Вто, 08 ноември 2016
Колку често, за време на спорови, дали емоциите го подобруваат вашиот ум?
Дали некогаш сте се срамеа да зборувате со еден човек?
Античките Грци тврдеа дека со подлегнување на гнев, ќе се научиш
лутина Тоа е, лутината е само лоша навика. Почесто
ќе им дадеш слобода на негативните емоции, толку потешко ќе ве држи назад
нив во иднина.
Но, древниот кинески дошол до заклучок дека гневот влијае на црниот дроб.
Лутите луѓе најчесто страдаат од заболување на црниот дроб. Патем
статистиката го потврдува ова откритие на кинескиот.
Покрај тоа, непромислените акции се толку лоши
семејни односи! Како да научите да управувате со вашиот
емоции?
Многу психотерапевти велат дека за да ги обучуваат своите
чувствата треба да бидат во право од детството! Тие тврдат дека мајката треба
останете со вашето бебе колку што е можно подолго и пристапете кон него
сите негови барања. Таа е обврзана да го заштити детето од немири,
така што тој не се навикне на чувството на страв. Децата се помалку склони кон лутина
и раздразливост. Се навикнуваат на сите овие чувства, и
да стане возрасен, да заборавиме на неразумната среќа и бескрајните
радост
Што да направите ако веќе сте пораснале од детството и така
навикнати на лутина, што е различно и не може?
Дали е потребен третман?
Многу психолози веруваат дека секој конфликт мора
да се случи. Човекот не треба да ја спаси својата злоба. Како и да е, сите ние
Знаеме дека постојат различни начини за решавање на проблемите. Крикот е
најлошото од нив. Нема сомневање дека треба да разговарате негативно
моменти од животот со колегите, семејството и пријателите, но треба да го сторите тоа
смирено Ваша задача е да се ослободите од проблемот и да не го исфрлите.
емоции.
Превенција на конфликти
Ако земеме здраво за готово дека едно лице се користи за конфликт и
емоционално реагира на било каков иритирачки вид
навика, тогаш логично прашање е: како да се откажете? Да, излегува пушењето и
алкохолот не е најмоќната дрога …
За да се спречи гневот, треба да одржувате здравје во вашиот
нервен систем. Избегнувајте пренапони на работа, стрес и
депресивни.
- Љуби ја твојата работа
За многумина, ова ќе изгледа чудно и невозможно. Се навикнуваме
омраза работа Ова е некој вид на стереотип. Смирен веќе
конечно или да си замине. Зошто се жалат на животот и продолжете
живеат на ист начин? Збунет израз, но вториот нема,
обидете се барем да пронајдете нешто ново.
Ако не можете да го промените местото, потребно е да се усогласите.
Како и да е, нема да одиш никаде. На пример, во Јапонија во некои
компаниите во средината на денот за неколку минути вклучуваат звуци
Хомерски смеа да се расположи персоналот и
подобрување на нивниот квалитет на работа. Може да се обидете, иако повеќето
дури половина од работниот ден не им помага на нашите сонародници,
одржана во ЈуТјуб!
- Спорт
Како конфликтни ситуации нè учат на емоциите на лутината, па спорт
помага да се навикнеш на радоста! Го преземе спортот тоа
особено ви се допаѓа: уметничко лизгање, тенис или одбојка
боречка Со текот на времето, ќе почувствувате наплив на сила пред тренинг,
и, исто така, се навикнеш да ја доживеете радоста која ќе биде вас
преплавен со секоја мала победа.
- Се ослободи од иританти до максимум
Секој човек е важен што го опкружува. Ако не
како атмосферата во вашата канцеларија – обидете се да го направите
повеќе пријатен. Донесете ги вашите омилени фигурини, отстранете ја сликата, прашајте
шефовите ја преместиле масата на друга локација.
Ако не нравится ваша квартира, но нет денег на ремонт —
најдете особено досадни предмети. Преврти стара позадина за
малку пари не е проблем. Поставете цел и пронајдете ги средствата
за промена на влезната врата е секогаш можно.
Погледнете подетално. Редефинирајте ја вашата гардероба. Зошто ви е потребно
непријатни чевли, џемпер, кој е збркан и вреќа чорапи без пар?
Се ослободи од непријатни работи. Дозволи малку облека, но само
оној што му е угодно на окото.
- Дали вашите омилени работи
Дали вашите омилени работи најмалку еден час неделно – видете
стари комедии, читање книги, крос-бод, готви
слатки Уживајте во животот. Научете да се радувате.
Повторно. Како во детството.
Бремените лекови
Ако лутината и раздразливоста се навика, тогаш мора да се откажеме и
ништо друго. Превенцијата е добра, но нашата цел е да се надминеме
негативни емоции, потполно да ги отстраните од вашиот живот.
Сега, секој конфликт може да се почувствува со радост! По сите
ова е тест. Како да одбиете цигари, алкохол или
употреба на дрога? Тие велат дека не на нивните желби. И како можеш да кажеш
“Не”, ако не постои конфликт, и како резултат на гнев и
раздразливост? И потешко (емоционално) ситуацијата,
тем сильнее вы сможете гордиться собой, если победите емоции.
Значи, постојат одредени стоп методи кои ќе ви помогнат.
чекор назад и смири се во секоја ситуација.
- Ако си дома, се истуширам. Итно Да, сега е време.
Ледениот туш ќе помогне брзо да го ослободи стресот и да заборави на конфликтот. - Можете да се подготвите за караница со роднините однапред – собираме
шишето. Не, не да се направи “роза” и да ја пукне
беден син. Во еден тежок час, само земи го шишето и трчај
на улица (или на друго безбедно место) – јадењата се тепаат со среќа.
Акумулирајте! - За време на кавгата, “исклучи” од соговорникот. Кога спиеш, ти
дали го слушате движењето на автомобилите надвор од прозорецот? Може да не го забележите звукот
телевизија кога е зафатена со други работи. Број до 10. Целосно
апстрактно и се нурне во законот.
Ако редовната сметка не помага, размножи, додаде и
одземете ги броевите. Секое. Што само ми дојде на ум.
- Ако не можете да го слушате соговорникот, тогаш обидете се
анализира ситуацијата. Секое лице се смета себеси во право.
Размислете што го прави вашиот соговорник да се колне? Можеби
дали навистина си во ред? Ако не, обидете се да разберете
е противникот навистина толку глупав или може да го стори
се најде изговор? Што вика нешто? - Научете псалм 22, 90, или било каква молитва. Повторете го
стресна ситуација за себе.
Сето ова ќе помогне да се одвлекува вниманието од темата на спорот, а некои ќе го изгаснат
емоции. Научете како да бидете среќни. Ова е реално.
