Снова, здравствуйте. Денес нема да
разговарај и да те донесам, ќе почнам со главната работа. Многу
жените сонуваат за губење на тежината, и подобро е тоа да биде брзо и
засекогаш. Но, за жал тоа се соништа. Постојат многу начини
брзо губат телесната тежина, која, врз основа на
диети, дури и на нашата страница тие се присутни, но по “собирање” со
таква тежина на исхрана се враќа.
Содржината
- Исхрана за 4 дена
- Друга опција за исхрана за 4 дена
- И сега, совет за слабеење
- Дозволете ни да се свртиме кон заклучоците:
Затоа, да се впуштат во методи на брзо губење на тежината може да биде само
потребни случаи, на пример, ако имате неколку дена
планирана е голема прослава и неопходно е да се “качиме” во фустан или преку
неколку недели ќе летате на одмор до морето и сакате да носите фантазија
бикини
Запомнете дека брзото губење на тежината ќе помогне да се справите со недостатоците.
бројки само привремено. Да се поправи резултатот е неопходно
да се справи со проблемите на губење на тежината во комплекс, што, покрај оптималното
диети вклучуваат спортски вежби, промени во животниот стил,
расположение, итн
Освен тоа, прибегнувајќи кон брзо
Кога губете тежина, запомнете дека мастите не можат да исчезнат локално. Обично, кога
диети прво на сите губат телесната тежина, градите, стомакот и само на крајот
па не сакаш колковите. Поэтому не стоит
ожидать, что при диете у вас сразу же станут подтянутыми
задникот и витките колкови.
Значи, треба брзо да изгубите тежина. Најсигурниот начин е
диети. Денес тие постојат
множество. Но, бидејќи задачата е точно
брзо губење на тежината, диетите треба да бидат краткорочни, максимум
5-7 дена.
Ајде да погледнеме во некои краткорочни диети:
Contents
Исхрана за 4 дена
Прво
исхрана, која е 4 дена.
За појадок – природно, едно варено јајце и една чаша чај
без шеќер. На пладне – 150 грама сирење (без маснотии) и чаша
кефир со маснотии, кој по желба може да се замени со сок од зеленчук.
За ручек, треба да има варена риба или месо, сите во рок од 150
грамови За вечера – лушпа од билки.
Ако во два или три дена ќе се чувствувате лошо за видот на месото или рибата,
Можете да го замените со цреша или јагода (исто така не повеќе од 150
грамови).
Друга опција за исхрана за 4 дена
Имајте чаша појадок
вода, која треба да додадете сок од лимон и лажица
мед По 15 минути чаша чај или кафе не е забрането.
естественно, без шеќер. За ручек – зеленчук со варено месо. Тежина
обеда — до 500 грамови Вечера ќе се состои од лушпа на зелка: 200
гр. зелка треба да се варат во мала количина на вода, самата зелка
не постои
Ако не отстапувате од правилата на исхраната, може да изгубите до 5 во 4 дена
кг
И сега, совет за слабеење
Повеќе
один совет для быстрого похудания – больше пейте.
Но, повторно, не сокови, слатка сода, чај или кафе со млеко, но
чиста чиста вода.
Работата е, огромното мнозинство на масните клетки
затоа, водата има голема улога во водата
процесот не само брзо губење на тежината, но, исто така, губење на тежината во целина.
На денот е пожелно да пиете до 2,5 литри. Водата ќе помогне да се постави
метаболизмот, го стимулира и збогатува ткивото со кислород.
Интересно, ако се чувствувате гладни, може да биде
лажно и телото само страда од недостаток на течност. Пијте чаша
вода и гледај го телото. Во повеќето случаи, “глад”
ќе бидат задоволни, така што нема да ви дозволите да добиете дополнителен дел
калории.
Обидете се да пиете една чаша вода половина час пред појадокот, и
неколку чаши вода два часа по вечерата. Тем самым вы
заложите основу для последующего эффективного похудения, а
исто така, компензира за недостатокот на течност во телото. За повеќе
ефикасноста може да се додаде во водата од ананас или сок од лимон,
кој во исто време ги чисти крвните садови од масни плочи. Прочитајте повеќе за
дека треба да јадете наутро, да научите од статијата:
Правилен појадок за губење на тежината.
Дозволете ни да се свртиме кон заклучоците:
Горенаведените диети
имеют один недостаток, помимо того, что вес после
�”Излегува” од нив се враќа.
Недостаток е што без оглед на активноста
не останувате, бидејќи вкупните калории добиени
сведена на минимум.
За поефикасен процес на губење на тежината, сепак, вреди малку
да се надминат себеси и секојдневно да ја вршат барем елементарната гимнастика.
Ова ќе им овозможи на маснотиите да се затоплат побрзо.
Помните, что принимаемая пища доходит до
стомакот не е веднаш, затоа, мозокот сигнализира дека телото
Задоволен, доаѓа доцна. Обидете се да го измамат со излегување
од табелата малку гладни, а со тоа не си дозволи
прејадување, бидејќи вишокот храна едноставно се одложува во форма на
масни наслаги.
Внимавајте на дневниот режим, кој ќе ви помогне да се оптимизира
метаболички процеси, што е исклучително важно во борбата против вишокот
тежина. Но, што и да одлучите, за брзо губење на тежината, запомнете
дека, пред сè, треба да се сакаш себеси како што си.
Само со позитивен став процесот на губење на тежината ќе оди побрзо и
поефикасно.
