Колку калории во калинка?

Калинка е вкусно и здраво овошје. Тој е Бери, но тоа не ги спречува луѓето да го класифицираат како плод. Плодот се конзумира свежа форма, но на домашниот пазар има голема популарност и сок од нар. И готвачи подготвуваат ароматичен сос од овој плод, наречен Наршараб. Ви препорачуваме да дознаете колку калории се гранат, сметаат дека корисни својства и хемиски состав фетус.

Хемиски состав и хранлива вредност на калинка

Која е хранливата вредност на калинка во 100 грама? Во овошјето без маснотии, содржината на протеини се проценува на 0,9 g и јаглени хидрати 13.9 g. Концентрацијата на влакна во гранат е висока – 5 грама. И ова – малку помалку од една четвртина од дневните потреби за тоа. На сок од нар 10-20% се состои од шеќер (во зависност од сладоста на овошјето), уште 9% – Ова се киселини: јаболко и лимонска.

Дури и 1 гранат содржи голема количина железо. Ова елементот во трага е корисен за консумирање со низок хемоглобин, анемија. За возврат, калиумот и магнезиумот ја регулираат работата на циркулаторите системи кои ја зголемуваат еластичноста на ѕидовите на садот и поддршката срцевиот мускул и витамините Б нормализираат состојбата на нервниот систем системи и подобрување на состојбата на кожата. Меѓу другите корисни супстанции содржани во калинка, треба да се нагласи фолна киселина, калциум, витамини C и P.

|

Калоричен нар на 100 грама

Жените кои се обидуваат да изгубат телесната тежина со диетите се плаќаат големо внимание на внесот на калории на конзумирана храна. Енергетската вредност на калинката, како и повеќето други плодови, ниско Малку повеќе калории содржи природен овошен сок. Најдобар хранлив производ направен од него, е сос од калинки. Детално осветлете ја содржината на калориите на овошјето.

Свежи излупени

Различни видови на нар се разликуваат во вкусот и калориите. Но, натаму Рускиот пазар е претставен само со еден вид овошје, енергија чија вредност се движи од 50 до 55 килокалории per 100 грама. Препорачуваме да се разгледа просекот: 52 kcal, поврзани со претходно излупените плодови.

Масата на мало овошје (1 ЕЕЗ) е 250 грама. Енергетската вредност на ова овошје достигнува 130 калории. Голем калинка може да тежи до 500 грама. Значи, во 1 парче големи димензии можат да содржат до 260 kcal. Ако седите исхрана, јадете не повеќе од 1 мал калиум дневно (или половина големи плодови). Оваа сума ќе биде доволна за да го подобри метаболизмот и да предизвика телото да почне да гори масти депозити

Во сок од калинки

Добивањето сок од нар од дома не е тешко дури и случај да немате соковник. Исечете ги рацете со зрели плодови. во кора, така што зрната рафал. Потоа отсечете дел од кора и стискајте го сокот. Калинка со зрна се смета за корисна. темна бургундска боја. Да, и добиени повеќе кога стегајќи сок слатка и миризлива.

Придобивките од сок од нар не можат да бидат пренагласени. Тој е широк се користи во медицината со милениуми. Зголемете хемоглобин, зајакнување на имунолошкиот систем, корисни ефекти врз срцето, црниот дроб, бубрезите, стомакот, заштитата од вируси, чистење на садовите, излачувањето на токсините од телото е мал дел од неговите корисни својства. Калории богати со минерали и ензими Сокот од нар е проценет од нутриционистите на 64 kcal на 100 милилитри (или 640 kcal за 1 литар).

Во сос од калинки

Методот за добивање на сос од нар е многу едноставен: овошје исчистени од кора и партиции. Исцедено од чисти зрна сок, кој потоа се губи и се сведува, по што останува 20% нејзиниот почетен волумен. Сок од лимон се додава во испарен сок, шеќер, семе од коријандер, босилек, ловор, цимет и бибер. Калинка Сос од Наршараб е густа темна течност. Неговиот энергетическая ценность достигает 270 килокалорий на 100 грама. Калоричната содржина на сос од наршараб изнесува 270 kcal на 100 грама производ.

Овощна корист за здравје < / h2>

Витамини, микро и макронутриенти кои го сочинуваат нартот се добри за нашето тело. Затоа, ова овошје е лек за многу проблеми. Да ги разгледаме неговите својства и особености на неговото влијание врз организмот:

1. Витаминот Ц, кој е висок со калинка, го зајакнува имунолошкиот систем и ве заштитува од настинки.
2. Витаминот П ги зајакнува ѕидовите на крвните садови и ги прави еластични. Покрај тоа, редовната потрошувачка на калинка го намалува крвниот притисок, па затоа овошјето се препорачува кај лица кои страдаат од хипертензија. < / Li>
3. Витаминот Б6 има корисен ефект врз нервниот систем, помага да се справи со стресот < / li>
4. Танините што го сочинуваат овошјето имаат својства за дезинфекција, ја неутрализираат туберкулозата, дизентеријата и Е. coli < / li>
5. Танинот присутен во калинка има “плетење ефект” на дигестивниот систем, затоа калинка е корисна при дијареја.
6. Железото ги зголемува нивоата на хемоглобин. Ова элемент необходим людям, страдающим от малокровия.
7. Свеж сок од калинки го чисти телото на токсини, ги нормализира метаболичките процеси, а со тоа го отпочнува процесот на согорување на масни наслаги. Антиоксидансите го нормализираат функционирањето на стомакот и го зголемуваат апетитот. Калоричниот нар за губење на тежината не треба да обрнува внимание. < / Li>
8. Ова экзотический плод можно принимать для смягчения кашля и вывода слизи из бронхов.
9. Плодот исто така е корисен за мажи: со подобрување на циркулацијата на крвта, го спречува развојот на еректилна дисфункција.
10. Нар е најдобар начин за спречување на рак на желудникот. Покрај тоа, елатоганинот ги штити жените од тумори на дојка. < / Li>
11. Се препорачува овошје да се зема за рехабилитација на луѓето по операцијата. Тие ја обновуваат силата. < / Li>
12. Децата што консумираат сок од нар, според неодамнешните истражувања, се поцелосни од своите врсници.
13. Калинот е корисен за луѓе кои страдаат од атеросклероза, маларија и општо оштетување на телото. Супстанците во него помагаат да се справат со овие болести. < / Li> < / ol>
    

    За женското тело < / h3>

    

    Калинка е многу корисна за фер секс:

    • Женскиот хормонски естроген содржан во калинка, го олеснува манифестацијата на менопаузата во фер-полот и го спречува развојот на депресијата < / li>
    • Ако сакате да забремените – пијте чаша сок во првата недела и половина од менструалниот циклус. Поради тоа, нормирањето на хормонот од страна на јајниците е нормализирано. < / Li>
    • Овошјето или сокот (во мали количини) треба да се консумираат за време на бременоста, бидејќи во мајчиното тело често има дефицит на железо. < / ul>
      

      Нарушено оштетување на телото < / h2>

      Потрошувачката на калинка во некои случаи може да биде полн со латентна опасност, затоа не е препорачливо да се надмине дозволената стапка:

      1. Концентриран сок од нар има негативен ефект врз забната емајл поради присуството на киселини во неа. Поради оваа причина, препорачуваме разредување на пијалок со вода, а потоа испирање на устата по пиење. < / Li> Калинка со камења содржи лимонска киселина. Ја иритира гастричната слузница, па овошјето не треба да го занесуваат луѓето кои страдаат од гастритис, панкреатит или висока киселост. < / Li>
      2. Самите коски не можат да се конзумираат во гастритис, чиреви и ентеритис. < / li>
      3. Не е пожелно да се јаде и кора: содржи материи штетни за телото – пелетиерин, изоопеттирин. < / li>
      4. Калинот, како и некои други плодови, може да ги зголеми алергиските манифестации. < / li>
      5. Кога хемороиди или пукнатини во анусот, конзумирањето на овошје може да предизвика чувство на палење. Не е најдобар начин калинка да влијае врз луѓето кои страдаат од хроничен запек. < / Li> < / ol> |
         

         Колку калинка може да јадете дневно? < / h2>

         За да не му наштети на телото и да не предизвика развој на хипервитаминоза, возрасните можат да јадат не повеќе од 250 грама на нар на ден, деца – максимум 150 грама. Нутриционистите препорачуваат ограничување на износот на консумирање сок. 300 милилитри дневно е индикатор кој не треба да се надминува. Препорачливо е разредување на концентрираниот сок со прочистена вода, придржувајќи се до сооднос од 1 до 1.

         loading...