Водата е супстанција со уникатни својства сè уште не е целосно истражено. Ова е единствениот пијалок што го има нула калорија, толку идеална за губење на тежината. Човекот не можат да живеат долго без вода, и за нормална функционалност телото треба да консумира околу 2 литри во чиста форма, без да се брои други пијалаци и течна храна. На телесната тежина само на една вода – тоа е суров и погрешен метод, но за да се направи еден ден постот на тоа е многу добро за здравјето.
Contents
Што е добро за еден ден на вода
Постот дена за губење на тежината на вода ќе бара максимум волја и трпение, минимум време и инвестиции. Наследно такво растоварувањето е вообичаено постот. Сепак, придобивките од краткиот пост е огромен, ова е познато бројни прегледи на луѓе кои излечиле хронични само болести на глад. Значи, празнење на вода, еднаш неделно, го носи телото следниве бенефиции:
- Пополнува стомакот, намалувајќи го апетитот.
- Органите остануваат на потрошувачката на енергија за варење.
- Бубрезите, црниот дроб, крвните садови, зглобовите почнуваат да се чистат од токсини и шлемови.
- Цревната функционалност е подобрена.
- Спречува задржување на течности, што елиминира подпухнатост.
- Проблемот со дефектите на кожата е решен.
- Оставете ги овие вишок килограми.
|
Правила на празнење ден на вода
Растоварувањето на водата обично се врши по празниците и празникот Но, според мислењето на лекарите, подобро е да се направи спротивното: порано идването исхрана на храна е неопходно за денот да оди на светлина храна. Исклучете од менито мрсни млечни производи, јајца, месо. Подобро Поминат овој ден со зеленчук, овошје и несолени производи од житни култури, варени на вода. За чистење на цревата, ноќта пред тоа истовар попладне пијат лушпа од сливи. Правила за спроведување празнење на вода:
- Подгответе ја водата однапред. Внимавај во вечерните часови ти на денот на испуштање беше 4 литри вода.
- Ограничете го физичкиот напор. Овој ден не вреди да се посети фитнес, фитнес часови или вежбање дома телото не троши вишок енергија. Тоа ќе те спаси од премногу апетит.
- Грижете се за себе. Вие не треба да менувате ништо во животот. Ако ден ќе биде продуктивен – тоа ќе ве спаси од искушенијата за храна.
Главен услов за празнење на водата – пиење филтрирана или минерална вода без гас. Од варена вода кран нема да работи. Дозволено да се пие топла вода, не доведе до се вари.
Рецепти и опции за истоварување на вода
Постот ден на вода, отзывы и результаты худеющих о нем сметаат подолу, се изведува не само во моновариантни. Не секој едно лице ќе може да издржи постот 24 часа. Затоа, сметаме поштедливи опции за губење тежина и чистење на телото.
- На воде и зеленом чае. Вода и зелен чај дозволи телото да се релаксира и да се здобие со корисни супстанции. По сите зелен чај содржи витамини P, C, B, органски киселини, бакар, калиум, флуор, антиоксиданти. Овој пијалок дава сила, оживува, тони. Суштината на денот на постот е да пијат 1,5 литри зелена боја чај за 3 часа за чаша. Пијте вода помеѓу чај партија
- На кефире и воде. Придобивките од кефир за губење на тежината очигледно, бидејќи овој ферментиран млечен пијалок има способност да се отстрани од организмот акумулирани остатоци. Кефир има корисен ефект врз работата. цревата, стомакот, црниот дроб, ја подобрува крвната функција. Во текот на денот Пијте 1 литар кефир во чаша во редовни интервали. Пијте вода помеѓу.
- На воде с лимоном. Лимонската вода е најмногу ефикасен за губење на тежината, бидејќи лимонот има маснотии својства. Но, имајте на ум дека закисената течност се подобрува апетит, затоа ве молам бидете трпеливи ако сакате да изгубите до 2 кг тежина во еден ден. Растворете 1 лажичка за да пиете. свежо исцеден сок од лимон во 200 мл вода и да пијат таква доза секој час За да се спречи сокот од лимон да му наштети на забната емајл, после исплакнете темелно секоја слузница.
- На соках и воде. Свежи сокови помагаат подобрување на дигестивниот систем, подобрување на тен, чист цревата од депозитите на фекалните маси. Судејќи според прегледите на нутриционистите, исхраната со сокови го третира дури и дебелината. Постот ден на сокови и Водата е разредување на свеж сок со вода 1: 1. Таква мини-исхрана вклучува употреба на 2 литри мешавина во текот на денот.
- На воде и яблоках. Јаболко поседуваат лаксативни својства, се распаѓа масти, отстранете го вишокот течност. Тие го подобруваат метаболизмот, го олеснуваат функционирањето гастроинтестинален тракт. За ден на истовар на вода Земете 1,5 кг зелени јаболка и 2 литри вода. Споделете го износот на храна во еднакви делови и консумирање во себе на денот
Ако одлучите да го поминете денот на постот со свежи сокови, прво научете го вашето тело за свежо да се избегнат цревните нарушувања. Пијте една чаша наутро и внатре ручек за една недела, а потоа смело продолжи со истоварување.
Колку можете да го ресетирате < / h2>
Во еден ден на празнење на водата, може да изгубите до 2 килограми вишок тежина. Но, ако следниот ден се врати на првото исхраната, тогаш тие килограми брзо ќе се вратат.
Ако вашата цел е да изгубите тежина, а потоа за постојано губење на телесните масти, треба да ја преиспитате исхраната и да одите на нискокалорично избалансирано мени со минимална количина сол. Ако го поминете денот на испуштањето за да го ослободите телото од акумулираните токсини и оставете ги дигестивните органи да се одморат, тогаш редовните денови на водата ќе помогнат да се ослободат од хронични заболувања на гастроинтестиналниот тракт.
Може ли истоварувањето на здравјето да штети на вода?
Придобивките и штетите на секоја супстанција се проценуваат според неговата доза. Било корисен производ ќе стане отровен ако се консумира повеќе и вода не е исклучок. Ако многу пиете, тоа лесно ќе доведе до клиничка слика за труење со вода (хиперхидратација): гадење, повраќање, дијареа, дијареа, оток, зголемен притисок, намален излез на урина, нарушувања на срцевиот ритам, мускулни грчеви, конфузија.