Сокот од репка е добар за човечкото тело. нектар, признаен терапевтски агенс. За прв пат за исцелување својства на цвекло научиле пред 2.000 години. Во Русија започна коренот растат и готват во 15 век. Свекла растет повсеместно, бидејќи тоа не бара посебна грижа и скромен. Нутриционистите вкупно мира предлагают пить сок для слабеење, судя по их отзывам, напиток го забрзува метаболизмот, што како резултат придонесува за брзото горење поткожно маснотии.
Contents
Што е корисен сок од репка?
Придобивките од сокот се богат состав: витамини А, Е, ПП, Ц, Б, како и фосфор, цинк, железо, бакар, магнезиум, манган, јод, калциум. Репродуктивната исхрана е добра за анемија, авитаминоза во пролетта, замор. Сок содржи 40 калории / 100 грама и придонесува исчистете го телото. Сепак, мора да се усогласат со стапката на пијат (1-1,5 чаши / ден), во спротивно е лесно да се почувствува гадење, вртоглавица и други несакани ефекти.
Што друго е корисно свеж цвекло сок:
- промовира губење на тежината;
- го чисти цревата;
- го намалува бројот на клетките на ракот;
- ја подобрува циркулацијата на крвта;
- ја чисти крвта;
- ги отстранува токсините и шлеците;
- го намалува нивото на шеќер во крвта;
- помага да се намали притисокот;
- ги зајакнува капиларите.
|
Пијте рецепти
Сок од готвење репка дома е лесно. Од Моноваторниот пијалок не е многу вкусен, и покрај тоа, може предизвикуваат васкуларен спазам, поради оваа причина е подобро да се готви заедно со сладок морков или јаболко со вкус.
Рецепты:
- Свежа цвекло салата, излупени од врвови и лисја сече во четвртини. Ако готвите без соковник, тогаш решетки ја на најмалиот ренде. Ставете го добиената маса во газа, искривувајќи се. Отстранете ја добиената пена, а потоа чувајте ја фрижидерот.
- Еден по еден теме и цвекло чист, стискаш. Дај подготвена напитку настояться минут 10, после чего он готов к конзумирање Это отличное низкокалорийное средство для слабеење, што е особено ефикасно со редовни физички товари.
- Еще один рецепт слабеење с лимоном. Свеж корен миење, чист, тријте, стискаш. Додадете остатоци до вриење од 1 литар вода. притиснато торта, готви 20 минути. Потоа додадете и во водата свежо исцеден сок, донесе до вриење, исклучете го. Охладено сок е ефикасен за губење на тежината.
Как пить сок свеклы для слабеење
Нутриционистите препорачуваат да пијат не повеќе од 50 ml за 1 сок. еднаш дневно ако не постојат контраиндикации. Дневен износ може да биде да се зголеми за една кафена лажичка. Избегнувајте несакани ефекти лучше его комбинировать с другими продуктами. Опции:
- Слива 1: 1.
- Лимон, грејпфрут, краставица, целер 1: 1.
- Моркови, јаболко 1: 1 заедно со 1 суп.л-патки. л рендан корен ѓумбир
- Кефир 1: 1.
Правила за апликација < / h2>
Идеальна свекла для слабеење ввиду своей низкой калорийности. Но, чистиот сок од пиво е концентриран пијалок, па внимателно го користат свеж сок, следејќи ги одредени правила: < p>
- Заштитете свежо исцеден пијалок најмалку 2-3 часа пред да пиете.
- Сите зеленчукови сокови треба да се пијат не повеќе од 1 пат дневно пред оброците 15 минути.
- За време на менито за репка, се препорачува да пиете најмалку 1,5 литри вода / ден.
- За да изгубите тежина, задолжително консултирајте се со гастроентеролог пред употреба. < / li>
- Пијте сок во чиста форма на телесната тежина не се препорачува повеќе од 2 недели.
- Рок на употреба во фрижидер – 2 дена. < / ol>
Штети и контраиндикации за употреба < / h2> И покрај богатиот хемиски состав и нискиот гликемиски индекс, неконтролираната редовна конзумација на сок може да предизвика такви несакани ефекти како алергиски манифестации, привремена парализа на гласните жици, вртоглавица или отежнато дишење. Апсолутни контраиндикации за примање луѓе со заболувања на гастроинтестиналниот тракт:
-
гастритис; < / li>
- гастричен улкус; < / li>
- цревни инфламации; < / li>
- панкреатит; < / li>
- холециститис; < / li>
- хепатитис; < / li>
- ентероколитис; < / li>
- болест на бубрезите < / ul>
Денови на растоварување < / h2>
Отстрани ги дополнителните килограми кои ќе им помогнат на деновите на “репка”. Според жените, може да изгубите 1-2 фунти со сок од репка, за што треба да пиете само еднаш неделно. Јадете маснотии за пиење на празен стомак и наместо секој оброк, но не е подобро преку ноќ, бидејќи свежата има изразен лаксативен ефект.
Ако ретко пиете сок пред деновите на постот, треба да му дадете време на вашето тело за да се навикнете на него. За да го направите ова, подгответе мешавина, како што се репка и морков (сооднос 1: 2). Таквиот коктел е богат извор на каротин, здрави органски киселини, влакна, минерали, макро и микроелементи. Напијте пијалок во количина од 500 ml дневно, пијте по можност во 3 дози, јадете 100 грама зеленчукова марка.
Исхрана на цвекло соке для слабеење
Ако еден ден постот по сок не помага брзо да изгубите тежина, тогаш можете да ја надополнувате вашата нискокалорична исхрана. Исхраната трае 2 недели. Основата на исхраната, а не глад, и употребата на 1 чаша свежа репка пред јадење. За да го направите менито за исхрана ефективно, следете одредена шема:
- Започнете со пиење 2-3 лажици. л, секој ден зголемување на стапката; < / li>
- На диета не можете да јадете слатки, слатки, брза храна, масна, пржена храна и пиете алкохол; < / li>
- Дајте предност на свеж зеленчук и овошје, и начинот на кој се готват се задушени или варени; < / li>
- Секој ден за појадок, ручек и вечера, јадете неколку ореви или бадеми (не повеќе од 100 g / ден). < / ul> |
Осврти губење тежина и резултати < / h2>
Светлана, 29 лет: На всех форумах отзывы о свекольном соке для слабеење положительные, поэтому решила попробовать скинуть несколько лишних кило перед своей свадьбой. Не се осмелив веднаш да се напијам во чиста форма, а неговиот вкус не е пријатен, па јас 1: 1: 1 направив морков и јаболко. Заменував чаша пијалок со појадок и вечера, секој ден загубив 1 кг. Всем советую – результат меня устроил
Михаил, 33 години : Придобивките од цвекло се познати на сите, но суров сок од него предизвика таква болест како гастритис. Лекарот рече дека би можел, но во мали количини, но не знаев дека е разредена со вода. Истурените и пиете наутро (50 ml) на празен стомак 3-5 дена, веднаш зголемена киселост. Навистина, соблечев неколку килограми – стомакот и страните станаа визуелно помали.
Юлия, 33 года: Выпила в первый же день слабеење неразбавленного сока после еды, через полчаса случилось расстройство желудка. Сфатив дека одговорот на телото на дејството на свежо овошје е негативен. Потребни се 7 дена за обновување на микрофлората и нормализирање на варењето на храната. Сега направам мешавина во истиот сооднос со целиот зеленчук или овошје на располагање. За здравје и облик – ова е одличен пијалок.
Викторија, 47 години < / strong> : Во дијабетес мелитус, добив дебелина од 2 степени. Лекарот пропишал програма за исхрана, која вклучуваше сок од репка. Морам да кажам веднаш, го намалува апетитот добро, ако се зема половина час пред јадење. Разредете тоа не е потребно, како што пијам во мала доза – 3 суп.л-патки. лажици. Процесс слабеење уже заметен, во всяком случае, на ляжках и ягодицах жира стало поменьше. Покрај тоа, тоа е одличен антиоксиданс.
Штети и контраиндикации за употреба < / h2> И покрај богатиот хемиски состав и нискиот гликемиски индекс, неконтролираната редовна конзумација на сок може да предизвика такви несакани ефекти како алергиски манифестации, привремена парализа на гласните жици, вртоглавица или отежнато дишење. Апсолутни контраиндикации за примање луѓе со заболувања на гастроинтестиналниот тракт:
- гастритис; < / li>
- гастричен улкус; < / li>
- цревни инфламации; < / li>
- панкреатит; < / li>
- холециститис; < / li>
- хепатитис; < / li>
- ентероколитис; < / li>
- болест на бубрезите < / ul>
Денови на растоварување < / h2>
Отстрани ги дополнителните килограми кои ќе им помогнат на деновите на “репка”. Според жените, може да изгубите 1-2 фунти со сок од репка, за што треба да пиете само еднаш неделно. Јадете маснотии за пиење на празен стомак и наместо секој оброк, но не е подобро преку ноќ, бидејќи свежата има изразен лаксативен ефект.
Ако ретко пиете сок пред деновите на постот, треба да му дадете време на вашето тело за да се навикнете на него. За да го направите ова, подгответе мешавина, како што се репка и морков (сооднос 1: 2). Таквиот коктел е богат извор на каротин, здрави органски киселини, влакна, минерали, макро и микроелементи. Напијте пијалок во количина од 500 ml дневно, пијте по можност во 3 дози, јадете 100 грама зеленчукова марка.
Исхрана на цвекло соке для слабеење
Ако еден ден постот по сок не помага брзо да изгубите тежина, тогаш можете да ја надополнувате вашата нискокалорична исхрана. Исхраната трае 2 недели. Основата на исхраната, а не глад, и употребата на 1 чаша свежа репка пред јадење. За да го направите менито за исхрана ефективно, следете одредена шема:
- Започнете со пиење 2-3 лажици. л, секој ден зголемување на стапката; < / li>
- На диета не можете да јадете слатки, слатки, брза храна, масна, пржена храна и пиете алкохол; < / li>
- Дајте предност на свеж зеленчук и овошје, и начинот на кој се готват се задушени или варени; < / li>
- Секој ден за појадок, ручек и вечера, јадете неколку ореви или бадеми (не повеќе од 100 g / ден). < / ul> |
Осврти губење тежина и резултати < / h2>
Светлана, 29 лет: На всех форумах отзывы о свекольном соке для слабеење положительные, поэтому решила попробовать скинуть несколько лишних кило перед своей свадьбой. Не се осмелив веднаш да се напијам во чиста форма, а неговиот вкус не е пријатен, па јас 1: 1: 1 направив морков и јаболко. Заменував чаша пијалок со појадок и вечера, секој ден загубив 1 кг. Всем советую – результат меня устроил
Михаил, 33 години : Придобивките од цвекло се познати на сите, но суров сок од него предизвика таква болест како гастритис. Лекарот рече дека би можел, но во мали количини, но не знаев дека е разредена со вода. Истурените и пиете наутро (50 ml) на празен стомак 3-5 дена, веднаш зголемена киселост. Навистина, соблечев неколку килограми – стомакот и страните станаа визуелно помали.
Юлия, 33 года: Выпила в первый же день слабеење неразбавленного сока после еды, через полчаса случилось расстройство желудка. Сфатив дека одговорот на телото на дејството на свежо овошје е негативен. Потребни се 7 дена за обновување на микрофлората и нормализирање на варењето на храната. Сега направам мешавина во истиот сооднос со целиот зеленчук или овошје на располагање. За здравје и облик – ова е одличен пијалок.
Викторија, 47 години < / strong> : Во дијабетес мелитус, добив дебелина од 2 степени. Лекарот пропишал програма за исхрана, која вклучуваше сок од репка. Морам да кажам веднаш, го намалува апетитот добро, ако се зема половина час пред јадење. Разредете тоа не е потребно, како што пијам во мала доза – 3 суп.л-патки. лажици. Процесс слабеење уже заметен, во всяком случае, на ляжках и ягодицах жира стало поменьше. Покрај тоа, тоа е одличен антиоксиданс.
гастритис; < / li>
Денови на растоварување < / h2>
Отстрани ги дополнителните килограми кои ќе им помогнат на деновите на “репка”. Според жените, може да изгубите 1-2 фунти со сок од репка, за што треба да пиете само еднаш неделно. Јадете маснотии за пиење на празен стомак и наместо секој оброк, но не е подобро преку ноќ, бидејќи свежата има изразен лаксативен ефект.
Ако ретко пиете сок пред деновите на постот, треба да му дадете време на вашето тело за да се навикнете на него. За да го направите ова, подгответе мешавина, како што се репка и морков (сооднос 1: 2). Таквиот коктел е богат извор на каротин, здрави органски киселини, влакна, минерали, макро и микроелементи. Напијте пијалок во количина од 500 ml дневно, пијте по можност во 3 дози, јадете 100 грама зеленчукова марка.
Исхрана на цвекло соке для слабеење
Ако еден ден постот по сок не помага брзо да изгубите тежина, тогаш можете да ја надополнувате вашата нискокалорична исхрана. Исхраната трае 2 недели. Основата на исхраната, а не глад, и употребата на 1 чаша свежа репка пред јадење. За да го направите менито за исхрана ефективно, следете одредена шема:
- Започнете со пиење 2-3 лажици. л, секој ден зголемување на стапката; < / li>
- На диета не можете да јадете слатки, слатки, брза храна, масна, пржена храна и пиете алкохол; < / li>
- Дајте предност на свеж зеленчук и овошје, и начинот на кој се готват се задушени или варени; < / li>
- Секој ден за појадок, ручек и вечера, јадете неколку ореви или бадеми (не повеќе од 100 g / ден). < / ul> |
Осврти губење тежина и резултати < / h2>
Светлана, 29 лет: На всех форумах отзывы о свекольном соке для слабеење положительные, поэтому решила попробовать скинуть несколько лишних кило перед своей свадьбой. Не се осмелив веднаш да се напијам во чиста форма, а неговиот вкус не е пријатен, па јас 1: 1: 1 направив морков и јаболко. Заменував чаша пијалок со појадок и вечера, секој ден загубив 1 кг. Всем советую – результат меня устроил
Михаил, 33 години : Придобивките од цвекло се познати на сите, но суров сок од него предизвика таква болест како гастритис. Лекарот рече дека би можел, но во мали количини, но не знаев дека е разредена со вода. Истурените и пиете наутро (50 ml) на празен стомак 3-5 дена, веднаш зголемена киселост. Навистина, соблечев неколку килограми – стомакот и страните станаа визуелно помали.
Юлия, 33 года: Выпила в первый же день слабеење неразбавленного сока после еды, через полчаса случилось расстройство желудка. Сфатив дека одговорот на телото на дејството на свежо овошје е негативен. Потребни се 7 дена за обновување на микрофлората и нормализирање на варењето на храната. Сега направам мешавина во истиот сооднос со целиот зеленчук или овошје на располагање. За здравје и облик – ова е одличен пијалок.
Викторија, 47 години < / strong> : Во дијабетес мелитус, добив дебелина од 2 степени. Лекарот пропишал програма за исхрана, која вклучуваше сок од репка. Морам да кажам веднаш, го намалува апетитот добро, ако се зема половина час пред јадење. Разредете тоа не е потребно, како што пијам во мала доза – 3 суп.л-патки. лажици. Процесс слабеење уже заметен, во всяком случае, на ляжках и ягодицах жира стало поменьше. Покрај тоа, тоа е одличен антиоксиданс.
Осврти губење тежина и резултати < / h2>
Светлана, 29 лет: На всех форумах отзывы о свекольном соке для слабеење положительные, поэтому решила попробовать скинуть несколько лишних кило перед своей свадьбой. Не се осмелив веднаш да се напијам во чиста форма, а неговиот вкус не е пријатен, па јас 1: 1: 1 направив морков и јаболко. Заменував чаша пијалок со појадок и вечера, секој ден загубив 1 кг. Всем советую – результат меня устроил
Михаил, 33 години : Придобивките од цвекло се познати на сите, но суров сок од него предизвика таква болест како гастритис. Лекарот рече дека би можел, но во мали количини, но не знаев дека е разредена со вода. Истурените и пиете наутро (50 ml) на празен стомак 3-5 дена, веднаш зголемена киселост. Навистина, соблечев неколку килограми – стомакот и страните станаа визуелно помали.
Юлия, 33 года: Выпила в первый же день слабеење неразбавленного сока после еды, через полчаса случилось расстройство желудка. Сфатив дека одговорот на телото на дејството на свежо овошје е негативен. Потребни се 7 дена за обновување на микрофлората и нормализирање на варењето на храната. Сега направам мешавина во истиот сооднос со целиот зеленчук или овошје на располагање. За здравје и облик – ова е одличен пијалок.
Викторија, 47 години < / strong> : Во дијабетес мелитус, добив дебелина од 2 степени. Лекарот пропишал програма за исхрана, која вклучуваше сок од репка. Морам да кажам веднаш, го намалува апетитот добро, ако се зема половина час пред јадење. Разредете тоа не е потребно, како што пијам во мала доза – 3 суп.л-патки. лажици. Процесс слабеење уже заметен, во всяком случае, на ляжках и ягодицах жира стало поменьше. Покрај тоа, тоа е одличен антиоксиданс.
