- 1 Исхрана број 10 за хипертензија
- 1.1 Што може и не може да се јаде?
- 1.2 Примерок неделно мени
- 1.3 Рецепти
- 2 Исхрана Табела број 10 за губење на тежината
- 2.1 Мени за недела
- 2.2 Диететски рецепти
Така се случило стресот и различните видови на искуства
необична норма на животот на секој просек
лице
Се разбира, таквата “опсесија со ситници” води до
нарушувања на нервниот систем, кој вклучува: раздразливост,
хормонален дисбаланс и, всушност, нарушување
кардиоваскуларниот систем.
Contents
Исхрана број 10 за хипертензија
Познатиот Советски терапевт М. И. Певнер на едно време
предвидуваше ширење на болеста како хипертензија и
включил в список 15 специальных лечебных диет — ограничение
Број за моќност број 10.
Повреда на нервниот и кардиоваскуларниот систем “сместен”
број Табела 10, што во никој случај не влијае на степенот
важноста на оваа болест.
Итак, диета получила название Стол номер 10 и основным
принципом ее питания является исключение соленой и острой
храна. Тоа е, супстанции кои ги возбудуваат централниот нервен
систем е строго забрането.
Рецепти и менија за неделни ограничувања на исхраната во исхраната Број на маса
10 по Певзнеру также назначают в случаях инфаркта,
астеросклероза и ревматоиден артритис. Ако сте имале
најде симптоми на една од овие болести, категорично
тоа е контраиндицирано дури и допир производи кои содржат алкохол,
пиперка, солта, содржината на масти и калориите,
надминати 2000 на ден.
Прочитајте повеќе за препораките за придржување кон терапевтската исхрана Pevzner
Табелата број 10 зборува понатаму.
Што може и не може да се јаде?
Кога одговараат на погоре прашањето, многумина ги тресат главите
високо-енергетски масни фрижидер
производи.
Но, со цел да се справат со оваа болест, некои лекови
не е доволно. Затоа, итно треба да го вклучите во вашиот
неделно мени за исхрана од терапевтска исхрана. Табела број 10.
Да се намали ризикот од кардиоваскуларни
заболеваний либо для прекращения их развития, настоятельно
рекомендуется исключить из меню питания диеты
Pevzner Табела број 10 следниве “опасни”
Производи:
- Путер и лиснато тесто – екстра калории, и соодветно
дополнително оптоварување на срцето; - Супи и чорби со процент на маснотии над просекот
предизвика срцев удар; - Ако честопати си дозволите силно кафе или чај, немојте
бидете изненадени од зголеменото отчукување на срцето; - Алкохолни пијалоци ќе доведат до болка во градите.
кафез; - Брзата храна ќе ве увери, со што ќе го наруши срцето.
Што се однесува до здравата храна во рецептите за исхрана на Pevzner’s Table number
10 за една недела, сè е едноставно. Разрешаются:
- сокови, компоти, железо со низок шеќер;
- кафе и чај сварено со крем или
млеко; - леб од пченица, како и диететски леб направен од исто брашно;
- месо со малку маснотии и млечни производи;
- зеленчук и овошје во било каква форма.
Врз основа на горенаведените совети и препораки, вашиот
меню на день диеты Стол номер 10 по Певзнеру
треба да изгледа вака:
- Појадок: грозје со џем од јагода и чаша
сок од портокал; - Ручек: мешавина од банана, киви и ананас “истурај” јогурт,
се меша и пие оваа мешавина незасладен лимон чај; - Вечера: урда со мед и кисела павлака, овошен компот.
Пример мени за недела
Содржината во рецептите од вашето мени за неделата не треба да надминува
Дозволени маснотии и калории. За најголема погодност, треба
составить подробное меню по Певзнеру, включающую
Само корисна препорачана храна.
Исхрана број 10 за хипертензија — меню на
недела:
Понеделник
- Појадок: мешавина од овес и млеко со млеко
џем; - Ручек: користете супа од зеленчук со мала количина
кисела павлака, измиена со кефир; - Вечера: овошен пире и свеж портокал.
Вторник
- просо од каша со компир на сирење и овошје;
- компир тепсија;
- салата зеленчук со Бери баксел.
Среда
- тост со стопено сирење и кафе со слаб кафе со
крем; - каша од хељда со кромид од посно месо и кефир;
- Киви, банана и јагода и јачмен.
Четврток
- урда со кисела павлака и слаб црн чај;
- Растителен гриз во комбинација со павлака со ниска содржина на маснотии и зелена боја
пијте компот од јаболка; - мешавина од киви, банана и сливи со бели баксели.
Петок
- мед срма и топло обезмастено млеко;
- просо каша со сливи и Бери желе;
- овошје со нискокалоричен јогурт и кефир.
Сабота
- јаболко-банана пире и кефир со низок процент
масленост; - пире од компири и сок од портокал;
- супа со зеленчук и ниско-масни ќофтиња, јаболко
компот.
Недела
- мед масна пијат незасладен црн чај со
лимон; - банана пита и сок од калинки;
- млечна оризова каша со сок од портокал.
Рецепти за јадења
Одбивајќи ги рецептите за масна забранета храна, не си многу
изгуби поради терапевтската исхрана Табела број 10 од Pevzner
сугерира многу вкусни и здрави рецепти за оваа недела
подобрување на функцијата на срцето и стабилизирање на функционалноста нервозен
систем.
Наиболее интересные рецепты меню диеты Стол
Број 10 во Pevzner е прикажан подолу:
Банана пијалак
Ингредиенты:
- 250 грама низок масти јогурт;
- две банани;
- чаша млеко.
Процес на готвење:
- мешајте ја бананата со јогурт во мешалка;
- истурете млеко;
- стави во микробранова за 2-3 минути.
Овој рецепт ќе им се допадне на сите слатки што јадат на менито.
диеты Стол номер 10. Смузи рекомендуется включить
во храна 2-3 пати неделно.
Јаболко и салата од домати
Ингредиенты:
- 500 г домати;
- 400 гр јаболка;
- 250 г кисела павлака.
Готвење:
- измијте ги доматите, “спаси” од врвот и исечете ги
кругови; - кора од јаболка;
- мешајте домати и јаболка;
- истурете кисела крема салата.
Овој рецепт е многу едноставен и витаминот содржан во него е одличен.
погоден за мени за исхрана Табела број 10 Pevzner.
Исхрана Табела број 10 за губење на тежината
Сама цель рецептов меню диеты
на неделю Певзнера Стол номер 10 подразумевает
е ослободување на срцето од товарот во облик на маснотии и висококалоричен
храна, која е сто процентен начин на телесната тежина.
Для наибольшей эффективности, рекомендуется исключить из
меню на неделю диеты Стол номер 10 не только вышеуказанную
храна, но апсолутно сите производи кои содржат шеќер.
Јадете при диета Табела број 10 Певзнер треба од 4 до
6 пати на ден, во мали порции. Мени за денот
Ваквото ограничување на храната изгледа вака:
- Појадок: чај со топол и слаб црн чај без
шеќер; - Ручек: каша од хеликопс со коцки и бери со ниски масти
желе; - Вечера: овошје и топло млеко.
Мени за недела
Ако одлучите да изгубите тежина темелно, со 10-15 кг, треба да
Погледнете го менито на терапевтската исхрана на Певнер. Табела 10 за губење на тежината.
за неколку месеци.
Предоставляем вам вариант эффективного
меню диеты Стол номер 10 для
похудения на неделю, которое при желании вы
може да се прошири:
Понеделник
- Појадок: млечна каша со џем и сок од портокал;
- Обед: пшенная каша с черносливом и черный чай с лимон;
- Вечера: овошна салата со ниско-масен јогурт пијат гранат
сок
Вторник
- творог со сметаной и фруктами, лимонный чай без шеќер;
- компир тепсија со зеленчук и чаша снимки
кефир; - битуменска каша со компот од јаболка.
Среда
- пијте тост со стопено сирење со чаша какао;
- супа од зеленчук со павлака и зеленчук, свежо јаболко
сок; - салата зеленчук миење со незасладена црн чај.
Четврток
- тост с вареньем и чашка некрепкого черного чая с лимон;
- пире од компири со ниски масти риба котлет и портокал
сок; - зеленчук, со зеленчук и чаша низок кефир
масленост;
Петок
- овошна салата во комбинација со нискокалоричен јогурт, чај со
лимон; - супа од леќата со кисела павлака и чаша свежо исцедено портокалова
сок; - салата од зеленчук и чаша кефир.
Сабота
- пшенная каша с черносливом и фруктами, ягодный желе;
- пире од компири со ниско-масни рибинки и зеленчук,
зеленый чай без шеќер; - банановое пюре в сочетании с апельсиновым сок
Недела
- масло од месо и слаб црн чај;
- овошен јогурт и сок од калинки;
- овес каша и чаша обезмастено млеко.
Диета рецепти
Лечебная диета Стол номер 10 содержит и список
диетических рецептов:
Салата со шампињони и спанаќ
Ингредиенты:
- 200 гр шампињони;
- 250 грама домати;
- половина од еден лак;
- 2 пиперки;
- лажица маслиново масло и колку соја
сос; - куп спанаќ.
Рецепт за готвење:
- кора и се сече на тенки ленти и печурки
кромид; - измијте го спанаќот и искијте го на парчиња;
- Комбинираат и мешаат состојки;
- Намалете го доматот на мали парчиња и додадете го готовиот
мешавини; - потоа ја ставете салатата со сос од соја, маслиново масло и
додадете сол.
Состојки со arugula
Ингредиенты:
- 300 g лигњи;
- 50 мл бело вино;
- половина од една кромид;
- 2-3 чешниња лук;
- 100 g од arugula;
- лажичка сок од лимон, сос од соја и маслинка
масла; - куп зелени.
Рецепт за салата:
- чиста лигњи и исечени на ленти;
- кора и се исецка кромидот со лук – пржете во маслиново
масло; - потоа “фрлаат” лигњи со лук од лук;
- по една минута, истурете ја мешавината на бело вино;
- таму фрлаат куп зеленчук;
- стави зелена салата лисја на голем плоча;
- врвот со подготвен микс;
- подготви посебен сос за салата од мешавина на лимон
сок, маслиново масло и соја од соја. - истурете ја салатата.
Исхрана Табела број 10 и нејзините рецепти за недела – одлично наоѓање
Д-р. Певснер да ја стабилизира кардиоваскуларната работа
систем и контрола на тежината.
