Како да направите стомачна масажа за губење на тежината

Дома

Секоја жена сонува за совршена фигура, тенка, затегната tele. Спорт, здрава здрава храна, активен животен стил животна тајна на вечна младост и убавина. Млади дами кои имаат вишок килограми, во прилог на горенаведените методи за губење тежина, вреди да се додаде масажа за губење на тежината.

Contents

Како се прави масажата за губење на тежината стомак

Секој кој некогаш беше на диета, обидувајќи се да се справи со тоа омраза килограми, ангажирани во интензивна вежбање, затегнување на кожата, тие за жал забележуваат дека тие “се топат” најспоро дополнителни сантиметри во стомакот. Ова се должи на карактеристиките 3 видови масно ткиво во човечкото тело поглед:

  • Подкожный жир. Презема до 80% од вкупната тежина. липидни депозити. Комбинација на комплексен физички аеробен и вежби за вежбање, урамнотежената исхрана помага кратко време да се ослободи од непотребни депозити.
  • Андрогенный жир. Неговото образование е поврзано со работата на хормоните произведени кај мажи и жени во различни количини.
  • Абдоминальный жир. Не зема повеќе од 4-5% Меѓутоа, телесната маст е најопасната за здравјето и најмалку подложна на согорување.

Како последица од нееднаквоста во храната, липидите седименти напаѓаат не само луѓе со полно тело, туку и тенки. Интензивни вежби за печатот, сквотови се добри во комплексот: осамен, иако секојдневната обука нема да ја спаси ситуацијата.

Треба да јадете правилно, да се движите повеќе, да не заборавите постојан физички напор (од половина час дневно). Одлично масажа ќе помогне во борбата за тенок појас и тенок фигура слабеење на стомакот. Оваа постапка може да се направи со рака. искусен терапевт за масажа или самостојно дома. Да се обидеме да разбереме како абдоминалната масажа влијае на вишокот липиден слој:

  1. Масажата е пријатна процедура која помага да се олесни мускулната напнатост, да се релаксира.
  2. Под влијание на движењата на прстите, температурата се зголемува кожата на абдоменот, како и поткожното слој на липидните влакна. Циркулацијата на крвта се зголемува, стимулирајќи го лимфниот проток во масна зона седименти.
  3. Масажата помага да се заостри додатниот стомак, правејќи ја кожата еластична.
  4. Отстранува вишок течност, враќајќи го пристапот до клетките потребната количина на колаген и кислород.
  5. Ги отстранува токсините и шлеците, помага да се отстранат мртвите клетки од површината на кожата на абдоменот, активирајќи ја својата “респираторна” способности.
  6. Тоа влијае на индивидуалните биолошки значајни точки на телото, стимулирање на заштитни функции и промовирање на губење на тежината.

|

Правила за извршување

За да се спроведе ефективна стомачна масажа за слабеење, Експертите препорачуваат да се придржуваат кон следниве правила:

  • Лична хигиена. Кожата на абдоменот треба да биде чиста и рацете на масажа терапевт.
  • Процедурите треба да бидат редовни. Без разлика што правиш Вие масажа на стомакот во салон за убавина, медицинска клиника или самостојно, обидете се да го распределите точниот износ секој ден на време.
  • Масажа време за слабеење стомакот: 1 час пред јадење или по јадење не порано од 2 часа.
  • Идеален за комбинирање на масажа за слабеење и интензивна стомак. физички напор (со туширање и миење на пот по тренингот).
  • Алергиски реакции, осип на кожата се контраиндикации на процедурата.
  • Силно контраиндицирана масажа за време на бременоста, кога секоја болка во абдоменот, болести на дигестивниот тракт.

Видови на масажа за губење на тежината < / h2> Според ефектите врз телото во медицинската пракса, масажата на абдоменот за губење на тежината е поделена на:

  • Антицелулит (липомоделирање) < / strong>. Таа има за цел активирање на метаболички процеси кои го забрзуваат согорувањето на калориите со масно ткиво. Овозможува употреба на хардверски метод: масажери, пневматски и виброаппаратури. < / Li>
  • Лимфна дренажна масажа на абдоменот < / strong> – го отстранува вишокот течност од телото.
  • Релаксирачка (рефлексологија) < / strong>. Помага да се ослободи од мускулната тензија, го стимулира протокот на минерали и хранливи материи. < / Li>
  • Скулптура < / strong>. Ја дава фигурата, особено во половината, стомакот, колковите, убавата силуета, ја затегнува кожата, ги отстранува стриите. < / Li> < / ul>

    Мед < / h3>

    Медовый – безопасный и эффективный массаж слабеење на стомакот. Бидете сигурни да користите само природен мед. Може да се врши самостојно дома. Размислете за постапката во фази:

    1. Треба да легнете на грб, ставајќи мала перница под вашата глава.
    2. Подгответе мешавина од претходна етер: 3-4 капки од вашето омилено етерично масло за 1 лажичка мед. Ќе ви требаат неколку оброци. < / Li>
    3. Исчистете ја абдоминалната кожа со лосион / тоник. Нанесете мешавина од собна температура. < / Li>
    4. Поместете ги дланките во меки кружни движења (не заборавајте – стрелките на часовникот!), тријте го медот-етер маса < / li>
    5. Методот на масажа на мед за губење на тежината се состои во лесно пантализирање на кожата на абдоменот со рацете во моментот кога медот почнува да зацврстува.
    6. Вакуумот е формиран под слој на мед и есенцијални масла, помага во отстранување на токсините, жлебовите од телото. Ефикасно за губење на тежината, намалување на волуменот на абдоменот. < / Li> < / ol>

      Времетраење на постапката – не повеќе од 15 минути. По масажа, земете контраст туш, кој ќе ги отстрани “слатките” остатоци и тони на кожата. Ако сте забележале појава на бело цут или пена во стомакот, страните – немојте да бидете вознемирени: тоа се продукти за распаѓање на штетни супстанции.

      Вода < / h3>

      Пријатна, сакана процедура за многу луѓе кои се тушираат може да биде еден од видовите на масажа за слабеење на стомакот:

      1. Наместете ја главата за туширање и температурата на водата. Тоа треба да биде телесна температура. < / Li>
      2. Насочете го авионот на проблематичната област на абдоменот. < / li>
      3. Возете во насока на стрелките на часовникот, постепено ја спуштате температурата на водата (разликата не е поголема од 6⁰С) < / li>
      4. Сакате ли да се ослободите од мртвите клетки во исто време? Природен кафе пилинг, маст за јадење од јајца за да ви помогне! < / Li> < / ol>

        Овој тип на абдоминална масажа за губење на тежината значително ќе ја подобри состојбата на кожата, ќе даде сила, виталност, ќе го зајакне имунолошкиот систем. Може да трае не повеќе од 10-15 минути. На крајот од процедурите за вода, подобро е да го протривате телото со пешкир до црвената, стимулирачка циркулација на крвта.

        Притиснете < / h3>

        Набљудувајќи ја точната техника на изведување, замавувањето на самомасажата ќе ви даде половината на оса, витка стомак, грациозни страни, бутовите без “уши” и набори.

        1. Подмачкајте ја кожата на проблематичната површина со масло за масажа.
        2. Започнете го движењето од врвот на левата страна на абдоменот. < / li>
        3. Со палецот и показалецот, земете парче кожа како да сакате да се прикријат. Движењето мора да биде силно и нежно во исто време со цел да го добиете посакуваниот резултат без да предизвикате штета на внатрешните органи и на кожата. < / Li>
        4. Продолжете да вршите масирање на маска за да изгубите тежина во стомакот во круг. Секој последователен “пресврт” вклучува голем напор, а промените треба да станат поинтензивни со цел да се протегаат мускулите. < / Li> < / ol>

          Траење – 10-15 минути. До крајот на сесијата за самомасажа, кожата треба да стане црвена. Бришење на стомакот со крпа со движење на стрелките на часовникот. Потоа подмачкајте ја кожата со крем или крем.

          Канчиња < / h3>

          Ефикасно делува на поткожно маснотии, вршење на функцијата на лимфна дренажа, конзервирана масажа. Тоа ќе ви помогне да се ослободите од токсините, намалувајќи го дебелината на кожата на абдоменот, промовирајќи го слабеењето на половината. За автомасажа стомакот ви е потребна специјална пластична тегла, продадена во аптека.

          1. Пред-подмачкајте ја проблематичната површина со крем или масло за масажа.
          2. Ставете ја теглата така што во внатрешноста нема да се вметне повеќе од 1-2 см од кожата < / li>
          3. Започнете масирање во круг, правејќи движења на стрелките на часовникот < / li>
          4. По 5-7 минути, извадете ја теглата, покријте го стомакот со крпа и топло ќебе на врвот. < / li>
          5. Легнете 10 минути и потоа одете на туш. < / ol>

            Масажата на абдоменот од страна на бреговите на видеото од која е прикажана подолу, ќе ви даде повеќе детали за техниката на дејство за губење на тежината за време на овој тип на постапка.