5-минутен конфликт неутрализатор за семејствотоpar. Обидете се да ги намалите страстите, следејќи ги советите.професионален

Секој кој е во блиска врска знае дека луѓето
расправии. Без разлика колку се ентузијасти или компатибилни
меѓусебно, партнерите сè уште ќе се расправаат и ќе ги растурат
мислења.

Ако двојката е во можност успешно да ги реши овие конфликти, верувајте во
односот расте.

Кога конфликтите се акумулираат и не се решаваат, партнери
остануваат со болни лузни кои ја загрозуваат нивната љубов.

Во раната фаза на односот, во периодот “бонбони-букет”
повеќето двојки свесно или несвесно ја избегнуваат контроверзноста. Тие се
сакаат да дојдат до договор за секое прашање. Кога нивните
ставовите не се совпаѓаат, тие веднаш се обидуваат да го решат конфликтот, не
овозможувајќи да се распадне.

Но, раното спојување не издржува напад на животните проблеми.
Кога партнерите ќе сфатат дека мора да обрнат внимание на другите
Нештата, покрај апсолутната посветеност на едни со други, се неизбежни разлики
дојди на прв план.

Ако партнерите почнуваат да разговараат за несогласувања со взаемно
поддршка и поддршка, тие се со поголема веројатност да останат блиски
односи и да најде начин да ги решат противречностите.

За да се подготвите за да разговарате за конфликт, користете
�”5-минутен конфликт неутрализатор”.

Пред да се пресели на тоа, секој партнер врши две
едноставни вежби:

Прво вежбајте. Минати конфликти.

Секој од вас поединечно мора да се запамети неколку
повторувачки конфликти од минатите врски. Запиши ги оние
постојано се појавија, без оглед на кој партнер имате
беше

Означи оние кои доведоа до одмор со
на време.

Искрено оцени го вашиот придонес за распаѓањето. Можете ли да го именувате
како честа причина како што се љубомора, лекомисленост, чувство дека ти
употреба или контрола, и нешто поспецифично,
на пример, редок пол.

Вежбајте втора. Дискусија.

Споделете ги овие спомени со партнерот. Кажи ми како ти
се однесувал во минати односи. Разговарајте дали се однесувате
начин и сега.

Сега, откако ја завршивте обуката, можете да продолжите со анализата.
твоите разлики.

Чекор 1.

Изберете од често повторувани конфликти во минатото,
кои почнаа да се појавуваат во тековните односи. Ако нешто
слично е присутно во претходната врска на двата партнера,
толку подобро.

Не очајувајте ако почувствувате зголемена напнатост или
страв од предизвикување или чувство на болка. Дури и кога луѓето знаат дека тие
само да го прикажат конфликтот, тие можат да реагираат како тој
всушност се случува.

Ако сметате дека некои од вас се преоптоварени со емоции,
накратко прекинувај и помагај е меѓусебно да се врати во сегашноста
момент (користете техника на длабоко дишење).

Чекор 2.

Одлучете кој од вас ќе започне прво (подобро ако партнерот почне,
доживува силна анксиозност и анксиозност).

Изразувајте ги вашите чувства со следниве пет изјави:

Проблем: “Она што ме загрижува е тоа …”

Страв: “Се плашам дека …”

Прашање: “Она што ми треба од тебе токму сега,
ова е … “

Емоционално искуство: “Се чувствувам така, бидејќи
што … “

Се надевам дека ќе одговори: “Кога ќе го споделам ова со вас, се надевам
на … “

Слушајќи го вас, партнерот не треба да ја негира важноста на вашите зборови,
да ве прекине, да ги девалвира вашите чувства или да се обиде да ве убеди
дека треба да почувствувате нешто друго, а не нешто што вие
чувствувам.

Тогаш партнерот се повторува во следните неколку минути
што точно кажавте што е можно попрецизно. Тој не мора
видете или почувствувајте го истото како вас. Партнер само
ги повторува вашите зборови, обезбедувајќи емоционална поддршка.

Потоа разменувај улоги. Нека го изразува партнерот
чувства и му даде иста поддршка.

Чекор 3.

Без дискусија или реакција на она што го кажа секој од вас,
поминете ги следните неколку минути во тивок одраз, гледајќи
едни со други очи.

Не земајте дефанзивна позиција и не го земајте она што е кажано во близина
срце Ова е реалноста на вашиот партнер. Признај го нејзиното право да
постоење, дури и ако инаку ја процените ситуацијата.

Откако ќе ја завршите оваа вежба, мирно
Изразувајте ги своите мисли и идеи за тоа како да се олесни
партнерски искуства.

Слушајте се еден со друг. Не барај го виновникот. Не внесувај аргумент
за кој е инфериорен или бара повеќе.

Ако видите дека сте заглавени или реагирате премногу болно,
остановитесь и расскажите партнеру, что вы чувствувам. Објаснете
што сеќавања или околности ги предизвикуваат овие чувства. За тебе
пред тоа е потребна дополнителна поддршка и вклучување на партнери
како да се продолжи.

Кога ќе завршите, веднаш не преминувајте на преговорите.
Ослободете ја ситуацијата некое време. Направи нешто заедно тоа
ќе ве потсетам зошто сеуште се сакаш едни со други.

Нека интимност преовладува над несогласувањата. Ќе бидете во можност
се врати во дискусијата за конфликти кога ја зајакнува врската со секоја од нив
пријател.

Интимност и взаемна поддршка
чуда!

Техниката ќе ви овозможи подобро да ја разберете природата конфликти
како тие ја уништуваат вашата врска. Ќе стекнеш доверба
себе и партнерска поддршка.