Не е тајна дека човечкиот мозок
има потенцијал што научниците сè уште не се целосно проучени
и не се целосно користени од страна на луѓето. Источни мудреци секогаш
беа на мислење дека светот околу човекот, неговиот живот,
сето она што го има е резултат на неговата мисла активност, така
како мислите претставуваат нераскинлива врска со универзумот и постојано се испраќаат
сопствените сигнали.
Сигурно секој од нас барем еднаш размислувал зошто некои
луѓе, иако тие немаат некои фенси, неверојатни
способности и таленти, успешни во сè, додека други често толерираат
неуспеси и неуспеси? Одговорот на ова прашање е едноставен: сè што имаме
– Ова се плодовите на нашата активност на мозокот. Секогаш можете да запрете
погледнете наоколу, анализирајте го вашиот живот, однесување, размислување и сè
да се промени. За да го направите ова, вреди да се знае што е авто-тренинг и што
Дали тој има корист од човекот?
Contents
Автоматска обработка – тајната на успешните луѓе
Автоматизирањето е единствен систем со цел
подобрување на мозокот и менталната активност кај
човечкото тело и проширувањето на менталниот простор.
Основата на авто-тренинг е моќта на само-хипноза. Откако научив да управувам со ова
со сила, лицето ќе добие многу предности:
- Научете како да живеете во хармонија со вашиот сопствен ум, контрола
него и олово. - Го познава неговиот внатрешен свет.
- Научете како да се одморите, да се заштитите од стрес, други
негативни фактори кои влијаат на неговата психа. - Ќе може да создаде силна врска помеѓу вашиот ум и
потсвесно, како и да управуваат со оваа врска. - Квалитативно го промени својот живот.
- Подобрување на имагинацијата, имагинативното размислување, може да го скроти стравот,
искушенија и обучување на волјата.
Автоматскиот тренинг со неговата правилна примена може да се промени
човек без признавање, од неговите навики, вкусови,
потреби и завршувајќи со сликата и квалитетот на животот.
Вклучување во авто-обука е да се нарачате и
научете да слепо ги следите вашите наредби. Впрочем, за да владее со светот,
пред сè, неопходно е да научите како да управувате, вашиот “јас”
Авто-обуката, исто така, има корисен ефект врз здравјето,
подобрување на работата на нервниот систем.
Како да научите автоматска обработка
Постојат неколку правила кои мора строго да се следат.
- Заборавете за постоењето на честичката “не”.
- Исто така важно е да ги избришете зборовите од вашиот вокабулар, како што сакам
обидете се, јас ќе се обидам. - Акцентот треба да се стави на сегашноста, додека се користи
Следниве вербални формули: “Сега, во моментот, јас разбирам, јас
јасно свесни “. - Без деманти, прашања, генерализации, само изјава.
Во почетокот, авто-обуката може да изгледа тешка.
процедура, но со стекнување на практични вештини ќе биде лице
способни да дејствуваат во било која средина и без нив
подготовка.
Тогаш авто-тренинг ќе стане дел од неговиот ум, умот, мозокот и
тој ќе се справи со нив дури и на потсвесно ниво. Тоа е тоа
е највисок резултат на кој е неопходно
да се стремиме.
Треба да се води сметка за местото на авто-тренинг. Мора да
да биде пространа просторија оградена од надворешни надразнувачи
(разни звуци, луѓе, животни, итн.). Човекот во него мора
биди удобно да бидеш.
Можете однапред да ја подготвите релаксирачката музика
го постави вистинското расположение и го ослободи умот од сè што е излишно и
негативни.
Психолозите советуваат да обрнат внимание на звуците поврзани со
природа (свеж снег, дожд на покривите на дождот, гугање поток,
пеење птици итн.). По исполнувањето на наведените услови
лицето лежи надолу, како што е удобно и релаксирано, земајќи го
убаво позираат за него. Потоа тој ги затвора очите.
Рамената треба да бидат опуштени, спуштени. Душа дише
смири и главата малку се поклони.
Како и што да кажам, вклучени во авто-обука
Автоматската обработка не ги толерира условите, неточностите и неизвесноста. Тој
ќе работи само кога лицето јасно и јасно ќе се изговара
задача, проектирање на сегашниот момент и преуредување на задачата во
постоен феномен, факт. На пример, едно лице се плаши да зборува.
пред многу луѓе.
Неправильно: Јас сум не буду бояться выступать перед
луѓе. Ќе се обидам да се справам со мојата анксиозност.
Правильно: Јас сум нахожусь в абсолютном спокойствии.
Подготвен сум за мојата презентација. Јас сум решен. Знам како јас
треба да ја води сцената.
Експертите советуваат да се комбинираат вербалните формули со работа во близина
огледала. Често проблемите однатре се поврзани со отфрлање.
сопствени “мене”. Каде е полесно да се постигнат конкретни резултати ако
изговори ги вистинските зборови гласно, стои пред огледалото и го прави тоа
редовно. На пример, една жена не може да го организира својот личен живот.
поради комплексноста на инфериорност, самоувереност. Мажи,
чувствувајќи ги нејзините внатрешни стравови и сомнежи, нејзиниот став и сигнали,
што таа го праќа во светот преку мисли, претпочита
се држат настрана од неа.
Неправильно: Јас сум стану убава, уверена
жена, јас ќе ги надминам моите стравови и ќе ја најдам мојата душа.
Правильно: Јас сум красивая, уверенная в себе
жена Заслужувам да бидам сакан, почитуван и ценет. Јас сум
Јас си дозволам да бидам среќен и сакан.
Најважниот услов за успех е апсолутно верување дека авто-тренинг
ќе вроди со плод. Едно лице мора да има лична мотивација и
интерес, поддржан од доверба.
Како да ја завршите обуката
Од состојба на релаксација, која бара авто-обука,
треба полека да излегува надвор, полека. Само во овој случај, телото
ќе се вратат на претходниот режим, добивајќи максимална корист за себе.
Се препорачува да ги истегнете рацете и да ги притиснете прстите во тупаница, по што ви треба
полека ги крева, паралелно зацврстувајќи се назад. Потоа следи
направи мирен издишување и, вдишувајќи го воздухот, подигнете го лицето. После
Ова повторно треба да издишете и да ги отворите очите.
Ако некое лице претходно е вклучено во авто-тренинг
за да заспие, не е неопходно да излезе од оваа состојба. Тој
лесно може да заспие, опуштено и без вишок
товар. Авто-тренинг пред спиење има добар ефект врз здравјето и спиењето,
се бори со несоница, главоболки, нормализирање на притисокот.
Главное – заниматься им редовно.
