Оваа програма за исхрана е базирана на
теорија на зачувување на здравјето и контрола на телесната тежина, развиена во 1996 година
година од страна на американски доктор за натуропатија Петар Д’Адамо.
Тој тврди дека најдобриот начин за губење на тежината е да станат повеќе
енергичен и намалување на ризиците од развој на разни болести – ова
следете одредена диета во зависност од вашиот
крвна група.
Во својата книга, Д’Адамо го објаснува ова, велејќи дека како резултат на неговиот
бројни студии во генетиката, антропологијата и
историјата на развојот на разни болести, тој дојде до заклучок – клучот за
оптималното здравје на луѓето е да се постигне такво
начин на живот кој го имитира однесувањето на неговите предци.
Според Д’Адамо, можете да го идентификувате вашиот генетски
прекурсори по крвна група. Луѓе кои имаат крвна група О
(1) се директни потомци на античките ловци и предатори,
изјавувајќи лидерство и агресивност.
Д’Адамо верува дека тоа е одбивање на човекот од неопходното
диета, диктирана од нејзиното биолошко наследство,
води кон зголемување на телесната тежина, проблеми со тироидната жлезда
чирови на дигестивниот систем, хиперактивност и
деструктивно однесување.
Contents
Значи, што е диета за крвната група 1 (тип О)?
Влијание на разни производи
Месо
Луѓето означени од Д’Адамо како “ловци” лесно се усогласуваат
високо протеинска исхрана. Месо способно перевариваться
поефикасно, благодарение на “појачаните” дигестивни тракт и
висока киселост. Препорачано: месо од живина, црвено месо,
риба и црн дроб. Избегнувајте ја потрошувачката на сланина, шунка и
свинско месо Морски плодови
Луѓето со група 1 добро реагираат на потрошувачката на риба и
морска храна. Многу видови на морска храна содржат високо ниво.
јод, кој им помага на тироидната жлезда да функционира правилно.
Свеж харинга, треска и скуша се вашиот најдобар избор, додека
време како барракуда, кисела харинга, сом, кавијар и пушеле
Лососот треба да се избегнува.
Млечни производи
Вие треба да го ограничите вашиот внес на млечни производи и јајца, така
како вашето тело не ги вари добро, што може да доведе до
појавата на непријатност во стомакот и зголемување на телесната тежина. Соја
млекото може да се користи во храна во умерени количини, но во целост
остатокот од млекото нема место во составот на вашето мени.
Овошје и зеленчук
Најдобар избор на зеленчук – зелена салата, зелка, спанаќ и
брокула Пченка, поради нејзиниот ефект врз производството на инсулин,
Бриселско зеле, карфиол, поради намалените функции
Тироидната жлезда треба да се избегнува.
Најдобрите плодови се темно цвеќе – сливи, смокви и сливи. Диња
може да предизвика алергии, и портокали, мандарини, капини, јагоди
може да предизвика иритација на желудникот, поради зголемена
содржина на киселост.
Житарици
Потрошувачката на цели житни производи не се препорачува. Еден
од главните причини – глутен, кој е содржан во пченицата микроб
и води до побавни метаболички процеси во телото.
Вежби за време на исхраната
Од 30 на 45 се препорачува како физичка компонента.
минути на аеробни вежби најмалку четири пати неделно.
Тие можат да вклучуваат пливање, трчање, боречки вештини,
велосипедизмот, обуката за сила, аеробик и неговите различни
комбинации.
Експертско мислење: Бидејќи не постојат научни докази
ефикасноста на исхраната за крвната група 1, потоа експерти за исхрана и
Лекарите се согласуваат со едно нешто, дека консумираат здрава храна и редовно
спортувањето ќе биде покорисна одлука во борбата против вишокот
тежина од диета базирана на вашата крвна група.
