- 1 Хипохолестеролемична исхрана
- 1.1 Што е тоа?
- 1.2 Примерок мени за недела
- 1.3 Рецепти
Хипохолестеролемичната исхрана е дизајнирана да помогне во
лечении избытка в крови холестерина. Таа содржи строги
листа на дозволени и забранети производи. Буквално име
данной диеты — «исключающая холестерин». Затоа храна
должно быть четко расписанным, согласно правилам, с учетом
потребна дневна содржина на протеини, масти и јаглехидрати.
Contents
Хипохолестеролемична исхрана
Стандардна диета за намалување на холестеролот е пропишана за луѓето
страдаат од вишок холестерол во крвта. Холестерол во вашиот
редот може да предизвика појава на такви сериозни
болести како атеросклероза и хипертензија. Стапката на оваа содржина
супстанции во човечка крв е 3,2-3,3%. Мени
Хипохолестеролемичната исхрана не е софистицирана, но
е балансирана употреба главно
јаглени хидрати и протеини, делумна или целосна елиминација на животински масти
потекло.
Што е тоа?
Хипохолестеролемична исхрана — что это такое? Често праша
прашање кај пациенти кај кои лекарот го пропишува овој вид третман.
Данная диета помогает решить проблемы со здоровьем и сбросить
прекумерна тежина, бидејќи храната ги ограничува сите штетни јадења што се
Забранува секоја стандардна исхрана за губење на тежината.
Додека губење на тежината на диета за намалување на холестеролот на една личност
придется исключить из меню жирное мясо, жареное, соленое,
сладкое, копченое, фастфуд, газированные напитки. Приеми
храна на ден треба да биде три +2 лесни закуски.
Неопходно е да се пие многу вода, од 2,5 литри дневно. Во менито
гипохолестеринемической диеты включены разгрузочные
дни, в которые рекомендуется практиковать сыроедение и
јаде само зеленчук и овошје. Во моментот на лекување ќе има
забыть об алкоголе и табакокурении.
Многу експерти се согласуваат со тоа
холестеролот е под влијание на психолошката состојба на лицето.
Значи, за време на стресот, кој во суштина е каква било диета,
нивото на холестерол во крвта не може да се намали, иако ќе има
постојат сите предуслови за ова. Затоа, нутриционистите
препорачуваат раните денови на холестеролот
лечения начинать с привычных для организма блюд, немного
коригиран од содржината на производите под менито и листата
дозволени производи. Сепак, кофеинот не е забранет
исто така може да предизвика стресни услови. Ако си дозволиш
еднаш неколку дена чаша кафе.
Пример мени за недела
Хипохолестеролемична исхрана — меню на
недела:
Первый день гипохолестеринемической диеты.
- Завтрак: овсяная каша на воде, чашка
фруктового чая. - Перекус: яблоко.
- Обед: овощной суп на курином бульоне с
брокула, ржан леб, црн чај со лимон. - Перекус: обезжиренный творог с фруктом.
- Ужин: отварной картофель, 150 гр филе семги на
пареа, минерална вода без гас.
На вториот ден од исхраната за намалување на холестеролот.
- салата од зеленчук од краставици, домати и моркови со павлака, леб
со трици, компот од јаболка. - салата од зелка, јаболка, цвекло.
- тушеный рис с овощами и шпинатом, слабый кофе.
- чаша кефир.
- 200 варени пилешки гради, свежа краставица или домат, 1
јаболко, чај од камилица.
Третиот ден од исхраната за намалување на холестеролот.
- 150 г нискокалорично сирење, 1 портокалова или грејпфрут,
яблочный сок. - салата од домати и краставици.
- 100 гр. Шпагети со сос од домати со печурки, црн чај со
липа. - тепсија за сирење со чај од камилица.
- 150 гр варени грав, нискокалоричен јогурт.
Четвертый день гипохолестеринемической диеты.
- банана, pomelo и манго овошна салата со портокал
сок, чаша кефир, две лажици мед. - диета леб, 2-3 сливи, мрази.
- картофельный суп с петрушкой и сухариками, слабый кофе с
галета. - магдонос, спанаќ, краставица, јаболка и матични матични плодови
целер - неколку печени компири, свеж краставица, сирење,
минерална вода без гас.
Петтиот ден од исхраната за намалување на холестеролот.
- 100 g варени печурки со копра и боранија, зелена
чај од јасмин. - диета колачиња со чаша кефир.
- порција од доматен супа, парче леб од ржан, 1 грејпфрут,
сок од цреша - незасладено овошје или бобинки.
- парен пилешки секачи со модри патлиџани и моркови, црн чај со
Мелиса
Шестиот ден од исхраната за намалување на холестеролот.
- Салата со зеленчук од кинеска зелка, ротквица, краставица и домат со
сок од лимон, чаша јаболка. - тепсија од урда од сирење.
- 1 апельсин, 1 яблоко, порция свежих ягод, морс.
- чаша кефир.
- 2 свежи домати, манго, неколку парчиња ананас,
минерална вода.
Седмиот ден од исхраната за намалување на холестеролот.
- дел од варен ориз во вода, 100 грама риба филе,
приготовленного на пару с петрушкой и шпинатом, кофе. - овошна салата.
- пилешко со зелен грав и зелена салата, со парче леб
трици, црн чај со бисквити. - тепсија од урда од сирење.
- леќата каша во вода, 100 грама печени Турција без
специй, хлебец, ромашковый отвар.
Рецепти
Подолу се неколку јадења со кои се совршени внатре
квалитет компонента на менито за губење на тежината и третман со
хипохолестеролемична исхрана.
Рецепти диеты гипохолестеринемической:
Супа од домати од Veggie
Для приготовления вам потребуется: 150 гр
бисер јачмен, 450 мл вода, малку сол, 150 грама броколи, 150 грама
компир, половина кромид, 1 морков, 2 домати, половина
Бугарски пипер, 100 грама боранија, 300 грама сок од домати,
зеленчук
Ние го миеме бисерскиот јачмен, наполнете го со вода, ставете го на шпоретот и
донесе на вриење, а потоа се готви на тивок оган додека не омекне.
Фрај сецкан кромид и морков во тава, додадете
слатка пиперка, боранија и кикири. Во меѓувреме во
додадете брокула и рендан компир до омекнат јачмен,
готви после того, как овощи на сковороде немного потушились,
додадете сок од домати и врие уште 7-10 минути, а потоа истурете
растителна маса во супа со гриз и готви додека компирите не се подготвени,
а потоа пуштете ја супата 20 минути, додајте ја зелената зелена боја
и готовиот сад може да се сервира.
Ориз со зеленчук
Для приготовления вам потребуется: 500 мл
зеленчукова супа, 150 грама аспарагус, 250 грама овошје со ориз, 2
средни пиперки, 1 домат, 1 кромид, 1 морков, зеленчук,
2 чешниња лук, пар зелени пердуви, 150 гр зелени
грашок.
Во тава, пржете додека не се ситно исецкан ситно исечен кромид, лук,
моркови и пиперки. После тоа додадете во зеленчук
мешавината е претходно измиен ориз и пржете уште 3-4 минути и
излее домат, се сече на коцки. Смее ја смесата уште 2 минути
потоа истурете ја супа од зеленчук и вриејте 10-15 минути без мешање
додека целата течност не се апсорбира во сл. После тоа во микс
додадете зелен грашок и аспарагус, врие уште 5 минути до целосно
подготвени и посипете со ситно сецкани зелени и зелени
кромид. На масата може да се сервира сад украсен со парче лимон.
Бон апетит.
Супа од зеленчук со моркови и ѓумбир
Ингредиенты: овощной бульон, 1 морковь, 1
ѓумбир, шампињони, 2 кромид, целер,
чеснок, маслины, свежая зелень, 2 столовые ложки масла
сончоглед.
Для начала варим бульон, после добавляем половину моркови,
целер, 1 кромид и шампињони. Нежно додадете малку сол и готви
до половина подготвена. На сковороде с подсолнечным маслом
обжариваем до золотистой корочки перетертую морковь и
сецкани кромид. Додај во тава со супа со леб и со лук
имбирем (перетертые на мелкой терке). Доведете се до вриење и
варете 10 минути. Извадете од топлина и оставете да остане 10 минути. Пред тоа
подачей кладем маслины и зеленчук
