Целулоза за губење на тежината: видови и методина апликација

Целулоза – Ова се природни растителни влакна кои се корисни за човечко тело. Дебелина останува по правењето сокови и има влакна. Постојат два вида на влакна: нерастворливи и растворлив. Секој прехранбен производ има поединец односот на овие компоненти сам по себе содржи повеќе нерастворливи, други растворливи. Улогата на првата е систематски чистењето на дебелото црево. Втората функција е да апсорбира холестерол, канцерогени, тешки метали и други супстанции кои го стимулираат развој на клетките на ракот. Храна што не содржи влакна, останува во телото за долго време и почнува да “шета”, што создава поволна средина за патогени бактерии.

Што е корисно влакно?

Меѓу оние кои сакаат да изгубат телесната тежина, многу луѓе ја следат исхраната врз основа на јадење храна богата со растителни влакна. Во што е употребата на влакна?

1. Реставрација на цревната микрофлора, забрзување на варењето и метаболички процеси.
2. Намалување на количината на шеќер во крвта од влакна го спречува процесот на депонирање на маснотии.
3. Чистење на цревата од токсини (просечниот човек во за време на животот акумулира 10-15 кг лушпи).
4. Намалување на ризикот од рак на дебелото црево.
5. Обезбедување чувство на ситост долго време. Целулоза для похудения кога влегува во желудникот, отекува, што предизвикува чувство на “целосна” стомакот. Ова е одлична алатка за борба против глад.
6. Растворлива целулоза го зголемува времетраењето апсорпција на храна и апсорпција на јаглени хидрати отколку што се спречува зголемување на шеќерот после јадење. Ова значи дека лицето нема чувствувам глад помеѓу оброците.
7. Апсорпција на соли на тешки метали од растителни влакна, кои важно за здравјето на жителите на Магаполис.

Како влакна

Растителни влакна практично не се вари. Прв во органите за варење, влакната ги апсорбира штетните компоненти, вклучувајќи токсини и шлемови, а потоа ги отстранува од телото стол. Овие штетни супстанции, исто така, вклучуваат прехранбени адитиви, стагнација на жолчката и измет, холестерол, токсични соединенија.

Со помош на влакна, работата се активира гастроинтестиналниот тракт, телото станува полесно за варење храна и рециклирана преработена храна. Целулоза действует как природен деплетер, ја подобрува интестиналната подвижност, телото започнува конзумирање на телесните масти и ја спречува акумулацијата нови.

|

Како да се земе на телесната тежина

Одговорот на прашањето: “Како да пиете диететски влакна за губење на тежината?”, Зависи од изберете го типот на производот што го содржи. Зеленчук јаде со риба или јадења од месо, бидејќи таквата целулоза го олеснува процесот на варење на таква храна. Овошјето се конзумира посебно од друга храна, бидејќи растителни влакна од овој тип мора оди преку хранопроводот, а не во контакт со други елементи.

Суточная норма:

Како да користите влакна за губење на тежината? Чисти влакна земи, разредување со вода во пропорции од 1 суп.л-патки. или чаша вода додавање на јадења (супи, каша, кефир, јогурт), кафена лажичка дел. Кога пиете сува пулпа, пијте многу вода, така што тоа избувна и се претвори во еден вид сунѓер за чистење организмот. Земање овошје или растителни влакна за губење на тежината нема потреба да пиете многу течност. Оваа храна содржи многу сок.

ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ: Если рацион во время приема влакното останува непроменето, а не вреди повеќе од дневно земи 30 грама суви влакна или додатоци во гранули. Значи ти надминува дневна стапка на пулпа, што ќе доведе до запек, надуеност, измет, чувство на тежина во стомакот.

Видови влакна

1. Целлюлоза. Овој вид на нерастворливи влакна се најде во целото пченично брашно, зелка, трици, брокули, краставици, грашок и други зелени видови грав.
2. Лигнин. Овој вид се наоѓа во житни култури култури, трици, модар патлиџан, зелени мешунки, корен, јагоди и стара зеленчук (при складирање на овошје, количината на лигнин во нив расте и полошо се апсорбираат). Лигнинот помага да се намали сварливост на други растителни влакна. Супстанцијата е во интеракција со жолчните киселини и ја намалува количината на холестерол, забрзувајќи премин низ цревата на храната.
3. Пектин. Богата храна еден вид на влакна е јаболка, моркови, цитруси, зелка, грашок, компир, бобинки, боранија. Пектин има директно влијание врз работата на стомакот и тенкото црево. Со врзувањето на жолчните киселини, компонентата ја намалува апсорпцијата масти и шеќер, го отстранува холестеролот. Храна која содржи Оваа супстанција се препорачува за употреба од страна на дијабетичари затоа што го регулира количеството на инсулин, доведувајќи ја дозата нормальной работы организмот.
4. Гемицеллюлоза. Доаѓа во нашето тело заедно со житни култури, брзински зелки, цвекло. Како целулоза, оваа влакна ја апсорбира течноста, олеснувајќи ја работата дебелото црево (хемицелулозата додава обем на отпад и го промовира нивното преку цревата). Значи растителни влакна спречува појава запек, проширени вени и хемороиди.
5. Камеди. Главен производ кој го содржи овој вид влакно овесна каша. Второ место во бројот на гуми за џвакање во составот земам сушен грав. Гума за џвакање има сличен ефект на пектин.

Кои храни содржат растителни влакна за слабеење < / h2>

За оние кои имаат прекумерна тежина, исклучително е важно да се дополни диетата со храна со висококвалитетни влакна. Покрај тоа, како храна се јаде без претходна термичка обработка. Покрај тоа, подобро е да се избере овошје или зеленчук од свежо исцеден сок од ист овошје – по одвојување на течноста со пулпа, во производот нема влакна.

Табела: Листа на храни богата со влакна < / strong>

Производ < / th>	Количина < / th>	Влакна маса во грамови < / tr> < / thead>
Ореви, семки од тиква, грав < / td>	30 g < / td>	4.5 g < / td> < / tr>
Јаболка < / td>	1 компјутер < / td>	5g < / td> < / tr>
портокал < / td>	1 компјутер < / td>	3.5 g < / td> < / tr>
Банана < / td>	1 компјутер < / td>	4 g < / td> < / tr>
Raisin < / td>	40 g < / td>	1.5 g < / td> < / tr>
Avocados	1 компјутер < / td>	11,84 g < / td> < / tr>
Варени цвекло < / td>	1 компјутер < / td>	До 12 g < / td> < / tr>
Варени моркови < / td>	1 компјутер < / td>	5,22 g < / td> < / tr>
Карфиол < / td>	1 компјутер < / td>	3,43 g < / td> < / tr>
Варен компир < / td>	1 компјутер < / td>	5g < / td> < / tr>
Храна од леб < / td>	Пар парчиња < / td>	До 10 g < / td> < / tr>
Тестенини, зрна < / td>	1 чаша < / td>	20g < / td> < / tr>
Неполиран ориз < / td>	1 чаша < / td>	До 8 g < / td> < / tr>
варена леќа, грав < / td>	1 плоча < / td>	13-15 g < / td> < / tr>
Ленно семе < / td>	1 лажичка < / td>	7g < / td> < / tr> < / tbody> < / table> Каде е влакното најмногу? < / h3> Голема количина на влакна се наоѓа во таквата храна: Целосни зрна (овес, леќата). < / li> Бобинки и овошје (јаболка, грозје, капини, праски, лубеница, круши, сливи, смокви) < / li> Ореви и сушено овошје (ф’стаци, датуми). < / li> < / ol> Кој Фибер е подобар? < / h2> Постојат голем број производители кои произведуваат растителни влакна во сува форма. Таквите производи, исто така, имаат корист од телото, го чистат од токсини и токсини, нормализирање на варењето, спречување на развој на многу болести. Кој фармацевтски влакна е подобро да се користи за губење на тежината? сибирски < / h3> Основата на додатоците во исхраната за губење на тежината се лушпите од лушпа (‘рж или пченица). Сибирското влакно содржи парчиња сушено овошје или бобинки – јаболка, кајсии, планински пепел, боровинки. Некои рецепти за природна растителна целулоза содржат кедарски ореви во пакетот. Со конзумирање на сибирски влакна систематски, едно лице започнува поволни процеси во неговото тело и го збогатува со потребните минерали, витамини и корисни соединенија. Предностите на овој тип влакна за губење на тежината се еколошки и чистота, бидејќи производот не содржи ниту една хемиска состојка. Некои луѓе треба да бидат внимателни кога почнуваат да примаат сибирски влакна. Иако производот не му штети на телото, тој често ја спречува апсорпцијата на железо, калциум и други микроелементи поради нејзините составни зрна. Затоа, не се препорачува да се пие адитив во големи количини. Вториот недостаток на Сибирскиот производ за губење на тежината е можно надуеност во првиот пат на додаток. Herbalife < / h3> Компанијата ветува дека со помош на нивниот производ, човечкото тело ќе ја намали сварливоста на мастите од храната, ќе го подобри процесот на варење, ќе ги исчисти цревата. Целулоза Гербалайф содержит в составе разные виды натуральных волокон (яблочный пектин, целлюлозу, овсяные отруби и др), надолго обеспечивает чувство сытости. Предноста на овој производ е нејзината компонента – L – карнитин. Таа служи како основна амино киселина која му помага на лицето да изгуби тежина со конвертирање на масното ткиво во енергија. Влакна од пченица < / h3> Овој тип на влакна содржи многу макронутриенти и елементи во трага. Житото влакно се карактеризира со висока содржина на јод, што ја одредува нејзината способност да го компензира недостатокот на оваа супстанција во телото. Влакната од пченица се користат дури и како профилактички агенс за ендемичен јаглен. Главната предност на додатокот за губење на тежината е нејзиното својство на сорбање, благодарение на што е многу ефикасно за чистење од шлемови и други производи за распаѓање. Кога правилно се администрира, пченичното влакно има одредени лековити својства, подобрување на метаболизмот, гастроинтестинална пропустливост, активирање на интестиналниот мотилитет. Резултатот од ова дејство на телото е природна губење на тежината, така што едно лице чувствува пораст на енергија. Целулоза льна Ленските влакна се различни разновиден состав. Покрај диететските влакна, содржи елементи во трагови, витамини од групите Б, ПП, А, амино киселини и природна слуз, кои ги обвиткуваат ѕидовите на органите за варење. Поради неговиот состав, додатокот за губење на тежината има чистењето, велнесот, антиоксидантниот ефект. Целулоза льна предотвращает развитие раковых клеток, налаживает работу мочеполовой системы, снимает воспаления, нормализует водно-солевой обмен. Меѓутоа, покрај придобивките, внесот на влакна може да биде штетен. Воздржување од додаток е за мажи, ако имаат предиспозиција за рак на простата и за бремени жени или за доилки. Пред да го користите овој или оној фибрино, дефинитивно треба да ги прочитате упатствата и листата на контраиндикации. За да се избегнат можните здравствени проблеми, се препорачува да се консултирате со искусен нутриционист пред да започнете со диета. Што е подобро да се користи за губење на тежината – трици или влакна? < / h2> Бран се густи школки на житни култури, тие се до 80% влакна. Влакна, пак, е грубо влакно што се наоѓа во храната од растително потекло, не е проголтана од стомакот, туку од корист на телото. Во прилог на влакна, трици содржи корисни компоненти: витамини, протеини, елементи во трагови, растителни масти. Бран калории влакна, 100 g на производот содржи 250 килокалории, додека влакна – 35 kcal. И за да се добие дневна стапка на диетални влакна од трици, тие треба да јадат повеќе од влакна. Опсегот на употреба на трици, иако поширок од влакна, но нивниот редовен внес може да ги загрози компликациите. За да избегнете несакани ефекти, треба да ги слушате прегледите на лекарите или да побарате совет од специјалист лично. Исхрана на влакна < / h2> Бидете сигурни да пиете многу течности за време на вашата исхрана. Исхраната не имплицира строго почитување, се дозволени закуски со овошје, ореви и зеленчук. Сепак, диетата на растителни влакна нема да даде конкретен ефект за оние кои не се вклучени во спортот. Но, овој начин на губење на тежината нема да му наштети на телото, така што е дозволено да се продолжи со исхрана за долго време. Системот на губење на тежината ветува дека ќе ги донесе првите резултати по 2-3 недели од неговото почитување. Мени со додавање на аптекарско влакно Утрински – дел од млеко варени житни култури со мед, 1,5 суп.л-патки. фармацевтските влакна, кафето, секој плод на избор. Снек < / strong> – јаболко или крушка, една и пол лажици влакна, кефир / рьяженка. Ручек – 150 грама јогурт со мед, незасладен зелен чај, одвртувач, дел од супа со грав. Снек – 4-5 ореви, банана, една и пол лажици влакна, 100 грама нискомасно маточина. < / li> Вечера < / strong> – незасладен чај, тврдо варено јајце, парче варена риба, салата од зеленчук или зеленчук < / li> < / ul> Каде да купите и која е цената во аптеките < / h2> Можно е да купите додаток во исхраната во аптеката. Пакувањето може да биде различно – влакното се продава во кутии, шишиња, конзерви, во форма на таблети, прав, гранули. Колку е овој корисен производ? Цените зависат од тежината на пакетот, производителот, видот влакна и се движат од 30 до 1000 рубли. Главниот критериум за селекција не треба да биде цената, туку составот на додатокот за губење на тежината, содржината на нерастворливи и растворливи супстанции во него. | Осврти на изгубената тежина < / h2> Лена, 27 години < / strong>: “По раѓањето, поставив цел да ја изгубам телесната тежина. Успеав да ја изгубам вишокот килограми со помош на денови на постот, но имаше појаси во половината, која сакав да ја извадам, со цел да се вратам во моето тело со повеќе curvaceous изглед кој беше пред бременоста. Видов влакна со кефир неколку часа пред вечера за еден месец. Не сакав да јадам по таква закуска. Чистењето на цревата, малиот дел од храната во вечерните часови и ретки спортови ми даваа губење на тежината од 5 килограми. “ Даша, 33 години < / strong>: “Честопати имам непријатни чувства во црниот дроб и панкреасот по земањето тешка или масна храна. Кога почнав да пијам влакна, чувствував олеснување – дигестијата беше подобрена, имаше повеќе енергија, па дури и воспаленијата на моето лице отидоа. Целулоза помогла моему похудению, пусть и всего на 2 кг за 2 недели, но положительный результат заметен.» Алис, 20 години < / strong>: “Со овие додатоци имам непријатни асоцијации, иако влакната на мајка ми ми помогна да изгубам тежина. Телото се побунило првиот ден од нејзиното внесување – почнало да се влегува во желудникот, отекувало почеток, проблеми со столицата. Можеби причина беше тоа што пијам малку вода (на работа често заборавате да го следите нејзиното количество). Решив да се воздржувам да го земам додатокот, но се обидувам да јадам повеќе суровини зеленчук, се префрлив од бел на тресне леб. “ loading... Like this post? Please share to your friends: Related articles Дома Сиофор 500/850/1000 за губење на тежината Сиофор е меѓународно име за дрога наменета за лекување на дијабетес. Составот на средствата Дома Цитолиза синдром (цитолитичен синдром) Цитолиза синдром, цитолиза е честа болест на црниот дроб. Ова име е генеричко и Дома За што се користи растворот на моновазин? Моновазин решението е комбиниран препарат за надворешна употреба, која има анестетички својства. Користете го Дома Што е пропишано и како да се земеОктолипен? Октолипен – Ова е лек за нормализирање на метаболизмот. Латинско име Октолипен. Терапијата се Дома Инструкции за употреба Sinakten Depot Synacthen Depot (Synacthen Depot) е антиалергична средства за стероидна природа. Лекот е неопходен за Дома Како да се земе Xenalten – инструкции заапликација за губење на тежината, прегледи на лекари и потенки Ц слика пред ипосле Xenalten – Ова е лек кој ја третира дебелината и го спречува зголемувањето на Leave a Reply Cancel reply Name * Email * Comment * Δ Contact Us Privacy Policy This site uses cookies to store data. By continuing to use the site, you consent to work with these files. OK