- 1 Основни принципи на тивок исхрана
- 1.1 Подготовка за диета
- 2 Што можете да јадете?
- 3 менија
- 4 Правилен излез
Арнолд Ерет – германски професор, истражувач и писател
зачувување и здравјето на луѓето. На 31-годишна возраст, со Арнолд Ерет
откриен е хроничен нефрит, кој е познат во Европа 24 години
Лекарот се нарекува неизлечив. Арнолд Ерет почна да се практикува
сурова храна, вегетаријанство и овошна диета, која самиот излекува
јас. Неговите откритија и истраги подоцна беа утврдени од Ерет.
книгата “Систем за исцелување на тивок исхрана”.
Contents
Основни принципи на тивок исхрана
Арнолд Ерет тврди дека сите болести, здравствени проблеми
и прекумерната тежина се предизвикани од штетни супстанции: отрови, жкиви и
токсини кои се концентрирани во човечкото тело во форма
слуз. Таким образом, бесслизистая диета — електроенергетски систем,
со цел подобрување на телото преку негово целосно чистење
од слуз – штетни супстанции акумулирани во крвта и ткивата.
Главната идеја на Арнолд Ерет: “Ние сме она што го јадеме”. Дневно
луѓето јадат различни видови храна, но само мал дел од нив
корист на телото, што подразбира дека е потребно да се јаде селективно.
Арнолд Ерет верува дека производите што формираат слуз не се
целосно се вари во телото, а од нивните остатоци се формира
слуз што се населува во телото и води кон блокирање
дигестивни и циркулаторни системи. Тоа е акумулирано слуз и
предизвикува дигестивни нарушувања, дебелина, транзиција кон
акутна форма на која било хронична болест.
Основните правила на слепата фаза на исхраната на Арнолд
Eretat:
- Не прејадување. Постои потреба само со акутно чувство на глад;
- Треба да се јаде во мали делови;
- Јадењето и пиењето се некомпатибилни;
- Еднаш неделно треба да се практикуваат постот. Во текот на денот пиете
само негазирана вода; - Исклучувањето на појадокот. Во утринските часови можете да пиете само една чаша вода или
свеж сок.
Пред да почнете да ја следите глумата исхрана на Арнолд Ерет,
треба да го подготвите вашето тело за нежно повлекување на штетното
супстанции од телото и да ги спречи да влезат во крвта.
Подготвувајќи се за диета
Пред да започнете да одржувате диета без исхрана за лекување
телото и губење на тежината, мора да се подложат на двомесечна обука
(ниско-мукозна исхрана), поделени во четири фази, секоја од
кој трае две недели. Појадок во сите фази на слузницата
исхраната е иста и се состои од чаша свежо исцедено зеленчук или
овошен сок.
Подготвителни фази на нечиста исхрана на Арнолд
Eretat:
- Первый этап — На обед можно съесть немного
задушен зеленчук (репа, компир, боранија), салата од
свеж зеленчук (моркови, цвекло, краставици, домати), парче
трици или леб од цели зрна. За вечера можете да ниско-масно урда
со овошје и мед, а исто така и со пире од сушено овошје. - Второй этап — На обед можно съесть фруктовое
пире или суви овошје. По 15-20 минути е дозволено
јаде салата која Арнолд Ерет ја нарекува “Размахване” (дадена
терминот се уште се користи од страна на нутриционистите), се состои од
рендан зелка, моркови, цвекло, зачинета со зеленчук
масло Дозволено е парче месо од леб. Дозволено за вечера
еден печен зеленчук (по вкус) и салата од свеж зеленчук. - Третий этап — В летний период рекомендуется
користете свежо овошје, а во зима – суво овошје, кое може
додадете неколку ореви. За ручек можете да јадете еден вид овошје.
(јаболко, портокалова). Дополнете ја исхраната со зеленчук (arugula, спанаќ, аспарагус),
но во мала количина. За вечера, можете да јадете еден печен зеленчук и
дел од салата “Размахване”. - Четвертый этап — На обед один вид фруктов или
сушено овошје со ореви. За вечера, можете да јадете овошје, по 15 минути
зеленчук во печена или задушена форма. Дозволено е парче од трици.
леб.
За период од два месеца на подготовка за неоснована исхрана, можеш
се ослободи од 5-10 килограми вишок тежина.
Што можете да јадете?
Дозволени производи со низок мукозен и благ
диета:
- Сиромашните зеленчук и зеленчук (спанаќ, целер, краставици,
домати, зелен кромид, брокула, аругула, зелена салата, зелка,
моркови, репа); - Овошје (јаболка, круши, праски, агруми);
- Бобинки (цреша, малина, јагода, рибизла);
- Целосен житен леб;
- Крекери;
- Сушено овошје;
- Природен мед;
- Прочистена вода без гас.
Зеленчук со слепа без диета може да се варат, задушени, печени,
готви супи и супа од нив. Овошјето и бобинките може да се консумираат
и суров и пире, ладен и сок.
Забранети производи со молчење
диета:
- Месо (свинско, јагнешко, говедско, телешко месо, зајачко месо);
- Птица (пилешко, патка, мисирка, гуска);
- Риби и морски плодови;
- Јајца (особено сурови или меко варени);
- Брашно и пекарски производи (особено од пченица
брашно); - Млечни и млечни производи (нивните маснотии ја заглавуваат крвта
садови); - Ореви (дозволено е само за модерација
во зима); - Грав, грав, леќа, грашок;
- Сл.
Така, во слепа без диета, таа е целосно исклучена.
храна која содржи животински протеини и растително потекло
како и скроб и заситени масти.
Мени
Тивка диета на Арнолд Ерет – неделно мени
(доручек, ручек, вечера):
Понеделник:
- Јаболко сок;
- Круши;
- Салата “Размахване”.
Вторник:
- Морков сок;
- Јаболка;
- Салата од рендан морков.
Среда:
- Сок од домати;
- Портокали;
- Салата од Arugula.
Четврток:
- Праска сок;
- Сливи;
- Салата од рендана цвекло.
Петок:
- Сок од портокал;
- Кајсии;
- Бела зелка салата.
Сабота:
- Постот на вода. Во текот на денот може да се во неограничено
количините пијат прочистена вода без гас.
Недела:
- Крушен сок;
- Јагоди;
- Брокула
Правилен излез
Бебето за исхрана на Арнолд Ерет – Прилично тешко
закрепнување и губење на тежината, кои издржуваат под силите далеку
за секого. За двомесечниот период на подготовка за неоснована исхрана
Можете да изгубите тежина од 5-10 килограми, во зависност од почетната
тежина и ниво на дневна физичка активност. За недела на усогласеност
импотентната исхрана може да се ослободи од уште 5 екстра
килограми.
Со цел да се одржи постигнатиот резултат на губење на тежината, и
исто така е потребно чистење на телото од токсини
Излез од системот за исцелување на исхрана. Во првата недела кога ќе замине
слепиот метод на губење на тежината се препорачува да се набљудува менито на првиот
фази на подготовка за диета. По една недела, може постепено да влезете
јајца за јадење (не повеќе од 1 парче дневно), како и посно риба,
што е подобро да се вари.
Пред да почнете да го набљудувате системот за исцелување на Арнолд
Ерету за губење на тежината, се препорачува да се консултирате со лекар
нема контраиндикации, бидејќи суровата храна и вегетаријанството
Тоа не одговара на сите. Многу лекари се скептични
дека слузта акумулирана во телото може да предизвика вишок
тежина. Одбивањето на протеини во храната според Арнолд Ерет може
доведе до губење на мускулната маса и бавен метаболизам.
