Долго време, се верува дека се однесува на цитрусната исхрана
листа на најефективни, но за жал не е толку лесно
задржи ја. Само луѓе со волја можат да го издржат ова.
исхрана Но, овој метод ќе даде одличен резултат: минус 10-15
килограм за еден месец. Важно е да се напомене дека цитрус исхрана
е многу популарна во Германија.
Рассмотрим более детально данную исхрана Таа ги има своите предности
и, се разбира, има свои недостатоци. Да почнеме со позитивното
неговите страни.
Придобивките од цитрусна исхрана:
- Самото твое тело се одмора, затоа што од твоето
сите тешки јадења исчезнуваат од исхраната: брза храна, масна
месо, слатки, итн. Исто така, нема штетни производи каде
присутни се разни адитиви, ГМО и конзерванси; - Првите резултати се појавуваат на третиот ден од исхраната.
може да се пофали со други начини на телесната тежина. Покрај тоа, тоа ќе ви даде
одреден стимул за продолжување на издржувањето; - Присуството на овошна киселина во овие плодови ви овозможува да се прекине
масти без дури и да се изложуваат на физички напор и
вежба; - Сите производи од цитрус, исто така, имаат огромна количина
витамини и разни корисни елементи кои ќе се подобрат
вашето тело и во други насоки; - На страната на домаќинството постои уште еден плус, бидејќи не треба да се троши
време за готвење ручеци и вечери.
Во принцип, ова се сите позитивни аспекти на оваа диета. Сега
сметаат дека недостатоците.
Недостатоци на цитрусната исхрана:
- Цитрусни плодови имаат многу малку калории, па наскоро
време, главоболките можат да почнат да се појавуваат и праведно
слабост; - Повторно, присуство на мала количина калории во овошјето
ќе ве доведе по одредено време до постојано чувство на глад
и желбата за јадење, што ја прави вашата исхрана многу потешко.
Исто така е потребно пред да одите на таква диета, одете
лекар и бидете сигурни дека не сте алергични на цитрус,
инаку, можете да заборавите на оваа опција, и морате да барате други
начини да се збогуваме со вишокот килограми.
Цитрусна исхрана
Како што сугерира името, можно е да се јаде за време на исхраната.
само агруми: лимони, мандарини, грејпфрути, портокали и
други. Во оваа диета, правило е: сè е забрането
е дозволено. Со други зборови, за време на диетата со цитрус вие сте забранети
има нешто друго освен оние производи кои се дозволени во исхраната.
Покрај тоа, мора да научите неколку правила:
- Не можете да јадете 3 часа пред спиење, со последниот оброк
мора да биде не подоцна од 19 часа; - Неопходно е да јадете храна за половина час пред да заминете;
- Секој оброк треба да биде придружен со или час пешачење.
прошетка или сет на физички вежби; - Пред спиење, се препорачува да пиете 1% кефир или да направите
клизма.
Цитрусна исхрана за 2 дена
Ние сакаме да ви понудиме цитрус мени за 2 дена.
диети.
1 ден
Појадок: 200 гр. свеж сок од портокал;
Ручек: 2 средни киви и голем грејпфрут;
Вечера: 150 гр. црн леб, 2 тврдо варени јајца, чаша
вода.
Втор ден
Појадок: 200 гр. свеж сок од грејпфрут;
Ручек: 2 средни киви и голем грејпфрут;
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца и тост, стакан вода.
Ноќе, пред спиење, можете да пиете чај чај со лимон, но
нужно бесплатно шеќер.
Ако сакате да продолжите со исхраната понатаму, тогаш држете се до
слична диета.
На денот кога треба да пиете околу 1,5-2 литри негазирано
вода. Во овој случај, водата треба да се пие во мали голтки и само да
угаси жед. Наместо вода, можете да пиете билен чај. Исто така
Можете да пиете една чаша цитрусни чаеви дневно. Како што гледате
од исхраната, дозволено е да се јаде само портокалова,
сок од грејпфрут, можете да ги замените со домати.
