Како да изгубите тежина на алкална исхрана? - Како да се губат телесната тежина: исхрана, исхрана и спорт

1 Алкална исхрана за губење на тежината
- 1.1 Што е тоа?
- 1.2 Принципи на исхрана
- 1.3 Листа на производи
- 1.4 Примерок мени за недела
- 1,5 рецепти

Експертите развија специјална диета базирана на
алкална храна. Меѓу оние што ја пробале се ѕвезди како
Џенифер Анистон и Гвинет Палтроу. Судејќи по беспрекорна појава
ум актерки, овој метод на губење на тежината е многу успешна.

Што е алкална исхрана и кои се нејзините главни
принципите на исхрана, разгледајте ги во следниов материјал. Исто така
ќе видите листа на валидни производи
храна и приближно мени за оваа недела, придржувајќи се до кои сте
постигне максимална губење на тежината.

Contents

Алкална исхрана за губење на тежината

Сигурно ова чувство им е познато на сите кога станува полошо.
благосостојба без очигледна причина. Причината е, и таа внатре
неправилна исхрана, и поконкретно – прекумерна употреба
киселински производи. Како резултат на тоа, акумулираната киселина
во телото го води човечкото тело на слабост.

Во врска со честите случаи на погоре примерот, нутриционистите
Беше развиена специјална алкална исхрана. На крајот на краиштата, како што знаете,
производи кои содржат алкали раствораат киселина.

Покрај тоа, според некои извори, почитувањето на менито метод
придонесува не само кон губење на тежината, туку и спречување на растот на камењата
бубрезите. Покрај тоа, овој метод на исхрана придонесува
подобрување на меморијата и звук сон. Ајде внимателно да разгледаме
што е суштината на алкална исхрана за една недела.

Што е тоа?

Киселини акумулирани во телото во прекумерни количини
придонесуваат за формирање на бактерии, што резултира со значајно
најмалку ја влошува состојбата на човековото здравје. Во овој случај, можеби
помагаат во специјална алкална исхрана.

Што е алкална исхрана? Тоа е изградена диета
ограничување на производи кои содржат киселини. Дневен сооднос
Овие две супстанции се како што следува:

киселини – 30%;
алкални производи – 70%.

Строго придржувањето кон менито не само што ќе го спаси вашето тело
токсични супстанции, но исто така придонесуваат за ефикасно губење на тежината.
Така, во една недела можете да изгубите до 5 килограми.

Диета строго противопоказана
на:

бубрежна инсуфициенција;
ниска киселост на стомакот;
срцеви заболувања.

Прво, да ги разгледаме главните принципи на исхраната.
алкална исхрана, без која не можете да го постигнете саканиот
резултати.

Принципи на исхрана

Храната на алкална исхрана подразбира усогласеност
обязательных правил:

Дозволеното овошје и зеленчук треба да се консумираат во суровини
форма, како кога се готви, некои видови можат да ги променат
структура од алкална до киселина;
последниот оброк – не подоцна од 19:00 часот;
Се препорачува да се комбинира диета со умерена физичка активност
товари.

Полный курс состоит из трехнедельного режима
напојување:

В первую неделю происходит полное очищение
телото и брзо губење на тежината. Во текот на овој период, едно лице може
се чувствуваат необични за себе слабост во телото. Тоа е
апсолутно нормално. Исхраната треба да се запре само во
случај на сериозно влошување на здравјето;
Вторая неделя предназначена для восстановления
балансот на киселински базени во телото. Во ова време, вашиот
здравствената состојба значително ќе се подобри, а тежината во стомакот ќе престане
да се наруши;
Третья неделя направлена на закрепление
резултатите од губење на тежината.

Листа на производи

Подеднакво важен принцип на придржување кон алкална исхрана –
правилен избор на храна. Прво, ајде да погледнеме
продукты питания, которые должны быть в меню
во умереност:

сирење, урда, млеко, кефир, кисела павлака;
јајца;
месо;
риба;
бел леб, печење;
ориз;
шеќер;
животински масти;
кафе

Настоятельно рекомендуется полностью исключить из
меню алкогольные напитки и полуфабрикаты.

Список рекомендуемых продуктов
за алкална исхрана е како што следува:

сите видови плодови;
сите видови зеленчук, покрај зелката;
сушено овошје;
сите бобинки, освен боровинки и лигнанги;
соја.

Пример мени за недела

По читањето на основните правила и листи на производи
снабдување, ние одиме директно на компилација на приближна
мени за недела. Ние ви нудиме да ги разгледате вашите најмногу
ефективна диета опција. Алкална исхрана за губење на тежината —
мени за оваа недела:

Понеделник

Појадок: јогурт со малку маснотии;
Ручек: задушени печурки со пилешко месо – 200 гр;
Вечера: варен ориз – 250 гр.

Вторник

250 гр урда со суво грозје;
супа од зеленчук;
Печена пастрмка – 200 гр.

Среда

тост со стопено сирење, чаша кафе;
пилешка супа со малку маснотии;
варено јајце, грејпфрут.

Четврток

салата од краставици и домати со ниска масленост павлака, зелена
чај;
задушени пиперки со месо – 250 g;
варен ориз – 150 гр.

Петок

тост со сирење и ниско-масна шунка, сок од портокал;
чорба од тиквички и домати, чаша обезмастено јогурт;
две варени јајца.

Сабота

яблочно-морковное пюре, несладкий чај;
2-3 пилешки котлети со ниски маснотии;
печена пиперка.

Недела

овошна салата со природен јогурт;
пилешко чорба – 200 g;
печена риба со зелена боја.

Рецепти

Рецепти для диеты щелочной содержат массу
корисно витамини потребни од телото. Ајде да погледнеме
најкорисни се:

Пролетна салата

Ингредиенты: 250 г огурцов, 150 г редиса, 100 г миндаля, горсть
зеленчук, лажичка мед, сок од половина лимон, парче лук,
малку сол.

натопете ги бадемите во вода и оставете ги 10 часа;
потоа мелење со помош на мешалка, додавајќи мед, сол,
исцеден лук и сок од лимон;
истурете ги сите 150 ml вода и повторно измешајте во блендер
сите состојки;
измијте ги и исечете краставици, ротквици и копар;
се меша и се облекува со добиениот сос.

Краставица и салата од сладок пипер со сено
тикви

Ингредиенты: по 200 г огурцов и перца, 100 г листового салата,
малку парче зеленчук, 50 гр семиња од тиква, две лажици
растително масло, малку сол, 100 гр рендан морков.