Цвесна исхрана за губење на тежината

• 1 Предности и ефикасност на исхрана на репка
  • 1.1 Основни правила
  • Кои резултати можат да се постигнат?
• 2 Исхрана и неделно мени
• 3 рецепти

Обичните цвекло се вреднуваат не само лековити својства, туку и
масти горење ефект. Репродукција на репка за правилно губење на тежината
помогает сбросить пару лишних килограммов и
чистење на телото на акумулираната згура, токсини нежно и без
оптоварувања.

Се однесува на диета на бурјак (ова е второто име на овој метод)
група на моќ за која се почитува потребното салдо
зачувување на витамини, елементи во траги, калории и протеини, масти,
јаглени хидрати.

Поради високата содржина на оксална, јаболко и лимон
кислот, а также клетчатки происходит улучшение
пищеварительной системы, восстановление метаболизма и
губење на апетитот. Токму овие фактори доведуваат до униформа
губење на тежината

Придобивките и ефективноста на исхраната на репка

Поради високата содржина на бетаин, буреак диета
способствует равномерному и мягкому сжиганию жира,
како што беше потврдено од страна на коментарите губење на тежината. Работата е, бетаин,
содржани во зеленчук, оксидира масни клетки и брзо ги отстранува
од телото.

Регулярное употребление буряковых блюд позволяет
сбросить от 2 до 5 кг веса за неделю, поэтому быстрого
не треба да чекате за резултатот, бидејќи постепено гори
масни наслаги.

Buryak исхрана се однесува на моно диета, каде што главната
Цвеклоста е компонента. Бидејќи е корисно
производ и нема специфични контраиндикации, диета може
практикуваат многу луѓе освен оние кои имаат дијабетес или хронично
циститис

Во времето на исхрана на репка за губење на тежината е неопходно
включить в свой рацион следующие
Производи:

• моркови;
• кефир;
• павлака;
• зелен чај;
• репка сок;
• јаболка;
• зелка.

Од наведените производи треба да креирате мени и да готви
буряк јадења кои ја формираат основата на секојдневната исхрана.

Основни правила

При диете свекла употребляется не только в свежем сыром
виде, но и варенном или запеченном, поэтому составить
ефективно мени ќе биде лесно. Бидејќи здравиот зеленчук е доволно
негувањето и хранливоста, луѓето лесно го носат овој систем
напојување.

Основни правила свекольной диеты заключаются в
следниве точки:

• употреба на јадења од буријак во било која форма во комбинација со други
  зеленчукот не треба да надминува 2 кг дневно;
• метод на губење на тежината да се практикуваат не повеќе од 7 дена по ред;
• четири оброци на ден, по можност секој
  три часа;
• додека губење на тежината, целосно се откаже од алкохол;
• во исхраната се сок од млади сочни цвекло.

Ако правилно и компетентно ги следите препораките на цвекло
метод на губење на тежината, може да постигнете добри резултати и наситен
на телото важни елементи во трагови кои ќе имаат корист
на телото.

Кои резултати можат да се постигнат?

Существует несколько вариантов буряковых диет,
благотворно действующих на весь организм человека в целом:

• поедноставен метод за 3 дена;
• целосен курс за една недела;
• морков-репка;
• кефир-репка.

Тридневната исхрана се смета за најригидна, како што е неопходно
овие денови јадат само цвекло, па со помош
можно сбросить за этот период 3 кг, что говорит об
ефективност на губење на тежината.

Неделен курс е дизајниран за губење на тежината од 3 до 6
кг в зависимости от предрасположенностей организма.

Кефир-репка метод ви овозможува да изгубите 4 кг и јасно
телото од штетни нечистотии, додека чистењето се случува веќе
втор ден од приемот. Најважно за овој метод на губење на тежината –
десно мени.

Исхрана и мени за недела

Препорачано мени за неделата за бурјакој
диети:

1 ден

1. појадок – салата од рендан зеленчук (150-200 г), кефир;
2. ручек – варено репка, морков, компир (200 гр.), чај;
3. вечера – варени риби, кавијар, сок од репка.

2 ден

1. завтрак – винегрет, зелен чај;
2. ручек – супа без месо, сок;
3. вечера рендан репка и зелка салата, кефир.

3 ден

1. утро – салата од репка и јаболка, јогурт, чај;
2. вечера – свежа супа, варена цвекло, кефир;
3. за вечер – варен зеленчук, репка сок

4 ден

1. доручек – салата од зеленчук и кисела павлака, чај;
2. обед – вареная рыба, вареные овощи, репка сок;
3. вечера – јогурт, зелен чај.

5 ден

1. наутро – варен ориз со зеленчук, кефир;
2. обед – вареное мясо и свекла, репка сок;
3. вечер – салат из свеклы и капусты со сметаной, зеленый
   чај

6 ден

1. утро – салата од репка и морков, кефир;
2. обед – борщ, зелен чај;
3. вечера – јогурт, сок од репка.

7 ден

1. утро – вареные овощи, сметана, чай;
2. обед – отварное мясо, репка сок;
3. вечер – парен зеленчук, кефир.

Во прилог на исхраната на репка и менито, мора да додадете
пиење јаболка дневно, пиење чиста вода и мали
вежба По завршувањето на целиот тек на губење на тежината
треба да продолжи да се вклучи во исхраната на варени или свежи цвекло и
сок

Рецепти

Бројни прегледи на луѓе кои зборуваат за популарноста
секольной диеты, поэтому рецепты найти не трудно.

Рецепти для свекольной диеты в целях
слабеење:

Салата од зеленчук

1. Натереть капусту, свеклу и моркови;
2. Зачинете со маслиново масло павлака;
3. Солени.

Запушен зеленчук

1. Нарезать кубиками свеклу, морковь, кабачок, лук и зелень;
2. Сите содржини се ставаат во тавата;
3. Сол, пополнете со кисела павлака;
4. Се вари до подготвени.

Винегрет

1. Взять 2 части свеклы и по 1 части моркови и картофеля;
2. Се вари, се сече на коцки;
3. Додај кисела зелка и кромид;
4. Зачинете со маслиново масло.

Зеленчук и јаболко салата

1. Свежие овощи (буряк и морковь) натереть рендан;
2. Добавить натертые јаболка;
3. Сезона со јогурт или павлака (можете да додадете половина лажиче.
   маслиново масло)

Свекольный паштет для
слабеење

1. 2 вареных овоща, 100 гр изюма, 1 вареное яйцо, все перетереть
   рендан;
2. Облечи со кисела павлака;
3. Промешајте и се шири на диета леб.

После применения буряковой диеты многочисленные отзывы
луѓето велат дека тежината навистина остава, сепак
обязательным дополнением к такой диете будут физические
Вежбајте и пијте многу чиста вода.