Денес ќе се сретнеме со уште еден
растителна моно-диета која има неверојатна популарност меѓу
губење на тежината поради неговата леснотија и разновидност што ќе ви помогнат
сигурни дека ќе изгубите околу 3-4 килограми за 7 дена. И оваа диета
– компир!
Според нутриционистите, како дел од оваа програма за исхрана,
редот препорачува потрошувачка на млади клубени
компири кои за разлика од минатогодишната берба е добар
задржат, како што е нивниот вкус, и сите корисни за
организми витамини и минерали.
Покрај тоа, фактот дека како резултат на складирање во
компир клубени почнуваат да се зголемуваат брзо
скробни соединенија, што значително го зголемува вкупниот број
калоричен производ.
Користењето на компирната исхрана има голем број на позитивни
аспекти за здравјето на луѓето: делува како превентивна
хипертензија ја подобрува перформансата
кардиоваскуларниот систем, има смирувачки ефект врз централната
нервниот систем, помага да се намали стресот, поради што многу луѓе
почнете да се чувствувате енергично и активно!
Многу важна социјална карактеристика е ниската цена.
нејзиниот главен производ, па затоа е достапен за употреба.
апсолутно сите губење на тежината со различни нивоа на изобилство. Патем, да
следете ја диетата и посебни кулинарски вештини, исто така, не
потребни, бидејќи дури и почетниците можат да готват компири. За
диети во трговската мрежа се обидуваат да изберат средни компири
големина без честици на кора (на пример, зелена или
темно кафеава).
И сега да се запознаеме со неговите три главни
опциими.
Contents
Еднодневно исхрана на компири:
- Појадок: 250 ml. обезмастен јогурт или млеко.
- Ручек: 200 гр. пире од компир варен во вода со
минимална количина сол.
- Вечера: вкусна салата, која вклучува: варени јајца, 200 гр.
компири (неколку клубени), зачини и оцет по желба, плус
полнење гориво од масло (подобро од маслиново масло).
Исхрана за 3 дена:
Печете во рерна или варете во двоен котел 1
кг неопелиран компир (околу 80% од неговите корисни состојки
концентрирани токму во кора) и се скрши на шест идентични
делови (според бројот на оброци).
За време на оброкот, се препорачува да се одбие сол или
користете го во ограничени количини. Но, додадете сад
може да бидат различни видови билки (на пример, копра или магдонос)
секој волумен. Исто така е дозволено да се додаде малку маслинка
масла.
Ако чувството на глад не ве остави, можете дополнително да го оставите
Диверзифицирајте ја вашата исхрана со следните производи:
- за појадок: парче од леб од цели пченица се шири со тенка
слој путер.
- за вечера: зеленчук сечење од зелка, краставици, домати и
моркови.
Компир исхрана за 7 дена: една недела за резултати
Как и во втором варианте, ежедневно вам стоит готовить 1 кг
компир и се скрши во вистинската количина на оброци плус
за време на оброкот можете да користите неограничено количество зеленчук и
малку маслиново масло.
Покрај тоа, еднаш дневно можете да си дозволите една чинија
Селекција: 100 гр. пилешки гради, пар варени јајца, 150 гр.
нискокалорично урда или 250 гр. зеленчук на скара
(домати, пиперки, моркови).
Длительность третьего опции – 7 дней, на протяжении которых
строго го почитуваат режимот за пиење – најмалку 2 литри прочистена вода
или билни чаеви, како што се пченкарни стигми.
Главные недостатки: Как и любая другая монодиета,
компирот го има истиот недостаток. Користење во него
диети само компири, ти на тој начин го лиши вашиот
телото на голем број важни витамини и елементи во трагови кои
може негативно да влијае на вашето здравје.Но, постои решение! За периодот на исхрана што треба да се земе
синтетички направени витамински комплекси.
