Сите ние им завидуваме на ѕвездите, бидејќи тие секогаш знаат како да се задржат
формираат и не добиваат тежина. Во оваа статија сакаме да го разгледаме најдоброто
диети ѕвезди, што за доста долго време
задржат совршена форма на нивното тело.
Како ѕвездите губат телесната тежина – идеална исхрана
- Маја Plisetskaya Исхрана
На прво место Diets-10.ru стави диета Маја Plisetskaya –
позната балерина. Дебелината за балерина е катастрофа, така
за нив е многу важно да ја задржат својата телесна маса нормално. Во едно интервју
Балерина ја откри тајната на нејзината исхрана. Исхрана за диета Маја Плисетскаја
ова е:
Завтрак: 1 чашка отварной овсянки, без специй;
Обед: 1 чашка супа из овощей, порция овощного салата с
зеленчук;
Ужин: 1 стакан отварного риса, порция овощного
салата облекување
Исто така, балерината, додека свири на апетит, овозможува себеси да јаде
еден зеленчук или овошје. Што се однесува до употребата на вода, потребно е
пијте околу 3 литри дневно.
Производи што балерина ги користи во нејзината исхрана:
не-скробен зеленчук, леќа, овес, јачмен, брокула и незасладен
овошје Табу за балерина: месо, јајца, компири, зачини, млечни производи
производи и чоколада.
2 месеци по крајот на исхраната (кога сте го постигнале саканиот
резултат), тоа може да се повтори.
- Клаудија Скејт Исхрана
Продолжуваме да размислуваме на кои ѕвезди на диетите седат.
Следната исхрана на ѕвездите е исхраната на Клаудија Слејт. Нејзината исхрана
наречен “5+”. Исхраната е поделена на недели, од кои 5 дена сте
сте на диета, 2 дена – повеќе или помалку слободни да се направи
вашата исхрана. Ајде да погледнеме во диета мени што треба
користи за 5 дена:
Завтрак: 100г цельных злаков (пшеница или гречка),
мусли со додавање на свежо овошје и бобинки смачкано во мешалка,
100g природен јогурт;
Второй завтрак: 100мл фреша разбавить со 100г
природен јогурт;
Обед: Овощное рагу;
Полдник: Хлеб с отрубями, 100г куриной грудки;
Ужин: 50г варёного риса, 100г ягод, 1 яблоко.
- Исхрана на Лариса Долина
Со оглед на ефективната диета на ѕвездите, невозможно е да не зборуваме
исхрана Лариса долина. Оваа диета поставува строг оброк.
во закажаното време: 8:00, 10:00, 12:00, 14:00, 16:00 и 18:00 часот
часа За оние кои сакаат да останат до доцна и да се разбудат доцна дадени
Распоредот треба да се прилагоди на вашата дневна рутина. Со ова
првиот оброк треба да биде речиси веднаш по спиење, и
Последниот оброк е 4 часа пред спиење. 7-дневна исхрана треба
започнете со чистењето на цревата со клизма, треба да го направите тоа
во вечерните часови пред одмрзнувањето. Секој оброк треба да започне со ¼
чаши за инфузија на билки од: камилица, календула и хиперикум.
Прв ден:
5 неварени компири, 0,5 g кефир.
2. ден:
200г кисела павлака и 0,5г кефир.
3. ден:
200 гр сирење и 0,5 гр кефир.
4. ден:
½ труп од варено пилешко (без зачини) и 0,5 г кефир.
5 ден:
1 кг јаболка и 0,5 г кефир.
Шестиот ден:
1 литар кефир.
7. ден:
1 литар минерална газирана вода.
- Софија Лорен Исхрана
И, конечно, ќе ви кажам за познатата француска исхрана
актерка Софија Лорен. На прашањето за новинарите, каква е нејзината тајна
тенок – Софија Лорен вели дека постојано ги контролира
делови со храна, но веднаш штом таа забележува дека нејзината тежина почна да се здобива –
таа веднаш седи на тридневна докажана диета. Исхрана
го има следново мени:
1 ден
Завтрак: Стаканчик апельсинового фреша, сваренное
тврдо варено јајце;
Обед: 60г индейки или курицы нарезанной ломтиками;
Ужин: 100г макарон, варёные креветки, шпинатный салат с
1 суп.л-патки. л маслиново масло;
Десерт: 1 јаболко.
Втор ден
Завтрак: 250г грубого помола злаковых;
Обед: 100г обезжиренного творога, фруктовый салат;
Ужин: Нежирное мясо птицы, 100г спагетти, листья
облекување со салата;
Десерт: 1 јаболко.
3. ден
Завтрак: Булочка с кунжутом, кусочек нежирного сыра,
50мл сок од портокал;
Обед: 150 г варёной куриной грудки, листья облекување со салата;
Ужин: Лазанья из нежирного сыра, салат из зелени и
маслиново масло.
Десерт: 2 праски.
Ние исто така препорачуваме да ја проучувате диетата Викторија Бекам:
https://diets-10.ru/diety-viktorii-bekhem-dlya-pohudeniya-i-podderzhaniya-formy.html
