Стандардна исхрана за намалување на липидитеслабеење

Стандардна диета за намалување на липидите е вид на храна која помага да се подобри телото и телесната тежина. Листа одобрени и препорачани производи погоден за луѓе со патологии на гастроинтестиналниот тракт, кардиоваскуларен и нервен систем. Покрај тоа, здрава храна корисни производи ви овозможува да се справите со екстра килограми и се приближи до совршената фигура. Прочитајте повеќе подолу диета за намалување на липидите, принципи и правила за негово почитување, приближно мени за неделата и контраиндикации.

Contents

Што е диета за намалување на липидите?

Диета за намалување на липидите е здрава храна што назначен за пациенти кои боледуваат од заболување на црниот дроб и кардиоваскуларен систем, циркулаторна инсуфициенција, пиелонефритис, хроничен нефрит, дебелина. Неговото друго име – диетална маса број 10. Целта на терапевтската диета за намалување на липидите – намалување на шеќерот во крвта и нивото на холестерол, што се постигнува со елиминирање на храната од животинска маст, храна, содржи едноставни јагленохидрати и голема количина сол.

Поради намалување на крвниот холестерол, во еден месец лице забележува подобрување на состојбата – телото се чисти од токсини и токсини, губење на тежината, подобрување на расположението и го зголемува тонот на телото. Диета за намалување на липидите не се користи. само за терапија, но и како превентивна мерка за ваквите болести, како атеросклероза, патологија на срцето и гастроинтестинален тракт. Се препорачува Овој тип на прехранбени производи се применуваат и по операцијата. коронарна артериска бајпас хирургија.

Принципи и правила на усогласеност

Главното правило за придржување кон диета за намалување на липидите е употребата на производи во кои содржината е минимална холестерол, едноставни јагленохидрати и животински масти. Исхраната се состои од нискокалорична храна со ниска содржина на масти кои се во согласност со принципите здрава исправна исхрана. Правила за намалување на липидите диети:

  1. Последниот оброк треба да се одржи 3-4 часа пред спиење. После за да уживате во тоа со било какви, дури и дозволени, производи не препорачано.
  2. Секој ден треба да пиете прочистена вода – не помалку од 1,4. литри.
  3. Технологија на готвење на дозволени производи: готвење, готвење со пареа Жарить или запекать еду не препорачано. Фрид на производите им е дозволено да јадат во минимални количини 1 или 2 пати една недела
  4. Метод на исхрана – фракционо. Дневен внес на калории (1200-1400) треба да бидат дистрибуирани во пет приеми.
  5. Зачините и солта треба да се консумираат во ограничено количество.
  6. Лекарите препорачуваат комбинирање на диета за намалување на липидите со вежба Физичка терапија за луѓе со кардиоваскуларни патологии назначени од специјалист.
  7. За да се одржи балансот на елементите во трагови во телото, земете комплекс на витамини или калциум таблети, бидејќи производите што ја содржат се речиси целосно исклучени.

|

Диета за намалување на липидите: листа на производи

Користење на вистинските производи за секојдневно готвење – ова е клучот за успешен резултат на завршувањето на намалувањето на липидите диети. Подолу се дадени три листи кои ќе ви помогнат да се ориентираат во изготвувањето на сопственото мени за медицината напојување. Размислете за листата на дозволени и забранети производи гиполипидемической диети.

Забранети производи

Отфрлањето на одредени видови храна ќе помогне значително да се намали нивото на холестерол во крвта, подобрување на благосостојбата и јасно организмот од опашките. Следниве е листа на производи кои содржи големи количества животинска маст, холестерол и едноставни јаглени хидрати. Неопходно е да се направи мени за намалување на липидите со со оглед на оваа листа.

  • млечни и слатки млечни производи;
  • маргарин, дланка, кокосово масло, масло за готвење;
  • месо од месо, пушено месо, месо со содржина содржина на маснотии, остатоци (црниот дроб, мозокот, белите дробови);
  • живина (кокошка, патка);
  • црвено месо;
  • тестенини;
  • храна за брза храна и погодност;
  • рибник и црн дроб;
  • морски плодови: есетра, школки, ракчиња, ракови, ракчиња;
  • мајонез, други масни сосови;
  • јајца;
  • бел леб, колачи, шеќер, чоколада;
  • кафе;
  • сода;
  • алкохолни пијалаци.

Препорачани производи

Замена на масна и брза храна со здрави јадења од препорачаните производи, лицето ќе ја почувствува разликата во здравјето веќе преку несколько неделю после начала диети. Посебно внимание треба да се посвети храна која содржи корисни елементи во трагови, витамини, влакна, сложен јаглехидрати. Свежи растителни производи – основа диета за намалување на липидите. Листа на препорачани храни за диети:

  • свеж зеленчук со ниска содржина на скроб (зелка, ротквици, краставици, тиквички, домати);
  • бобинки, овошје (јаболка, грејпфруси, круши);
  • зеленчук – магдонос, целер, спанаќ, салата;
  • кромид и лук;
  • морска риба;
  • море кале;
  • свежи сокови, незасладени овошни пијалаци, чиста вода;
  • овес или просо;
  • Производи од грав – да се надополнуваат резерви на протеини;
  • маслиново, сончоглед, масло од репка.

Производи кои може да се консумираат со ограничување

Во умерени количини со човечка хиполипидемична исхрана дозволено не ги користи само строго препорачаните производи, ја формираат основата на исхраната. За луѓето кои прибегнуваат кон ова питанию не с целью слабеење, а для оздоровления, отказываться от ржан леб не е потребен, а тестенини со ориз може да се јадат дважды в една недела Листа допустимых продуктов для гиполипидемической диети:

  • компири;
  • вар мед;
  • говедско, варено или парче месо од живина;
  • зеленый и черный чай без сахара, растворимый кафе;
  • Некои сорти на ореви: бадем, лешник, орев;
  • нискокалоричен кефир и урда;
  • речна риба;
  • средно супа по готвење посно месо;
  • печурки;
  • мала количина на зачини;
  • леќата;
  • ржан леб, тости од него;
  • пилешки јајца.

Примерно мени за недела < / h2>

Мени за исхрана се состои од едноставни рецепти, чија подготовка не зафаќа многу време. Мали делови од здрави производи ќе им овозможат на лицето да се чувствува светло. Набљудувајќи ја меничната диета за намалување на липидите, не треба да дозволите чувство на глад. Ако се појави, лесна закуска е препорачана од една од дозволените храни. Понатаму прочитајте приближно мени на исхрана за намалување на липидите за една недела, што ќе помогне да се постигне добар резултат во губење на тежината и лекување.

Понеделник < / strong>

  • Breakfast – 200 грама варено овес, чаша топол зелен чај.
  • Ручек – овошје и бери послужавник (250 гр.) < / li>
  • Ручек – чаша сок од јаболко, полнети пиперки – парче, варен ориз (до 200 грама). < / li>
  • Снек: ржан леб тост, јаболко.
  • Вечера – чинија со зеленчук. < / ul>

    Вторник < / strong>

    • Breakfast – плоча од салата со зеленчук со маслиново масло, чај или вода.
    • Ручек – грејпфрут, 3 сливи.
    • Ручек – супа од зеленчук, жито леб.
    • Закуска: сушено овошје (до 250 гр.) < / li>
    • Вечера – пареа риба филе со салата од зеленчук, чаша вода. < / ul>

      Среда < / strong>

      • Појадок – урда (до 260 грама), чаша кафе не е природно.
      • Ручек – овошје и бери послужавник (250 гр.) < / li>
      • Ручек – сок од портокал, леќата, парче пилешки гради (100 грама). < / li>
      • Снек – дел од грчка салата.
      • Вечера – варено говедско месо (до 200 грама) со гарнир од задушен зеленчук, вода. < / ul>

        четврток < / strong>

        • Breakfast – 200 грама варено овес, чаша топол зелен чај.
        • Ручек – овошје, неколку крекери.
        • Ручек – чинија со зеленчук боршто.
        • Попладневна закуска – море кале (200 грама). < / li>
        • Вечера – пареа риба филе, не-газирана минерална вода. < / ul>

          Петок < / strong>

          • Појадок – мал дел од каша од просо, чај.
          • Ручек – 2 мандарини, природен сок. < / li>
          • Ручек – супа во секундарната супа, чај или вода.
          • Попладневна закуска – сушено овошје (250 грама). < / li>
          • Вечера – чинија салата од зеленчук. < / ul>

            Сабота < / strong>

            • Појадок – сок од портокал, 200 гр кафеава оризова каша, зачинета со мед.
            • Ручек – овошје и чај.
            • Ручек – леб од жито, супа од супа. < / li>
            • Попладневна закуска – овошна салата со бобинки.
            • Вечера – мал дел од салата од зеленчук, 2 варени компири со средна големина, сок. < / ul>

              недела < / strong>

              • Појадок – урда (до 260 грама), чаша чај.
              • Ручек – овошје и бери послужавник.
              • Ручек – супа со пилешки гради, вода или пијалок за чај.
              • Чај време – неколку ореви, чаша кефир.
              • Вечера – плоча од задушен зеленчук, природен сок. < / ul>

                Времетраењето на диета за намалување на липидите е од 1 до 3 месеци, во зависност од намената. Во ова време вреди да се јаде препорачаната храна и земајќи витамини. За луѓето кои се на диета за намалување на липидите од здравствени причини, подобро е да се држите до терапевтска исхрана колку што е можно подолго, а луѓето кои губат телесната тежина може да продолжат со нормална здрава исхрана за еден месец. |

                Контраиндикации < / h2>

                И покрај фактот дека диета за намалување на липидите е во согласност со правилата за здраво јадење, таа е контраиндицирана за некои луѓе. Ако се сомневате дали да ја исклучите храната од исхраната, консултирајте се со специјалист. Во кои случаи е намалена диета за намалување на липидите во животинските масти, холестеролот и едноставните јагленохидрати е контраиндицирана:

                1. Недостаток на калциум во телото; < / li>
                2. Хронични болести во акутниот период;
                3. Инсулин-зависен дијабетес мелитус; < / li>
                4. возраста на децата;
                5. Доење;
                6. Бременост. < / ol>

                  loading...

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: