Денот на постењето на Кефир

Кефир е ферментиран млечен производ добиен со алкохол. или млечна ферментација врз основа на кравјо млеко. Овој пијалок е подарок од природата, бидејќи содржи корисни за здравјето на луѓето микроорганизми повеќе од 20 видови. За терапевтски својства со кефир споредете некој друг млечен производ. Тоа е причината зошто Нутриционистите од целиот свет препорачуваат понекогаш да организираат истовар дена на овој уникатен пијалок.

Здравствена корист

Растоварувањето на кефир има една постојана предност – Овој млечен производ лесно се апсорбира од телото. Ако пијте го за појадок, а потоа ги добиваме сите хранливи материи ни треба за цел ден, не преоптоварување на стомакот. Тоа е корисно за диетантите и за деца, стари лица и оние кои се опоравуваат од тешки болести или хируршки интервенции.

Кефир е природен пробиотик. Тоа го спречува цревата инфекција, го попречува растот на патогените бактерии делува на здрава микрофлора. Постот ден на кефир – ова Одлична опција за подобрување на имунитетот, за подобро функционалност на гастроинтестиналниот тракт, да се врати по анемија. Пиењето кефир за појадок е корисно за дебелина, едем, нарушена функција на бубрезите.

Правила за денот на истоварување

Постот ден на кефир, осврти се многубројни потврда ќе ви помогне да се ослободите од 1,5 до 2,5 вишок килограми. Но, за да се постигне таков резултат, потребно е еднаш да се исклучи неделно, по можност во ист ден. Тоа ќе му помогне на телото вклучите во самочистење. Можете да вежбате на различни начини, но постојат одредени правила што треба да се следат:

1. Режим за пиење. Пијте многу обична вода – до два литра дневно за активирање на метаболичките процеси.
2. Избегнувајте прекумерни товари. Важно е да се добие доволно спиење, не Вчитај се физички, ментално и емоционално за да не предизвика преголема глад. Така телото ќе се обиде да се врати потрошена енергија.
3. Не јадете сол, шеќер. Ова ќе помогне да се отстрани вишокот течноста се екскретира и не го зголемува нивото на гликоза во крвта.
4. Види за калории. За растоварање да бидат ефективни, не консумирај висока калорична храна во текот на денот (вкупно не повеќе од 1200 kcal / ден).

Не секој кефир е погоден за постот дена. Свежи ферментиран млечен производ има изразено лаксативно својство, затоа може да предизвика дијареа. Стариот, напротив, го зацврстува она што може да предизвика запек, особено со неизбалансирана исхрана. Изберете за истовар на кефир без маснотии два дена стар.

Нето растовар на кефир

Постот ден исклучиво на кефир – ова е најпопуларниот истовар за оние луѓе кои сакаат да го исчистат цревата од токсини. Оваа опција е исто така погодна за губење на тежината, чии осврти не убедуваат дека е лесно да се изгуби 1 килограм во еден ден, што потоа се враќа. За време на Кефир не можете да јадете производи, дури и во мали количини. Кефирот може да пие во секој волумен, како и негазирана вода.

|

Постот ден на кефир и јаболка

Губење на тежината со кефир и дно јаболко, исто така, се движи од 1 и повеќе од килограм. Во текот на денот, треба да пиете 1,5 литра безмасно кефир и јадете јаболка толку за да не се чувствувате гладни. Резервирајте храна однапред за да започнете со истоварување Појадок, пиење на празен стомак чаша јогурт. Не заборавајте на чашата кефир во вечерните часови пред спиење.

Постот ден на леќата и кефир

Кефир-хељда мени вклучува не само кефир и хељда. На овој ден на истоварување, е дозволено да пијат билни чаеви и лушпа од шипки. Леќата е подготвена во вечерните часови – парен стакло житни во врела вода и се консумира во утринските часови. Поделете ја оваа сума Кашајте за 6 еднакви делови и јадете во текот на денот. Чаша кефир пијат по леќата во 15-20 минути. На ден треба да пиете 1,5 литри ферментиран млечен производ.

Постот ден на кефир и урда

Ден на кисело-кефир ќе му помогне на телото да се насладува со калциум и чистење на цревата од токсини. Оваа опција овозможува пиење 1 литар кефир и јадете 400 грама сирење. Пијте кисело млеко треба да пиете 5-6 пати, и да јадете урда во мали делови, не комбинирајќи две јадења во еден оброк. Додај во урда од Ако сакате, лажичка природен мед, овошје или бобинки. Не заборавете да пиете обична или минерална вода без гас или декорации билки

ден на денот на Кефир-компир < / h2>

Вие не треба да бидете изненадени дека постои компир верзија на празнење. Нутриционистите препорачуваат да обрнат повеќе внимание на овој зеленчук, бидејќи содржи голема количина калиум и витамин Ц, кој пред сè го остава телото со слаба исхрана. За да не се добие тежина, неопходно е да се комбинира зеленчук. Најдобрата опција е да се комбинира со ферментиран млечен производ, а потоа во 24 часа е лесно да се изгуби до 1,5 килограми. Примерно мени за истовар на компир-кефир:

• Појадок < / strong> – чаша кефир, 3 варени компири. < / li>
• Ручек < / strong> – лушпа со лушпа, рж крекери < / li>
• Ручек – 2 печени компири, чаша кефир.
• Полдник — 250 мл ферментиран млечен производ.< / li>
• Вечера < / strong> – 1 компир, 250 мл дива роза каша.
• Доцна вечер – чаша кефир. < / ul>
  

  ден на пост на Кефир-зеленчук < / h2>

  Растоварувањето на кефир-зеленчук ќе го засили телото со корисни витамини и микроелементи. Ова е одличен начин за чистење на цревата, а не гладување. Зеленчук е пожелно да се јаде сурово во износ од 1,5 килограми, поделувајќи ги во 6 оброци. Готвење салати од зеленчук со 1 лажица зеленчук (маслиново, пченкарно, ленено) масло, но без сол е дозволено. Нискомасленото кисело млеко треба да пие 1 литар во текот на денот. Дозволен зеленчук:

  • зелка; < / li>
  • корен;
  • моркови;
  • тиква; < / li>
  • зелена салата; < / li>
  • зелена. < / ul>
    

    ден на Кефир-овошје < / h2>

    Ова е омилена верзија на губење на тежината на жената, бидејќи минува без чувство на глад. Во прилог на кефир, ви треба 1, 5 килограми овошје. Јаболка, праски, круши, јагоди, рибизли, малини се дозволени. Почнувајќи наутро, следете ја моделот:

    • Појадок < / strong> – чаша кисломолочного продукта и фрукты.< / li>
    • Ручек < / strong> – јаболка.
    • Ручек < / strong> – направете овошје и кефир пијалак.
    • Снек < / strong> – салата од кефир-овошје.
    • Вечера – јаболка.
    • Пред спиење < / strong> – чаша јогурт. < / ul>
      

      ден на Кефир-риба < / h2>

      Со оваа опција, дефинитивно ќе бидете полни. На ден на кефир-риба, купувајте литар нискокалорен пијалок со кисело млеко, килограм риба, фунта свежи краставици и домати. Шема за напојување:

      • Појадок < / strong> – билен чај, парче варена риба < / li>
      • Ручек < / strong> – чаша кефир.
      • Ручек < / strong> – салата од зеленчук, варена риба, пијте чаша кефир < / li>
      • Снек < / strong> – повторно кисело млеко.
      • Ужин — кусок отварной рыбы, помидор, отвар из шипки.< / li>
      • Пред спиење < / strong> – чаша пијалок од кисело млеко. < / ul>
        

        Контраиндикации < / h2>

        Ако у вас непереносимость лактозы, то от кефирной мини-диеты лучше отказаться. Големото количество ферментирано млечно пиење може да предизвика непријатност во цревата: тежина, надуеност, формирање гас. Производот е контраиндициран кај луѓе со следниве индикатори:

        • гастритис, колитис, хепатитис, холециститис; < / li>
        • заразни болести; < / li>
        • висока телесна температура; < / li>
        • менструалниот период;
        • хронични заболувања на црниот дроб, бубрезите. < / li> < / ul> Бремените жени и доилки треба да имаат ден за пост на кефир само откако ќе се консултираат со својот лекар. Неправилното спроведување на мини-диета е закана за здравјето на вашето бебе! < / P>
          

          Колку можете да фрлите? < / h2>

          Во зависност од тоа која опција за извадување на кефир ќе ја одберете, ако се изврши правилно, ќе добиете одличен резултат. Освен чистењето на цревата од шлаг, го насладувате телото со корисни витамини и минерали. Најефективен е денот на кефир. Ако не употреблять больше никаких продуктов и выпить в течение дня 1,5 литра кефира, то вы потеряете до 2 килограмм лишнего веса. Сите други опции се дизајнирани за помалку губење на тежината и зависат од тоа колку калории дневно трошите и колку добивате.

          Осврти за ефективноста на растоварувањето на кефир < / h2>

          Zoya, 23 години < / strong> : Сакам да организирам истоварување на кефир, бидејќи ова е мојот омилен ферментиран млечен производ. Пијам до 2 литри дневно и не чувствувам глад. Јас обично го поминувам во недели кога не работам, бидејќи пијалокот има лаксативно дејство. Секој пат кога ќе се ослободам од 600-800 грама.

          Дарина, 34 години < / strong> : По празниците седам 2-3 дена на растоварување на кефир-јаболко за да ја вратам фигурата во нормала. Тешко е да се поместите малку по прејадување на таква ограничена диета, но резултатот е секогаш неверојатен – 4 килограми минути за 3 дена.

          Марија, 38 години < / strong> : Не можам да го издржам диетите со глад, затоа претпочитам нискокалорична балансирана исхрана. Истиот и денот на постот го минувам на кефир со леќата, зеленчукот и свежиот сок, за да не ги изгубам хранливите материи и да не се чувствувам гладен. Многу килограми не се губат, но сигурно – минус 300-400 грама дневно.

          |

          Прочитајте исто така: < / h2>

          Постот ден на вода

          Постот ден на леќата

          Денот на постот за јаболка

          loading...