, компоти, овошни пијалоци, супи.

В овощной день (2) разрешается употреблять в
мени сите видови на зеленчук, главно сурови: бели
зелка, краставици, домати, бугарски бибер, тиквички, кромид,
спанаќ, слатки компири, корен и зеленчук.

В фруктовый день (4) следует питаться
исклучиво овошје: јаболка, банани, круши, сливи,
кајсии, цреша слива, киви, грејпфрут, портокали.

Во протеини день (5) меню должно содержать
исклучиво протеини богата храна: живина (варен во
варени без кожа и сол), риба, тврдо варени јајца,
јогурт, нискокалорично урда.

В сбалансированный день (7) следует употреблять
мени достапни во претходните 6 дена производи.

Детално мени

Омилена исхрана – разновидно мени. Врз основа на неговата главна
принцип – исклучиво да се користи во дневната исхрана
прикажаните производи, дозволено е да креирате сопствено мени
исклучиво од лични вкусови. Понуда
подробное меню для любимой диеты (завтрак, перекус, обед,
полдник, ужин):
Понеделник:

• Зелен чај;
• Прочистена вода;
• Супа;
• Даефир 1 стакан;
• Бери компот без шеќер.

Вторник:

• Плетенка од модар патлиџан;
• Бугарска пиперка, краставици;
• Бела зелка салата со кромид;
• Кавијар сквош;
• Растително месо.

Среда:

• Даефир 1 стакан;
• Чај;
• Турција супа;
• Млеко 1 чаша;
• Вода;

Четврток:

• Банана, јаболка, круша;
• Грејпфрут;
• Овошна салата;
• Даиви;
• Портокал, ананас.

Петок:

• 2 тврдо варени јајца;
• Јогурт;
• Филе лосос во бавен шпорет;
• Кашкавал (содржина со маснотии);
• Дауриная грудинка отварная без соли.

Сабота:

• Овошен сок без шеќер;
• Инфузија на шипинка;
• Супа;
• Сок од зеленчук (домат, морков);
• Билен чај

Недела:

• Супа;
• Салата од краставици, домати, пиперки;
• Даролик в сливочном соусе;
• Банана, Киви;
• Пареа турција ролна.

Резултати и фотографии пред и потоа

Резултатите од неговата омилена исхрана се навистина неверојатни. Некои успеале
за само 7 дена да изгубат до 10 килограми вишок тежина. Но, дури и ова не е
најважното нешто. Губење на тежината леснотија, зголемување на силата и полнење
енергија за целиот ден.

Ви го пренесуваме вашето внимание пред и по вашата омилена исхрана:

Рецепти

Рецепти для диеты любимой очень просты и незамысловаты. Вклучување
фантазија, можете да направите мени не само придонесувајќи
слабеење, но исто така вкусни.

Овошна салата

Состојки:

• Банана 1 ЕЕЗ;
• 1 парче грејпфрут;
• Портокал 1 ЕЕЗ:
• Даиви 1 шт;
• Епл 1 ЕЕЗ.

Овошје излупени и се сече на коцки, се меша помеѓу
од себе. Вкусен и здрав десерт е подготвен. Овошна салата отлично
погоден за ручек или вечера на 4-тиот ден од омилената диета.

Дауриный бульон

Состојки:

• Даурица (преимущественно грудинка) 0,5 кг;
• Кромид 1 ЕЕЗ;
• моркови 1 ЕЕЗ.

Даурицу моем, укладываем в кастрюлю, заливаем водой так, чтобы
тоа е 3-4 см над покривот на птицата. Кора од моркови и кромид
кора, додадете во тенџере, потоа запали се додека не врие, потоа
намалување на гас и готви до тендер. Времето за готвење зависи од тоа
возраст на птицата. Домашно пилешко, особено старото, не се готви
помалку од 2 часа. Изнесуваме кромид и моркови од супа, што
зачинет со вкус. Може да се сервира на масата. Силно
Се препорачува да се вклучи во менито додека се набљудува омилена диета,
особено за време на пиење со цел да се избегне исцрпување
чувство на глад, можна слабост, вртоглавица, главоболки
болките.

Филе лосос во бавен шпорет

Состојки:

• Лосос (стек или филе) 500 гр;
• Путер 50 гр;
• Лимон 1 ЕЕЗ;
• Копра 30 гр;
• Прочистена вода 1 чаша;
• Сол, бибер;
• Фолија.

Лимон се сече на 2 половини. Лосос темелно се мие, сува,
сол и бибер. Од 1 половина лимон го стеснуваме сокот, кој го маринираме
риба Путер се меша со ситно сецкан копра. Фолија
ние се тркалаат во 2 слоја, во центарот лежевме риби, ние маст одозгора
крем сос, завиткајте ја фолијата на плоштад. Во multicooker
ние истура чаша вода, ние испрати таму лосос. Вклучете го режимот
�”Печење”, која трае 30 минути. Даонтролируем, чтобы вода
целосно испарен, ако е потребно, се наполнил. Во протеини
ден омилена исхрана на филе лосос совршено диверзифицира мени за ручек
или вечера.

Турција се тркала во бавен шпорет

Состојки:

• Турција филе 500 гр;
• Сол, бибер, ловоров лист;
• Прочистена вода 1 чаша;
• Маслиново масло 3 лажици.

Мојата Турција, се сече на слоеви 2-3 см широк, одвратат секој
Парче, сол, бибер, посипете со маслиново масло. Испрати до
фрижидер за 12-20 часа во сад покриен со капак. После тоа
како птица кисела, ние го навивам во форма на ролна, врзување
коса или чепкалки за заби. Во multicooker наливаем стакан воды,
испрати филети, варете 50-60 минути. Топла ролна е потребно
се лади во фрижидерот. Служат сецкани на парчиња. Повлечете
пареата Турција ќе го надополни менито на 7-ми последен ден од вашата омилена исхрана
обед или вечера.