Жена на познат фудбалер, моден дизајнер, пејач и мајка на 4 деца –
Викторија Бекам – отсекогаш била и останува репер за жените
тенок и убавина. 42-годишната убавина не го крие толку тешко
работи на неговата фигура да остане во форма. Но, не
само вежбањето го сочинуваат вообичаениот Вики ден. Според неа
сопствени зборови, залог на тенка фигура е вистинскиот
храна
Содржината
- Суштината и придобивките од диетата Викторија Бекам
- Мени класична диета Викторија Бекам
- Викторија Бекам Вегетаријанска диета Мени
- Мени за алкална диета на Викторија Бекам
- Медицина на Викторија Бекам за здрава исхрана
- Како да се излезе од диетите?
- Недостатоци и контраиндикации
- Резултатите на диетите на Викторија
- Викторија Бекам Диети (видео)
Contents
Суштината и придобивките од диетата Викторија Бекам
Во различни години од својот живот, ѕвездата се придржуваше кон различни диети.
За себе, таа издвои 4 основни видови на диети, принципи на кои таа
секогаш се придржува до:
- Класичен;
- Вегетаријанска;
- Aлкален;
- Здраво.
Суштината на ѕвездата е целосно исклучување од исхраната.
животински протеини, како и во протеинска исхрана. Основа
оброци се растителна храна и храна што
богата со влакна.
Основните корисни својства на диетата Викторија Бекам може да бидат
вклучуваат:
- Забрзување на метаболизмот;
- Стабилизација на цревната микрофлора;
- Отстранување на токсини, токсини од телото;
- Подобрување на изгледот на кожата, зајакнување на ноктите и
коса; - Намалување на нивото на холестерол во крвта.
Мени класична диета Викторија Бекам
Викторија следеше сличен метод за губење на тежината пред тоа
тргна по патот на целосна вегетаријанство. Исхраната е базирана на
одземајќи четири оброци. Организам со таква исхрана
ги добива сите потребни витамини, микроелементи, протеини, минерали,
масти. Времетраење – не повеќе од 5 дена.
Прв ден
- Завтрак: 2 отварных яйца + салат из
авокадо, смокви, зелена салата и бугарска пиперка. Може
сезона со сос од соја. - Перекус: фруктовый салат из киви,
манго, круша, јаболко и портокалова, зачинети со јогурт
минимална содржина на маснотии (потребни се околу 50 грама). - Обед: отварная утиная грудка с
варен зеленчук (по ваша дискреција). - Ужин: легкий салат из томатов,
Пекиншка зелка, бугарска црвена пиперка и зелена боја.
Втор ден
- Завтрак: молоко обезжиренное с
овес + чаша зелен незасладен чај. - Перекус: пюрированные сезонные
зеленчук. - Обед: рыба с овощами запеченные + рис
во двоен котел. - Ужин: зеленый салат из шпината и
целер, зачинета со растително масло и сок од лимон (можеш
заменете со соја).
Трет ден
- Завтрак: 100 гр винегрета + тост из
жито ‘ржан леб + чаша овошје зевар. - Перекус: яблоко, запеченное с орехами
и суво овошје + чаша чај од нане. - Обед: брокколевый суп + гречка с
печурки во бавниот шпорет. - Ужин: творожная запеканка с
овошје.
Четвртиот ден
- Завтрак: омлет из 2 яиц с овощами +
чаша лушпа од билки. - Перекус: десерт из творога,
јогурт со ниски масти и јагоди. - Обед: луковый суп.
- Ужин: рагу из овощей без
компир
Петти ден
- Завтрак: “цезарь” с креветками +
чаша чај за губење на тежината. - Перекус: пиала фруктового салата без
облекување (persimmon + манго + киви + портокал + pomelo). - Обед: чечевичный суп.
- Ужин: паровая котлета из рыбы + овощи
парен (сите без сол и бибер).
Викторија Бекам Вегетаријанска диета Мени
Викторија во последниве години почна да се придржува кон вегетаријанецот
исхрана принципи. Се препорачува да не се придржувате кон таквата диета
повеќе од 1 недела, по завршувањето се зголемува постепено
калоричен внес на храна.
Пример мени за исхрана за 1 ден:
Завтрак: 100 г тофу + полстакана
јагоди или други бобинки (по вкус) + бел или зелен чај.
- Перекус: мятный чай.
- Обед: отварные соевые бобы + зелень
да вкусат. - Полдник: сыр соевый.
- Ужин: листовые зеленчук.
Вегетаријанството не е за секого, па пред да замине
За овој вид на храна, консултирајте се со вашиот лекар. Можете исто така да
искористете ја предноста на класичната вегетаријанска исхрана.
Мени за алкална диета на Викторија Бекам
Во исхраната на таква диета може да се најде: цитрус, датуми,
кајсии, смокви, ѓумбир корен, домати, краставици, авокадо, зелка
брокула, карфиол, алги, зеленчук, ореви и каша.
Пример мени за исхрана за 1 ден:
- Завтрак: салат помидоры + огурцы +
салата + arugula + аспарагус, чаша зелен чај. - Ланч: 1 грейпфрут или 2 инжира.
- Обед: салат + авокадо + лосось +
краставици + arugula + paprika. - Ужин: суп из шпината и капусты
брокула
Викторија ја комбинира секоја диета со вежбање, која
опишани во овој напис.
Медицина на Викторија Бекам за здрава исхрана
Популарна исхрана врз основа на употребата на пареа храна. Star
редовно се грижи за таквата исхрана со цел да се зачува убавината
форми:
Прв ден
- Завтрак: пшеница цельнозерновая +
неколку пржени лебови + чај. - Обед: грудка курицы +
манго салата + чај. - Ужин: салат листовой + грудка курицы
+ зелен чај.
Втор ден
- Завтрак: несколько поджаренных
хлебцев + яблоко + зелен чај. - Обед: рисовая парен тепсија +
чаша кефир. - Ужин: говядина + салат из капусты
(можете да додадете зеленчук и моркови) + 200 ml вода.
Трет ден
- Завтрак: несколько поджаренных
лебови + круша / киви / јагода + зелен чај. Во квалитет
засладувач одговара мед. - Обед: котлеты на пару + овощной салат
+ чај. - Ужин: свинина на пару + салат
лист + 200 мл кефир.
Четвртиот ден
- Појадок: супа од морков + тенок парче црн леб + чај
зелена - Обед: рыбные котлеты на пару + салат листовой + стакан
вода. - Ужин: креветки + овощной салат + 200 мл кефир.
Петти ден
- Завтрак: несколько поджаренных
хлебцев + салат из манго + зелен чај. - Обед: рисовая парен тепсија +
чаша кефир. - Ужин: говядина + салат из капусты
(можете да додадете зеленчук и моркови) + 200 ml вода.
Шестиот ден
- Завтрак: овощной салат + несколько
пржени леб + чај (може да се замени со минерална вода). - Обед: лист салата + грудка курицы +
чай зелена - Ужин: морепродукты + салат листовой +
200 мл кефир.
Седмиот ден
- Завтрак: пшеница цельнозерновая +
неколку пржени лебови + чај. - Обед: рисовая парен тепсија + 200
мл кефир. - Ужин: говядина + салат из капусты
(можете да додадете зеленчук и моркови) + 200 ml вода.
Како да се излезе од диетите?
За да диетата има некаков резултат, после тоа
дипломирањето е потребно да се придржувате до здрава исхрана и да јадете повеќе
овошје и зеленчук.
Aко изберете вегетаријанска исхрана, тогаш по нејзиното завршување не е
треба веднаш да “нанесете” на месото, како и по пареата
диети – пржена храна. Ова ќе биде голем стрес за
организмот.
Важна улога во излезот од режимот на исхрана и пиење игра.
На пример, Викторија препорачува да пие повеќе од 2 литри.
филтрирана вода дневно. Јадете фракцијална, но мала
во делови.
Исто така, г-ѓа Бекам никогаш не заборава за обуката, имено
благодарение на постојаните занимања, нејзиното тело е секогаш тон и
олеснување
Недостатоци и контраиндикации
Бидејќи секоја диета е исклучок од било која
храна, тогаш може да се забележи за време на исхраната: слабост,
поспаност, несоница, замор.
И меѓу главните контраиндикации се:
- бременост;
- доење;
- артериска хипертензија;
- оштетена функција на црниот дроб и бубрезите;
- болести на гастроинтестиналниот тракт;
- хронична болест или егзацербација;
- зголемена киселост на желудникот;
- болести на кардиоваскуларниот систем;
- хормонален дисбаланс.
Резултатите на диетите на Викторија
Резултатите од она што се вели на лицето. Во своите години, Викторија ќе даде
хендикеп млади убавини. По четири бремености без ѕвезди
Специјалната работа го одржува вашето тело во врвна форма.
Благодарение на саморазвиените вики диети по породувањето во
најкратко можно време да се ресетира на 6 кг и тоа не се случува
застанете таму Викторија Бекам постојано
се подобрува.
Викторија Бекам Диети (видео)
Малку работи за исхраната на Викторија Бекам и нејзината тајна
Убавина:
Значи, познатата мајка на многу деца никогаш не ја криеше
способа похудеть – это постоянные тренировки и правильно храна
Диетите на авторот помагаат да се одржи тежината на ѕвездата во рамките на 49 кг. A
Во последниве години, Викторија стана само жесток вегетаријанец
помага да остане во врвна форма.
