Како да се губат телесната тежина на исхраната со леќата?

• 1 Исхрана-кефир исхрана за губење на тежината
  • 1.1 Како да се користи леќата со кефир?
  • 1.2 Предности и штета на телото
  • 1.3 Контраиндикации
  • 1.4 Мени за недела
  • 1,5 рецепти
  • 1.6 Разновидност на 10-дневна исхрана
  • 1.7 Леќата, јаболка и кефир
• 2 резултати

Во потрага по брзи, ефективни резултати за губење на тежината, многу
девојките ја тестираат силата на нервниот систем со обид
сите видови исцрпувачки диети.

Најдобар начин за губење на тежината и истовремено чистење на телото
штетни супстанции кои се сметаат за леќата-кефирска исхрана. На кој начин
комбинирајте ги овие два производи со цел да ја добиете саканата фигура на скалите и
Кои се основните принципи на губење на тежината на каша од хељда и
кефир, сметај го следното.

Исхрана-кефир исхрана за губење на тежината

Во диететиката, постојат две ефективни диети за губење на тежината: на
врз основа на леќата и кефир базирани. Но, бидејќи и двата од овие системи
снабдувањето со енергија се смета за премногу сложено за да се спроведува посебно,
беше одлучено да се комбинираат. Во комплексот на леќата со кефир за
губење на тежината дава сатурација и го стимулира забрзувањето на размената
процеси, чистење на телото.

Ефикасна кефир-хељда исхрана за губење на тежината е наменета за
3, 7, 10 или 14 дена. Може да се ресетира од 4 до 12 кг, во зависност
на вашето тело и избраното времетраење на техниката
губење на тежината Повторете го ова ограничено снабдување.
се препорачува не порано од три месеци по истекот
струја.

Постојат три видови на исхрана леќата-кефир. Ајде да видиме
кој ви одговара:

• Классический вариант диеты
  обезбедува употреба на состојки во неограничено
  количество. Парен леќата ноќе, а попладне разредете го
  кефир;
• Разгрузочный день на гречке и кефире
  Се препорачува да се организира еднаш неделно. Во исто време, треба
  држете се до здрава исхрана на други денови;
• Најновата верзија на исхраната –
  добавление продуктов к двум основным
  состојки. Списокот на дозволените вклучува: суви кајсии, сливи, суво грозје,
  зелка, морков, мед, зеленчук, јаболка и цитрус.

Молочный напиток следует выбирать при условии,
дека треба да биде процент на маснотии. Во никој случај
купи еден ден кефир, ако имате чести случаи на горушица. Кефир
тридневна строго контраиндицирана со висока киселост
стомак.

Также, соблюдая эту диету, необходимо правильно готовить
хедлински каша:

• поминат низ градите, исплакнете;
• стави во тенџере и истурете варена вода;
• завиткајте го садот во топла крпа и оставете го
  ноќ

По завршувањето на диетата со кефир-хељда, секој ден треба
внесете во исхраната еден или два производи. Раните денови се препорачува
јаде свежа супа од зеленчук и салати.

Како да се користи леќата со кефир?

Иако постојат само две главни состојки, постојат
правила, которых в обязательном
порядке следует придерживаться на кефирно-гречневой диете
за губење на тежината:

• за да се постигне најголем ефект, леќата треба да се консумира
  само во парен облик;
• Рок на траење на кефирот не треба да надминува седум дена, и
  производот треба да биде помеѓу 1 и 2,5 проценти масти;
• меѓу оброците се препорачува да пиете чиста вода без
  гас;
• ако се чувствувате добро, треба да пиете чаша црно
  слаб чај со мед;
• Во елитата каша може да додадете сок од лимон, соја сос и
  лук; каша мора да се консумира 4-6 пати на ден, мали
  делови;
• кефирот мора да се пие 30 минути пред оброците и по 30 години
  минути по;
• Последниот оброк не е подоцна од 4 часа пред спиење.

Нагло премин од диета до штетна високо-калорична храна е полн
сериозни негативни последици, од кои едниот е враќањето
изгубени килограми. Врз основа на ова, по завршувањето
над ограничената диета, препорачуваат нутриционистите
придерживаться системы правильного питания.

Предности и штета на телото

Овие производи можат да донесат и позитивни резултати,
во форма на губење на тежината, како и негативни, поврзани со
влошување на здравјето. Пред да почнете да јадете за ова
ограничување на храната, погледнете ги неговите главни предности и
минуси.

Гречка с кефиром утром натощак – польза
и штета:

• улучшает цвета  лица;
• подмладува кожата;
• го чисти телото на штетни материи;
• елиминира масти;
• ја подобрува циркулацијата на крвта;
• ублажува осип на кожата;
• го подобрува гастроинтестиналниот тракт;
• го подобрува црниот дроб и панкреасот;
• ја враќа цревната микрофлора;
• го ублажува отокот;
• го смирува нервниот систем;
• кога ги користиме истите производи подолго време,
  шансите за брза храна се веројатни;
• нарушувања на дебелото црево;
• повреда на дигестивниот систем;
• можни се алергиски реакции;
• нетолеранција на храна;
• влошување на имунолошкиот систем;
• егзацербација на хронични заболувања.

Контраиндикации

И покрај многуте корисни својства на погоре
производи, не сите од нив лесно се пренесуваат. Врз основа на ова,
Исхраната е строго забранета за одреден круг на луѓе.
Контраиндикации диеты на гречке с кефиром заключаются в
следново:

• болести на гастроинтестиналниот тракт;
• повреди црниот дроб и панкреасот;
• хемороиди и чести запек;
• аллергия или индивидуальная нетолеранција на храна;
• болести на уринарниот и жолчниот систем;
• дијабетес мелитус;
• бременост;
• доење;
• хипотензија.

Мени за недела

Исхраната-кефир исхрана се базира на менито што се состои само од
два производи. На 4-5 ден од менито за растоварање, можете
да се збогати со протеински храни: варено пилешко филе
или со малку масти урда. Можете исто така да користите зелена боја
јаболка

Диета леќа со Кефир – мени за недела

Понеделник

• Појадок: леќата, кефир;
• Ручек: котлести леќа, млечен пијалок;
• Вечера: елита тепсија, кефир.

Вторник

• леќата леб, чај;
• парен хемиски пајак, кефир;
• портокал, млечен производ.

Среда

• леќа, вода или чај;
• леќа, кисело млеко;
• леќа, вода.

Четврток

• леб од леб и палачинки;
• леќа, ферментиран млечен производ;
• леќата, салата од зеленчук или незасладено овошје.

Петок

• каша, кефир, варено јајце;
• леќа, зелка, чај, леб;
• леќата, салата од зеленчук.

Сабота

• хељда, кефир;
• леќа, јаболко;
• елитни котлети, банана.

Недела

• каша, вода;
• каша, кефир;
• леќа, чај или вода.

Рецепти

За исхрана-кефир исхрана, за губење на тежината и чистење
организмот, се препорачува да се користи варена каша
вода.

Исхраната на леќата со кефир – рецепти
препарати:

Первый

• оди преку 600 грама леќата на леќата;
• потоа исплакнете темелно;
• СРЈ во тава за 2-3 минути;
• истурете вода што врие;
• завиткајте го садот во топла крпа и оставете го преку ноќ;
• потоа подели ја кашата на три еднакви делови.

Вториот

• Прошетајте и темелно измијте го леќата;
• истурете 400-500 гр житарици литар кефир;
• покријте го садот и фрижидер во текот на ноќта.

Трето

• се прелива леќата во зовриена вода, во однос од 1 до 2;
• повторно да се исцеди и да се врие вода, да се врие;
• а потоа заврши јадења со леќата во топла крпа и да ја напуштат
  за 2-3 часа.

Леќата може да се готви patties, тепсија и
палачинки Сепак, рецепти за подготовка на горенаведените јадења
бараат додавање на дополнителни состојки како што се јајца,
брашно, соја, домати, брокула. Сите овие состојки во оваа диета
се неприфатливи, затоа, користејќи ги, ќе добиете помалку ефикасни резултати
резултатите.

Разновидна 10-дневна исхрана

Исхраната на леќата кефир за 10 дена подразбира резултат
губење на тежината од 7 до 12 килограми. Во однос на условите за усогласеност
Оваа техника, тие се многу едноставни:

• елитата каша мора да се подготви однапред во класиката
  опција, на вода, во однос од 1 до 2;
• делови треба да бидат не повеќе од 200 грама;
• Максималната потрошувачка на кефир дневно е една
  литар;
• млечниот производ треба да се консумира половина час пред оброците
  или половина час по секој оброк;
• последниот оброк – не подоцна од 4 часа пред спиење;
• помеѓу пиење две главни јадења, се препорачува да се пие
  многу мирна вода;
• зелени јаболки, зелен чај и билен чај се дозволени,
  сушено овошје, мед, јогурт.

Менито за дневна ерлица-кефир диета за
похудения на 10 суток выглядит
како што следува:

• Појадок: 200 грама житни култури со суво овошје;
• Ручек: леќата, зелено јаболко;
• Вечера: леќата и кефирот.

Оваа диета е строго контраиндицирана за луѓето со болести.
гастроинтестинален тракт.

Леќа, јаболка и кефир

Ефективна диета – леќата, јаболката и кефирот придонесува
брзо губење на тежината во краток временски период. Ее меню
ќе го подобри метаболизмот, ќе го исчисти телото и ќе се ослободи
прекумерна тежина.

Сепак, оваа диета има едно правило – јадења базирани на јаболка.
во никој случај не може да се јаде на празен стомак, како овие плодови
содржи многу киселина, која, кога се користи
на празен стомак му штети на гастроинтестиналниот тракт
лице

Во исто време, јаболката има одличен диуретик,
актуальным для организма в период губење на тежината Овошје може
јадете варени, задушени, печени и сурови. Максимум
Крајниот рок за усогласување со таков мени за губење на тежината не треба да биде
повеќе од две недели.

Меню на день включает в себя следующие
садови:

• Појадок: леќа, зелен чај;
• Ручек: печени јаболка и млечен пијалок;
• Вечера: леќата со пијалок со маснотии од млеко.

Резултати

Зборувајте за резултатите од електроенергетскиот систем базиран на кефир и хељда
доста тешко, бидејќи сè зависи од волјата на моќта на една личност,
готвење рецепти и строга согласност. Секој
човечките резултати можат да бидат сосема различни. Некој
да се почитува само двокомпонентното мени, успева да се ресетира
една недела до 5 килограми, а за две недели – 10 килограми. Други, сите
ден збогатување на менито со различни рецепти за подготовка, управување
Достигне уште повеќе восхитувачки резултати – ресетирајте една недела порано
7 кг, а за две – до 12 кг.

Резултати гречнево-кефирной диеты — фото до и
после: