Суштината на исхраната е едноставна и се заснова на едноставен заклучок
дека не е неопходно да се земат предвид калориите како ваши непријатели.
Само затоа што всушност губиме тежина или
Добивањето на тежина зависи од нашиот устав, достапноста
предиспозиции, вклучувајќи наследни.
Сепак, иако диетата се нарекува многу чудна,
Ова не значи дека треба да пржете камења или да го остри копјето
лов. Но, ние мора итно да заборавиме на оние постулати што ние
ги попречува нутриционистите, само треба да се вратите, да речеме, за неколку
пред векови, ментално и научи се да го јадеш она што некогаш си
јадевме нашите баби и дедовци.
Впрочем, природата, создавајќи дивиот свет, вклучувајќи го и нас, се грижеше
веднаш што нејзините деца живеат удобно, а не нејзината вина што ние
подлегнувајќи на искушението од брза храна, целосно заборави на тоа. Можеби
Затоа, нашите предци се многу поздрави од нас, младите.
Значи, исхраната нуди три различни диететски опции, како што сакате.
Можете дури и да комбинирате производи едни со други. Само за појадок
набљудување на дневниот режим, така што вашиот појадок не излезе да биде ручек или
вечера Сметаат дека нашите баби и дедовци, дури и работи порано
Седмата пот, се обиде да јаде во времето распределено од природата.
Contents
Појадок
На завтрак нужно кушать настоящую овсянку,
зачинувајќи го со цимет и со ситно нанесуваат јаболко. Додадете јогурт тука,
само без ароми, без полнила. Чиста и
нискокалоричниот јогурт ќе помогне да се забрза апсорпцијата на храната и да предизвика повеќе
благодарение на дигестивниот тракт. Обязательно два сваренных яичка и
зелена салата
Ручек
На обед можем позволить себе запечь курочку в своем
соку, без всяких только приправ, максимум немного перца
обични. И додадете ситно исечена салата од зеленчук, повторно:
без екзотика, само домат, краставица или зелена салата. Ако е
оваа форма не е особено како, можете да малку малку маслиново масло
за да додадете. На второе у нас может быть творог,
се меша со овошје или бобинки. Третата опција ручек: само
тушим грибочки, по возможности с минимумом
масла.
Вечерата
За вечера можете да станете великодушни и да печете неколку парчиња.
индюшатины с овощами, конечно, кто любит
дебели да јадат. Можно это заменить соевыми
проростками, морковкой и кусочком
селедки. Па, кој не сака да го користи, тој едноставно
может на ночь покушать салат из фруктов.
Предностите на исхраната се очигледни. Глад не ги мачи производите
се потпреме и со максимум протеини, всушност, како што обично се советува
специјалисти. Во овој случај, телото добива се што ви треба, вклучувајќи
калории кои не френетично пресметуваат. Но, најважно е
дека бидејќи телото не толерира никакво оптоварување и не е внатре
состојба на стрес, може да седите на таква диета за многу долго време. Но
треба да се запамети една работа: сите производи мора да бидат само
свежо.
Забрани
Без мраз, без купени производи
– сето ова ќе ни ги одземе главните работи и ќе ја поништи целата суштина на исхраната. Дури и
если очень захотелось есть — нельзя никаких фастфудов,
пирожков, тортов и прочего яда. Подобро е да се јаде малку каша
или салата од зеленчук.
Также диета строго запрещает сахар в любом
виде, нет места и углеводам, которые неизменно
присутни во леб, бухти, лебови.
Исхрана со камено време подстроена так, чтобы вес убывал по
минимум, правејќи го процесот на губење на тежината невидлив за телото.
