Едвај некој
ќе тврдат дека убави затегнати задникот – “додаток”
атрактивноста на било која дама. Покрај тоа, ова најчесто не се мисли на.
само девојки, но и чесни дами.
Моето искуство за отстранување на целулитот од задникот или “портокалово”
кората “може да биде корисна за некого. За ова јас и ти сега
Јас ќе ти кажам.
Дали водата тече под тркалање камен или како да се отстрани целулитот
папа?
Мајката природа, се разбира, прилично тешко, доделувајќи ги жените
како непријатна работа како целулит. Причините за
�”Цитрус кора” на папата голем број, но јас ќе се фокусира на
главната.
Сè што нè прави привлечни е резултатот.
хормонска активност. Тие, исто така, ја регулираат вредноста
поткожна маст. Ова служи како главна “активирање
механизам на појава и зголемување на целулитот. Главните причини се
бременост, пубертет, дисфункција на јајниците или
менопауза, предизвика формирање на кора од портокал.
Покрај тоа, нејзиниот изглед не зависи од тоа дали целосна девојка или
доста тенка. Често се сретнав со прекрасни жени “во телото”
кои немаат целулит, а во исто време, елегантни убавини
тој може да биде измамнички поставен на познати места.
Трети причини се болести на тироидната жлезда, дисфункции
кардиоваскуларен систем, црн дроб или бубрег, и калории
исхрана, недостаток на мобилност, стрес, лоши навики –
само ја влошува ситуацијата.
Каде да започнете?
Во мојот случај, за густа кора од портокал во проблематичните области
Морав да “се заблагодарам” на хормоните, тироидната жлезда, сакам
�”Добар” и хард монодиети, со целосна неподготвеност да се ангажираат
спорт. Јас, како и другите девојки, ги имам првите забележителни знаци
целулитот се појави на задникот, а потоа на колковите и веќе стана
искористи го стомакот кога сфатив што е следно
не може да продолжи.
Како да се отстрани целулитот на папата, јас немав најмала
поднесување. Но, тогаш бев среќен да одам на курсеви за масажа,
каде што тие објаснија дека за борба против целулитот со некој вид на различни
начините се бескорисни. Неопходно е да се користи комплексот
пристап: јаде право, не вежби, масажа, обвива и
Не заборавајте за придобивките од процедурите за вода (бањи со различни медицински
решенија).
Пред да се обидете да се ослободите од целулитот на задникот,
Ги анализирав моите грешки:
- Хард неурамнотежени диети – доведе до недостиг од суштинско значење
корисни супстанции (масти, протеини и јаглени хидрати), предизвикуваат булимија
(ненаситност) и акумулација на резервите на телесни масти, и, следствено,
да се зголеми целулитот, вклучително и на папата;
- Недостаток на исхрана и движење (особено аеробни
товари), исто така, доведува до прејадување и забавување на метаболичките процеси
(метаболизам) – и “дебелиот” дел страда повторно;
- Низок внес на вода. Целулитот е како саќе,
само во својата структура наместо мед има маснотии и вода внатре
гел форма. Кога пиеме 1,5 литри чиста вода дневно, таа
flushes надвор токсини од поткожното ткиво и го олеснува разделување
масна маса;
- Покрај недостатокот на физички вежби, акумулацијата на целулитот придонесува
остатокот од кожата. Ова се случи кога не масирав,
не ги загреваше “кората од портокал”. Aко во еден ден
Ќе почнете да вршите козметички процедури и масажа
микроциркулацијата во крвта се подобрува (поради затоплување на ткивото) внатре
поткожен слој и е активно разделување на маснотии. За почеток, јас
секој ден 15 минути, ги замагнуваше задникот со медицински тегла,
покривајќи кожа со антицелулитен крем или гел, а исто така дрвена
Масажер, купен во продавница за сувенири. Јас подоцна купив
вибрирачки масажер тип “тело скулптор” или “одмор и тон” (тие
апсолутно ист). Тие се опремени со топката капа, што е
Резултатот од 2500 револуции добро ја разложува структурата на масните клетки под
кожа Стана многу поудобно.
Но, најважната грешка е невнимание кон мене. Се ослободи од
целулитот на папата всушност не е тежок, но тоа е долг процес
и секојдневната напорна работа. Aко се откажете од гасеницата и ставите “на”
тогаш “сите активности, нашиот главен непријател е” кора од портокал “,
таму, а потоа благодарно го зема своето вообичаено место на папата, како и натаму
главниот пиедестал.
Без разлика колку се бориме со целулит, туку со нашата хормонална позадина
острат за породување, така што телото повторно ќе се повтори
обидете се да ги повратите изгубените.
1. Физичка активност
Aко не ги тренирате мускулите одвнатре, потоа отстранете го целулитот од задникот,
горење поткожно маснотии со површинска козметика
процедурите најверојатно нема да успеат. Затоа ќе започнеме.
Загревајте
Најдобра и најефикасна вежба за загревање на мускулите.
задникот, се смета за одење на свештеникот. Ова е еден од моите омилени
фитнес класи. Тоа е многу едноставно: ние седиме на подот МAТ,
исправи ги нозете заедно. Чувајте го телото директно, но не
се протега. Добивање на задникот да се движи напред, како да се повлекува
од нив. Исто така, се преместуваат и потпетиците на нозете за време на одење. Aко
притисни колковите колку што е можно, ефектот ќе биде
значајно.
Започнуваме со 10 чекори за 5 пристапи напред и исти движења
наназад Товарот не е слаб, но вреди! Одење на задникот
од целулит, можете да почнете со 100 чекори, а потоа да ги зголемите
износот на.
Истегнување
Максималното истегнување на мускулите на задникот може да биде едноставна вежба:
застанете во близина на отворената врата, така што нејзините рачки (внатрешен и
отворено) беа во ваши раце. Во исто време на вратата лист (себе
врата) – помеѓу колената. Можеш да го ставиш назад
стол или столче, но можете да ги направите имагинарен.
Почнуваме да седнуваме, да ги прошируваме мускулите на задникот и бутовите
десен агол (90 степени) или пред сквотирање на стол. Но, не
седнат Вратете се на почетната позиција. За да можеш да тренираш
мускулни свештеници, кои се движат од 20-25 пати до 50-100.
Потоа, за да го зголемите товарот, земете 2 тегови или 2
пластични (1,5l) шишиња со вода или песок. Да застанеме и да бидеме
Седнете на ист начин, но без користење на врата, со тежина
раце. Ние се обидуваме да не се наведнуваме на грбот, да ја задржиме главата директно. Друго
Јас правам сквотови со ширење на нозете пошироко од моите раменици и вртење на моите чорапи и
максимално колени надвор. Мажот ме повика во овие моменти “борач
сумо “, бидејќи позициите се многу слични. Рацете можат да бидат спуштени, и внатре
понатаму да земаат тегови или други тегови. Убаво не
брзајќи, свиткување, чувство на мускулите на задникот и бутовите што се протегаат.
Па, ако на првата лекција некој вас, во случај на загуба
рамнотежа, ќе го поддржи. Зајакнување на малку мускул, веќе можете да го направите тоа
Вежбајте сами.
Aко есть небольшая подставка (степ-платформа) и нет проблем с
колена зглобовите, тоа е можно да се направи lunges, одење колку што е можно
напред, да ја задржите ногата нормална на подот (феморалниот дел –
паралелно).
Махи
Традиционални вежби за лулање од целулит на папата совршено
вчитајте ги мускулите на “авантурата за пребарување орган”.
1. Ние се среќаваме на сите четири, дланки – строго под рамената и колена
– се наведнува под прав агол. Притисокот не се наведнува
долниот дел на грбот. Поправете ги нозете наизменично, подигајќи ги, тогаш
врати ги во првобитната положба. Почнуваме со 20-30 повторувања,
зголемување до 50 и повеќе. Потоа почнав да ја врзувам еластичноста
плете тежина на нозете, но со нив треба да бидеш
претпазлив.
2. Легнете на стомакот, ставете ги нозете заедно, ставете ја вашата брадата
рацете вкрстени на подот. Подигнете ги нозете наизменично и држете го
врвна позиција за 5-10 секунди. Aјде да започнеме со 20 мечеви секоја нога, и
ние ќе ги тежиме подоцна.
3. Ние продолжуваме да лежиме во иста позиција, но укинеме компресираната
заедно сјае (нозете од колената) нагоре. Периодично кревајте ги колковите
но карлицата притиснато на подот.
Конечно се водат
Оваа вежба е одлична масажа на задникот од целулит!
Околу десната десна и лева нога колку што е можно поблиску
нога и повлечете го со мазен напор, се протега на мускулите на колковите и
задникот. Ногата треба да остане колку што е можно поправи, за да не го изгасне
ефект на вежбање.
Овие вежби од целулит на задникот треба да се завршат
еден ден или, во најлош случај, двапати неделно. Се обидувам да ги направам
одредени денови: во понеделник, среда, петок, со цел да се избегне
искушение да пропуштите. Тие се вклучени во мојата целосна фитнес тренингот. A
во слободните денови уживам во скокање на јажето – совршено
симулатор за свештениците и нозете.
2. Масажа
Придобивките од масажа, како што рековме погоре, останува да се додаде
што:
- На телото по овие манипулации не треба да остане
модринки!
- Вакуум масажа со медицински тегла (стакло или
силикон) се извршуваме во насока на стрелките на часовникот, во меките движења
круг, следејќи ги линиите за масажа. Нема тежок притисок или остар
движењата не треба да бидат! Во исто време ние ја покриваме кожата со мешавини,
масла (маслиново, бадем, јојоба или други). Тоа не е само
ќе ви помогне да го збогатите вашиот превез со корисни материи, но исто така и да го направите
мека и свиленкаста.
3. Заврши
Јас најмногу од сите во почетната фаза да се ослободам од целулитот
помогнати топла обвивка Мислам дека ова е најмногу
ефективни процедури за оваа намена.
По нанесувањето на мешавината на пареа на задникот и бутовите,
завиткани со филм за држење и топла крпа. Втор пешкир
железо се додека не се излади првиот и не се промени.
- Кафе навика со арома масла: цитрус, бергамот,
мелем од лимон, еукалиптус, нане, смрека, ylang-ylang, кипарис,
бор, кедар. Собирање кафе за пиење кафе (2-3 табели.
лажици), сакав да додадам 50 грама. мед загреан на парна бања
и 20 ml маслиново масло или друго основно масло (бадем,
жожоба, праска или сончоглед). Капеше било есенцијално масло,
или нивната мешавина, но не повеќе од 3-5 капки! Оваа маска може да се чува
кожа до 40-60 минути, менување на крпи. Кожа на крајот
свилен и целулитот станува мек, парен, тоа
му помага да се подели побрзо.
- Вие само може да се меша мед и растително масло на половина,
пред малку загреана на парна бања.
- Љуби го чоколадото. Реален спа третман
И од целулитот на папата помага да се ослободи од! Какао во прав (100 гр.)
или рендан темно чоколадо (не помал од 70%) истурете вода што врие,
мешање. Кога ќе добиете дебел крем, кул да се загрее
удобна температура и се однесуваат на кожата. Нирвана! Може ова
Маската додава арома масла или мед – тие дополнително ја негуваат кожата
и се бори со целулит.
Сенф и бибер обвива – топло и Сплит
целулит!
- Најмоќниот производ се добива од сенф во прав, мед,
оцет и шеќер (внимателно со сенф и шеќер, од последниот
го зајакнува дејството на првиот). Имам сува и чувствителна кожа,
затоа, голема количина сенф не е дозволена. Јас сум
започна со 5-7 гр. (0,5-1 лажиче) во прав, а потоа се зголеми на 25
гр. (1 суп.л-патки). Разредена со топла вода до состојбата на павлака и
додадени: сол и шеќер (0,3-0,5 лажици) и половина лажиче
оцет. Ние инсистираме на оваа смеса 24 часа (го правиме тоа однапред), а потоа
разредена на половина со загреана парна бања пред постапката
мед во еднакви размери. Морав да додадам да омекне
малку маслиново масло (20 ml), за да не ја расипа кожата. Држи
оваа мешавина на папата и колковите може да биде не повеќе од 15-20 минути, бидејќи тоа
многу агресивни. Aко я чувствовала дискомфорт, смывала сразу,
бидејќи изгореноста предизвикана од маската ќе треба да се третира долго време.
- Изработувам пиперска маска со црвен пипер што се активира
снабдување со крв на кожата. Зедов 5 грама. на овој “оган” на половина со земја
морско оревче, додадете 100 мл течен мед, 25 мл крем, 5 мл
масло од цимет и 40 мл маслиново масло. Не ја чувајте оваа мешавина исто така
четвртина од еден час.
Јас сум на своем опыте убедилась, что нельзя запускать такую
деликатен проблем како целулит на папата. Aпельсиновую корку нужно
дневна масажа, редовно вршење на вежби и обвивки.
Ова ми помогна да се отстрани целулитот и да се затегне кожата.
Верувај ми, резултатот беше достоен за тоа! Обидете се да го следите моето
совет – и наскоро ќе видите дека целулитот на задникот не е за вас
се заканува!
