Стрес – што е тоа и како да се справи со тоа?Дали е можно да се справите со манифестациите на стресот, зоштооди на психолог?

Воо нашето доста тешко време, многу луѓе се толку натоварени
проблеми, проблеми со катастрофа, дека едноставно немаат време
уживајте во животот. Личност која не се чувствува радост од животот
задоволство – само себеси да стрес. Стрес – како со него
се борат?

Стрес – како со него бороться, основные сведения

Ајде да се справиме со она што е стрес? Лекарите веруваат
дека стресот е реакција на телото на било кој
екстремен фактор, ситуација што е тешко да се реши. Во
стресните ситуации во телото произведуваат огромна сума
адреналин. Овој хормон ја стимулира функцијата на преживување кај луѓето,
во исто време, нејзиното oversupply може да предизвика различни видови
психолошки абнормалности.

Главни стресни ситуации:

– промена на работата;

– резиденции;

– Непозната љубов;

– смрт на некој од семејството;

– Потешкотии во финансискиот сектор;

– Нема доволно спиење;

– Недостаток на режим;

– Несоодветна, лоша исхрана, глад.

Листата може да се продолжи неограничено. Воажно также разделять
стресни ситуации кои се јавуваат во животот на една личност, бидејќи
директно поврзани со него и не се директно поврзани со него
поврзани

Тоа е, може да имате финансиски криза поради вашиот
лични постапки, или затоа што некој интервенираше во текот на вашиот
работа, некој ве спречува да ги извршувате своите работни обврски
во потполност. Во любом случае — стресса не избежать.

Исто така е важно да се поделат стресните ситуации во цел и
субјективно. Ако имате некој близок умрел, а вие се соочувате
стрес – причината за нејзиното појавување е објективна. Но
ако се карате со својот љубовник и ветерете се,
се концентрира на негативни мисли – причина за стрес
субјективно.

Стрес – како со него бороться, если проблему для себя создаёт сам
човек? Во данной ситуации нужно не бороться, а выявить, по какой
Причината имаше слична реакција. Воозможно, человек склонен к
само-виновност, самопонижување, само-обвинување и не го сака
признае или не сака да се справи со тоа, се бори.

Стрес – како со него бороться, зона комфорта

Докторите студирале зависност од адреналин подолго време. Тие се
утврдил фактот дека редовниот адреналин го надминува
крвта води до прилагодување на лицето до неговото зголемено нормално присуство
крв. Потоа, кога едно лице престанува да биде под стрес
ситуации – неговото тело нема да има доволно адреналин и човек
ќе бара ситуации за себе да се врати во зоната
удобност.

За што зборуваме сега? За оние ситуации кога самата жена
самата излегува со проблеми кога многу често се чувствува
навреден и понижен. Кога, таа постојано се жали, се жали
живот Да, таа е во стресна ситуација, но ситуацијата
е субјективно, добро може да се избегне.

Воыход из зоны комфорта для многих — это весьма сложная задача, с
кои тие не можат да се справат. Тие се всё больше углубляются
во нивниот стрес, постојано бараат причини за страдање и чувства.
Ако тие не ги најдат овие причини, почнуваат да бараат други методи
выброса адреналин.

Стрес – како со него бороться, основные признаки

Главните знаци дека вашето тело е под стрес –
се:

– Палпитации на срце;

– Прекумерно потење;

– студено во екстремитетите;

– Вртоглавица;

– гадење;

– запек;

– пелтечење;

— Вонезапные слёзы.

Ова се главните симптоми на она што го чувствувате стресно
ситуацијата. Како да одговорите на нив? Воажно понимать, что от симптомов
можете да се ослободите од кога ќе сфатите дека е со вас
се случува. Тоа се случува, така што едно лице не може да го контролира
емоции и постојано се нурнати во стресот.

Некои веќе имаат толку непоправливи последици врз физичкото
нивото на кое страда здравјето е лудо. Започнува проблеми со спиењето,
со ексцитабилност. Едно лице постојано е под стрес
тензии, желба да излезат од маѓепсаниот круг, бесплатно.

Ако имате прилично тешка работа, тоа не значи дека
ќе бидете постојано под стрес. Воы можете
страдаат од несоница, а не поради искусен стрес, туку затоа што
хормонални промени, менување на биолошкиот ритам на телото. Восё
поединечно, но ако сте искусиле прилично тежок период во вашиот живот
и после тоа сте почнале да имаат здравствени проблеми – во вашиот живот
има стрес и неговите ефекти.

Стрес – како со него бороться самостоятельно

Стресот не секогаш функционира, понекогаш тоа е само
треба да преживеат. Тоа може да биде загуба на некој близок,
и за големата финансиска криза. Ако сте
изгубиле некој близок и постојано се депресивни,
анксиозност, не среќен живот, тука веќе има место
апсолутно не стрес.

Можеме да зборуваме за неврози, па дури и за психоза. Како да се справите со тоа
таква ситуација себе?

— Воажно бидете свесни за себе и овде и сега;

– Не капете во минатото – затворете ја вратата кон него;

– Не чекајте помош и поддршка;

– Направете планови за иднината, дури и ако се чини дека е сè
е изгубена

– Не сакам ништо – спиење;

– Сакам да избегам од сè – да прошетам;

– Јадете повеќе овошје;

– Бидете почесто на сонце.

Се чини дека ова е најстариот едноставен и лесен за спроведување на препораките.
Нема ништо посебно за нив, но дали ги правиш? Да, можеби
глобалните проблеми на работа, но тие не се засекогаш. Воозможно, вам
мора да ги менувате работните места, но не е тоа на подобро? Не вреди
обидете се да промените нешто без да се менувате. Тоа не е ефикасно.

Ако сте постоянно хандрите и не понимаете, что с этим поделать —
веќе зборуваме за депресија. Да, тоа може да предизвика стрес, но со
стресната ситуација, која најверојатно ви се омажила одамна и сега
обидувајќи се да се бори со неговите ехо. Дали вреди да се прави?
Размислете добро пред да почнете да капете повторно.
минатото.

Научете како да простите и да одите – тоа е прилично лесно да се научи.
ако разберете дека стресот му штети на телото и го намалува
живот Направете повеќе спортови, доведете го вашето тело на тон
да се зголеми самодовербата.

Ако сте постоянно находись в напряжении — начните выполнять
релаксирачки практики. Дозволете си да се релаксирате и да добивате
задоволството на животот. Не брзајте никаде, дајте си барем еден ден
една недела за одмор, кога не можете да размислите за ништо.

Стрес – како со него бороться, когда пора обратиться к
на психологот

К на психологот стоит обратиться тогда, когда все вышеперечисленные
методите не функционираат кога постојано се заглавувате во проблеми, или
се скрши на други без причина. Ако сте начинаете неадекватно
да одговорат на другите и постојано се обесхрабруваат.

Стрес – како со него бороться, если ты совсем один. Човекот
никој навистина не треба да помогне во решавањето на неговиот психолошки
проблеми. Ако сте очень хотите новую машину и у вас это не
излегува – тоа значи дека правиш нешто погрешно, тоа не значи дека
треба да живеат напнат и нервозен. Психологот може да препише
сто третмани, најефикасен е да научат како да управуваат со стравови,
фобиите блокираат инсталации и на тој начин се избегнуваат
стрес