За оние кои се уморни од постојано броење калории јаде, и
исто така и од балансирање протеински маснотии – јаглехидрати – има зелка
исхрана Ние ќе ја посветиме оваа прилично нова и популарна исхрана на нашата
статија.
Содржината
- Даорисни својства на зелка
- Зелка диета за губење на тежината — меню
Зелка диета за губење на тежината основана на употреблении
избалансирана супа, која се базира на свежа зелка.
Леснотијата на готвење супа, нејзината евтина цена и недостаток на чувство
глад – ќе го трансформира губењето на тежината во лесен период.
Contents
Даорисни својства на зелка
На својствата на зелка воодушевува нутриционистите корисни
ефекти врз телото. Ова е коктел од највредните макронутриенти.
(калциум, железо и натриум), елементи во трагови (манган, фосфор и
сулфур), како и од корисни витамини.
Пред стотици години, исцелители и исцелители го знаеја супа од зеленчук
од зелка со ниска калоричност, ја балансира работата на желудникот и ја има
бактерицидно дејство. Зелка лушпа – основа на ова
урамнотежена исхрана, која секој ден е вклучена
разни производи.
Оваа диета во светот е позната под името “шведски” и
�”Даанада”, и благодарение на поранешниот претседател на Полска, кој наводно
многу тенка благодарение на неа, диета од зелка понекогаш се нарекува
�”Претседателски”.
Предноста на зелената исхрана е тоа што зелка е една од
најмногу прифатливи производи, додека прилично евтини. Токму така
Затоа, оваа диета е достапна за скоро секоја личност
сакаат да изгубат тежина. Вие нема да треба да го измислите слабото
рецепти, диета на зелка е прилично едноставна, и ќе ве спаси од
непотребни проблеми.
Диетата со зелка има резултати кои се охрабрувачки за тие
кој одлучи да го искористи. Девојките велат дека благодарение
зелка исхрана во просек за една недела телесната тежина од 3-4 килограми.
Зелка диета за губење на тежината — меню
Времетраењето на диетата е само 7 дена, што е, една недела, за
овој период е сатурација на телото со хранливи материи
губење на тежината во позадина – во голема мера го олеснува периодот
чекање Некои сметаат дека диетата со зелка е моно-диета, но тоа не е
Значи, бидејќи принципот на монодифузија е употребата на еден тип на производ,
И диетата од зелка се базира на еден производ, но во исто време
овозможува потрошувачка на други.
Придобивките од зелената исхрана се дека ефектот на оваа неделна исхрана
ќе трае уште неколку месеци ако дополнително се ограничи
себеси во храна со јаглени хидрати. Во ова може
да биде голем проблем и за моралот и за
организмот. Но, контролирајќи го резултатот – по исхраната ќе биде можно
многу послободни ја менуваат вашата исхрана.
За диета, туку за готвење, се препорачува
користете свежо бело зелка, а не оној што веќе беше зачуван
некое време, особено целата зима.
За исхраната, се разбира, подобро е да се подготват: влегувајте непречено. Многу
Често одевме на диета по серија прејадување, па затоа диети за нас
често не помагаат на телесната тежина, бидејќи за целиот период на исхрана нашите
телото само успева да се ослободи од вишокот, едвај достигнувајќи
вашата норма не е нешто што треба да го изгубите тежината. Затоа, ако сте претходни денови
прејадување – користете денови на гладување. Пред да повикате
исхрана – непречено “олеснување” на вашата исхрана, така што вашето тело не е
преоптоварен и бил поставен на диета.
Седумдневното мени за диета од зелка:
Прв ден:
Јадете супа од зелка во 3-5 трикови. Што почесто го правите
техники со мали делови – толку подобро за стомакот. Во квалитет
закуски се препорачува овошје: диња, лубеница, јаболко или
портокали.
Запомнете да земете најмалку 2 литри чист
уште вода.
2. ден:
Гответе нова супа од супа и јадете во текот на секундата
дена во мали делови во 3-5 приеми. На овој ден, покрај супата,
зеленчук е дозволен (по можност свеж и суров). Да
Забранетиот зеленчук вклучува: зелен грашок, пченка и
грав.
Треба да пиете 2 литри вода.
3. ден:
Ова е последниот ден кога супа од зелка е главната
јадење. Сите, исто така, треба да ја совладаат варената супа во 3-5 приеми.
Во квалитет перекусов позволяются любые овощи (кроме запрещенных)
и дозволено овошје.
Дневната стапка на внесот на течности – 2 литри вода.
4. ден:
Сите, исто така, користат супа од зелка, но сега 4-5 пати на ден
јадете мала количина банани.
Заменете парче дволитарска стапка на вода со обезмастено млеко.
5 ден:
Намалете го бројот на присутни супи на 3 на ден. За неколку
Приеми: Јадете 200 грама протеини од животински влакна (пилешко
градите, посно говедско месо) со шест домати.
Вода – 2 литри.
Шестиот ден:
Во супа, можете да додадете малку варено месо или риба.
Дозволено е зелен зеленчук.
Вода – 2 литри.
7. ден:
Даушаете капустный суп 3-5 раз в день по рецепту. Во главно
оброците може да се јадат на 100 гр варен кафеав ориз или
овес, можете да ги зачинете со суво грозје или цимет. Може да се користи
сите видови на зеленчук.
Заменете дел од водата со незасладени домашни домати или свежи.
свеж сок
Тоа е целата диета!
Пијте околу 2 литри на ден. вода, но тоа
препорачливо, но всушност можете да пиете колку што е
бара телото, главната работа – да се балансира со тоа пиење
норма.
Исто така се препорачува непречено да се излезе од зелената исхрана,
постепено до диета мени со додавање на храна од вашата вообичаена
оброк. Обидете се да не бидете вклучени во исхраната во првите денови на пуштање.
�”Тешка храна”, и ги отпушти неколку дена. Да
резултатот не е исцрпен, обидете се да ја контролирате вашата исхрана и не
Преоптоварување на вашето тело, понекогаш користете денови на гладување.
Рецепт за зелка со зелка
Зелка диета за губење на тежината имеет свой рецепт супа, который мы
разгледајте подолу.
Ајде да погледнеме како да готвиме супа од зелка
губење на тежината За супа, ни треба:
- 1 шеф на бело зелка (може и Савој);
- 2 кромид;
- 1 под на сладок пипер;
- 1 целер главата;
- 5-6 парчиња средни домати.
Исто така, треба да додадете билки и зачини: босилек, магдонос,
копар, лук, бибер, кари и ловоров лист.
Измиен и ситно сецкан зеленчук се свитка во тенџере за 3
литри и пополнете со 2,5 литри врела вода. Гответе додека не омекне
состојки. По исклучувањето – додадете мала количина
омилени зачини и зеленчук (можно е за промена од ден на ден
доаѓаат со нови вкусови од комбинација на здрави зачини).
