- 1 Принципи на губење на тежината од Алена Водонаевой
- 1.1 Колку долго може да изгубите тежина?
- 1.2 Листа на производи
- 1.3 Мени за секој ден
Убавина, благодат и тенка фигура на Алена Водонаевој – нејзината главна
�”Клуч” за успех. Еднаш член на популарната ТВ-шоу “Куќа 2”, и
Сега успешен модел, пејач и ТВ презентер секогаш изгледа
беспрекорна. На бројни прашања во врска со неговата тенка
Бројките на Алеона Водонаева се користат за кокетирање на добро
генетика. Сепак, во последно време, Алена Водонаева се уште
ја откри тајната на нејзината неверојатна фигура, велејќи дека тоа периодично
ја набљудува исхраната, која со насмевка го нарекува “Вкусно”.
Contents
Принципи на губење на тежината од Алена Водонаевой
Во секојдневниот живот, Алена Водонаева се придржува
балансирана исхрана – правилна исхрана Според ѕвездата,
само таквата исхрана е клучна за добра форма и одлична
расположенија. Важно е дека последниот оброк не е подоцна од тоа
три часа за спиење.
Врз основа на принципите на правилна исхрана, во менито на Алена
Водонаевој под строга забрана се:
- Масни, пржени, пушени садови;
- Производи од брашно, слатки;
- Колбас;
- Газирани и алкохолни пијалаци.
Сите горенаведени производи имаат висока калорија и
испорача моќен удар за убавината и слабоста.
А сепак, пред важни изведби, модни ревии или учество
во телевизиското шоу Алена Водонаева оди на диета за губење на тежината, што со
повикува хумор “Вкусен”. Развиена диета теле-дива,
врз основа на личните вкусови. Таа трае 7 дена и
помага да се губат телесната тежина од 4-5 кг Во исхраната за губење на тежината Водонаевој
вклучени: зеленчук, овошје, пилешко, риба, нискокалорично урда и
јогурт, овес, билен чај.
Принципи на губење на тежината од Алена Вода:
- Строго се придржувајте до менито за исхрана за 7 дена;
- Активно играат спорт. Ѕвездата врши физички
се вчитуваат пет пати неделно најмалку два часа по ред. Комплекс
Вежбата, исто така, содржи сила за обука; - Обичен пијалок – не помалку од два литри вода дневно. Вода
го чисти телото, го нормализира метаболизмот, ги отстранува зглобовите и
токсини; - Никогаш не губат срце. Пеп, секој ден оптимист
расположението ќе биде убав бонус за секоја диета.
Колку време можете да изгубите тежина?
Ден по ден Алена Водонаева се придржува до точната
напојување. Урамнотежената исхрана е еден вид на исхрана,
помагајќи на ѕвездата да ја задржи својата форма нормална. Исто така
правилната исхрана е хармоничен излез од итна исхрана
за губење на тежината, која tele-diva прибегнува кон ако
ей необходимо срочно скинуть пару-тройку лишних
килограми.
Стандарден курс исхрана “Yummy” од Алена Водонаевој
Трае 7-10 дена. Во ова време, можете да изгубите тежина од 4-5
кг
Докажаната исхрана помогна Водонаева брзо да се опорави
породување, да се ослободи од екстра килограми, регрутирани во текот на
од бременоста. Сепак, во прилог на правилна исхрана за
губење на тежината, треба да обрнете внимание на физичкиот напор. Подобро
само оди во салата и работи под надзор
искусен тренер. Меѓутоа, ако тоа не е можно, треба да направите
вежба дома, главната работа да се усогласат
систематски.
Листа на производи
Производи со Алена итна исхрана
Вода:
- Овес, мусли;
- Масло без сирење, природен јогурт, кефир 1%;
- Овошје (цреша, грејпфрут, портокал, праски, кајсии, јаболка)
– се користат и во суровини и во овошни салати; - Сушено овошје: захаросани, суви кајсии;
- Пилешко филе со кожа без кожа;
- Риба;
- Зеленчук;
- Мед, ореви;
- Билен чај
7-дневната диета мени се состои исклучиво од горенаведеното.
производи. Можете да ги користите во различни варијации на свој начин.
да вкусат. Алена Водонаева е долгогодишен навивач.
кафе Може да се користи до пет пати на ден, но за доброто на тенок
бројките требаше да бидат напуштени. Билни алтернативи
чаеви и минерална вода без гас.
Како дел од итна исхрана Ален
Водонаева предлагает следующие простые рецепты:
Салат из фруктов: Клубника, персик, вишня,
кајсии се облечени со шеќер без јогурт и се мешаат. Таков
Салата може да се консумира во секое време, било да е тоа појадок, ручек или
вечера
Суп-пюре из рыбы: Нарезанные морковь, кабачок и
кромид, испратете ги чорбата, потоа додадете лук и сол. Риба
се сече на средни парчиња и се додава во зеленчук, задушени додека
подготвеност Тогаш рибата оди и е изматена до конзистентност.
супа пире.
Яблоки запеченные: В яблоках делается выемка, в
кои се инвестираат ореви и мед. Сè е печено во рерна 20
минути
Затоа рецептите што ги нуди Водонаев се здрави и вкусни
Слободно можете да ги вклучите во вашето мени за губење на тежината.
Мени за секој ден
Мени за секој ден для диеты Алены Водонаевой (завтрак,
ручек, попладневна закуска, вечера):
Понеделник:
- Овес со мед. Билен чај;
- Супа. Варени пилешки гради;
- 2 кајсии;
- Печено јаболко, чаша кефир.
Вторник:
- Масло без сирење со цреши.
- Растителен гриз со пилешко;
- Праска;
- Овошна салата, зачинета со природен јогурт.
Среда:
- Мусли. Јагоди;
- Риба супа;
- Сок од цреша;
- Кандид. Билен чај
Четврток:
- Овошна салата;
- Пилешка супа со парчиња месо;
- Сушени кајсии;
- Печен зеленчук.
Петок:
- Пченица каша. Јагоди;
- Супа. Риба на пару с овощами;
- Печени јаболка;
- Природен јогурт. чаша кефир.
Сабота:
- Мало ситно сирење. Кајсии;
- Супа од зеленчук. Варен пилешки филе;
- Свеж морков сок;
- Овошна салата
Недела:
- Овес со мед. Јогурт;
- Запушен зеленчук. Парен риба;
- Праска;
- Варено сирење. Кандид.
Исхрана за секој ден од Алена Водонаевој им помага на телесната тежина од 4-5
кг за само една недела. Со зголемено чувство на глад е дозволено
пијте чаша прочистена вода или билен чај без шеќер. Star
забележува дека во секојдневниот живот се памтира со некои
концесии. На пример, таа може да си дозволи да јаде
торта или мал бар на горчливо чоколадо. Толку мал
Слободите ги подобруваат расположението и благосостојбата на Алена Водонаева.
Сепак, додека одржување на диета за губење на тежината треба
се воздржуваат од висококалорични слатки.
