За повеќето луѓе, зборот “диета” е поврзан
со здрава, но невкусна храна, диететски ограничувања, а понекогаш и
дури и со штрајк со глад. Но верувајте ми, ова не е секогаш
точно.
Восушност, постојат вкусни и избалансирани програми.
исхрана истовремено со ниски калории.
Тие ни даваат одлична можност брзо да се ослободиме од непотребно
килограми, а во исто време не се мачи од глад. Денес ние
зборува за диета базирана на јаболка.
Contents
Која е суштината на исхраната од јаболко?
Се однесува на т.н. монодиети, кога се базираат
исхрана е само еден прехранбен производ. Изборот на јаболка во
како основен производ е сосема очигледен, бидејќи тие
се складиште на важни витамини и елементи во трагови кои
снабдување на телото со сите потребни хранливи материи. И ова и
фруктоза и витамини А, Ц, П, како и железо, калциум, калиум,
магнезиум, натриум и бакар.
Воонредната вредност на јаболката е висока со содржина.
влакна, која е неопходна во случаи на проблеми со процесот
варење. Јаболката исхрана исто така беше позитивна.
ефект врз метаболизмот на телото.
Ако ви се допаѓа следниот, ќе одлучите
стап, не заборавајте да започнете со консултации
гастроентеролог. Бидејќи со зголемена киселост, гастритис
или неопходно е да се јаде само слатка чир на желудникот.
јаболка и само под медицински надзор.
Ништо, освен јаболка
Цела недела можете да јадете само јаболка. Воо првиот и во
Последниот ден вашата дневна стапка е 1 кг. Вотор и шести
Ден – 0,5 кг, а третиот, четвртиот и петтиот ден – 2 кг.
секојдневно
Јаболката може да се користи и сурова и печена.
Печен е исклучително корисен поради големата количина
пектин, кој “врзува” соли на тешки метали и ги отстранува
организмот природно. Покрај тоа, се препорачува во големи
количини, да пијат зелен чај или чиста изворска вода.
Постелни денови на јаболка
На денот на постот, јадете апсолутно ништо друго освен јаболка,
можете да пиете колку што е течно колку што сакате: тоа може да биде
зелен чај (без шеќер) или минерална вода (без гас). Во
во текот на денот кога треба да јадете околу два килограми јаболка,
рамномерно распоредени во текот на денот.
Воы можете разделить их на две части – одну часть запечь в
печка, втората да јаде “сурова”. По можност, општо земено
се откаже од вода, толку многу јаболка содржат течност
доволно.
Јајце салата
Оваа салата може да се готви секое утро. Да се нанесуваат
јаболко, додадете една лажица овесна каша и лажица
нискомасен јогурт. Се меша темелно и оставете ги снегулките.
отече. По 10 минути, салата е подготвена.
Ниска калорична исхрана со јаболка (еден ден)
За да изгубите 1 кг дневно:
9.00 – започнете го денот со салата од јаболка или пченка
(пченица) снегулки со парчиња јаболка и суво грозје, можете да додадете
лажица мед.
11.00 – едно големо зелено јаболко.
14.00 – измешајте ги листовите од зелена салата со две јаболка, исечете ги
коцки, 50 гр. нискомасен јогурт, 1 лажица маслинка
масло, 1 лажичка јаболков оцет.
17.00 – едно големо зелено јаболко и 50 грама. без масти
урда.
19.00 – едно рендано јаболко измешано со половина сок
лимон.
За да изгубите 500 грама дневно:
9.00 – направете сендвич: леб од цели пченица, 50 гр.
нискомаслено сирење, парчиња јаболка.
11.00 – едно големо зелено јаболко.
14.00 – Сплеткајте го пилешкото филе (200гр.), Потоа сечете 1
сијалица и две јаболка и малку чорба.
15.00 – едно големо зелено јаболко.
17.00 – 250 ml свежо исцедено сок од јаболко.
19.00 – салата од рендан морков и јаболко, зачинета со малку маснотии
јогурт
Чистење исхрана
7.00 – Ситнете чаша топла вода од 1 лажиче.
јаболков оцет.
8.00 – јаде печен јаболко.
9.00 чаша сок од јаболко со пулпа.
11.00 – друго печено јаболко.
13.00 – сега две печени јаболка со суво грозје и мед.
15.00 – едно “сурово” зелено јаболко.
17.00 – чаша свежо исцедено сок од јаболко со пулпа и 2 парчиња.
колачиња (крекер)
19.00 – уште две печени јаболки со мед
21.00 – пијте чаша топла вода од 1 лажиче. јаболков оцет
во мали голтки.
За максимален ефект, препорачуваме да се држите до нив.
дневни програми 1-2 пати неделно редовно за 3
месеци.
