Совршената фигура на девојка

Идеалите на убавината на женското тело не даваат одмор на фер сексот. Вкусови се менуваат, но желбата да се даде “натпревар” останува. И така веќе иронично прашање на тоа многу Минхенхаузен: “Госпоѓо, каде ќе бидеме направете половината? “се зема буквално. Повеќето жените погрешно веруваат дека идеалот параметрите на сликата ќе донесе среќа, љубов, многу пријатен бонуси, заборавање на вековната мудрост за трговецот и производот.

Идеални фигури на жени според мажите

Што изгледа идеална женска фигура од машки поглед? Општо признати убавини во сите возрасти се сметаа за жени поседува не само неверојатна фигура, убави карактеристики. Невообичаен шарм, кора од лимон, способност за интерес, присутен самите во сите возрасти биле ценети од мажите.

Гледајќи слика на сјајни убавини, кои се обидуваат да ги постигнат совршени совршени форми, девојките се подготвени да ги исцрпат своите тело глад, јадење, како коза, лист зелена салата на ден, падне за замореност во салата, па дури и се колебате кардинални промени под нож на пластични хирурзи.

Мислењата на мажите, чија бројка се смета за идеална, се разликуваат. Тенка, безнадежна палто, прекрасна убавина “а ла Мерилин Монро “, висок, со мали гради, модели, слатки pyshechki привлекают восхищенные взоры представителей сильного подот. Фокусирајќи се на големите гради или долги “од ушите” нозете, вториот заборавил да се разјасни дека само една хармонична комбинација висина, тежина, слабост / полнота ја претвора жената во икона на убавина.

Анатомски, типовите на идеални женски фигури се поделени:

1. Эктоморфный (нормостенический). Бројките на жените со овој тип на фигура најмногу доследна со класиката концептот на “златен стандард” на убавината. Пропорционален сооднос висина, тежина; идеален дел од должината на рацете, нозете, телото; присуство заоблени, но пумпани форми во атрактивни за машки поглед �”Места” емитуваат девојки со нормална коска.
2. Эндоморфный соматип (гиперстенический). Чаби, ниски сопственици на бујна градите и бутовите, совршен тенок појас, жените со широк коски тип на фигура се повеќе останатите се склони кон корупција. Задоцнет метаболизмот води до инстант “одложување” на прекумерно висока калорична храна во проблем зони.
3. Мезоморфный (астенический). Тенки, високи, со долги екстремитети, мали гради и не �”Најдобро” колковите, се раѓаат девојки од овој тип фигури модели. Имаат висок метаболизам. За завист на другите женките, можат да јадат “секогаш кога сакаат, и што ќе сакаат. “

Давање предност на еден или друг тип женско тело, мажи потсвесно водени од стереотипите својствени за природата. Прозаична способност да издржи, да се хранат здрави потомци играат важна улога во одредувањето на идеалната фигура на девојка. Научниците извлекле директна врска со машките идеи за убавината. фер сексот и … материјалната благосостојба на нацијата.

Кои сопственици на различни типови на фигури привлекуваат се восхитував на погледот на мажите?

• Песочные часы. Безвременски класици – �”Најдобро” градите и бутовите, тенок појас. Совршен пропорција коефициенти на трите параметри се 3/4 �”Унифицирана” големина на убавината: 90-60-90). Женски, мек свиоци на тон тело, уникатен шарм, шарм разлика сопственици на такви фигури: Моника Белучи, Мерилин Монро, Софија Лорен, Скарлет Јохансон.
• Груша. Благодатно рамо линија, мали гради, тесни гради и … атрактивни во однос на поп – стандард совршена убавина за топол мачо. Холивудски убавини, стремејќи се кон индивидуалност, намерно нагласуваат такви карактеристики на сликата: Џенифер Лопез, Кејт Винслет, Ким Кардашијан, Ева Лонгорија привлече восхитувачки погледи на мажите.
• Банан. Крејзи, тенка кожа Кејт Мос, Натали Портман, Кира Најтли, Ен Хатавеј не можат да се пофалат со извонредни идеални форми. Но, тие изгледаат неверојатно на екранот, да и секоја облека со која треба да се соочат. Благодатните големини на хармоничен, затегнат бројките помагаат да се одржуваат редовни вежби, и метаболизмот не вклучува седење на исцрпувачки диети.
• Морковь. Широки гради, бујна градите, тенок појас и колкови, во големина помала од горниот дел од телото – карактеристични знаци на идеална фигура наречена “превртена триаголник. Светла претставници кои сонувале или Милиони мажи сонуваат, се: Кетрин Зета-Џонс, Анџелина Џоли, Хали Бери, Жаклин Кенеди, Грета Гарбо.

Висина и должина на нозете

Идеалните пропорции на женското тело подразбираат усогласеност сите негови делови до “златното” правило или стандард за убавина. Значи модел бизнис барања се претпостави една нога должина од повеќе од половина модел на раст. Очај што си “краток” ако не паднеш за овие параметри не треба да бидат: телесни карактеристики, облик ги диктираат нивните правила.

Што се смета за идеална висина за девојче? Мајка природа Затоа, сите од раѓањето ни дадоа одреден сет на гени Овој параметар не може да биде засегнат. Одреди ја која категорија за раст вас загриженост, табелата ќе помогне:

Долговечните убавини се сметаат за жени, должина на нозете што повеќе тело на:

• 8-10 см со висок раст;
• 5-7 см – со просек;
• 2-4 см – со мала и под просечна висина.

Неверојатно совршени нозе се параметрите на должина и нивната форма, која ја нагласува убавината на фигурата на девојче. Понизок волумен екстремитети во три параметри – на бутот, во регионот на гастрокемиус мускулите, глуждовите – стана општо прифатен стандард за одредување �”Закривеност” / рамномерност на нозете. Традиционален три лумен во поза �”Штикли заедно”, прикажани на сликата подолу за совршените пропорции на твојата фигура.

|

Исправна тежина

Она што жената не сака да се ослободи од 2-5-10 или повеќе фунти? Неодамнешните истражувачки научници покажаа дека комплексот идеална “губење на тежината”, тенки девојки страдаат повеќе, незадоволни �”Виртуелна” вишок килограми и грда фигура.

БМИ ќе помогне да се одреди идеалната телесна тежина: покажува присуство / недостаток на маса. Пресметано според формулата:

BMI = телесна тежина (kg) / висина (m) 2

Споредба на добиените резултати со пресметаните податоци од табелата, вие може да одреди колку блиску / далеку вашата фигура е идеална стандарди за убавина:

Пропорции – градите, половината и колковите

Најмногу “вкусни”, според мажите, параметрите – совршената биста, колковите, половината, се најголемата “главоболка” на убавината подот. Недостапните стандарди за убавина на кревка млада дама со огромен градите, долги нозе и, по можност, со минимум мозок, Реплицира со реклами, филмови, фотографии во списанија. Ајде да се обидеме да разбереме што треба да биде совршената биста и неговата корелација со други параметри на форма за да бидете совршени индикаторот на “златниот дел” 0.7.

�”Пренабаланси” помеѓу обемот на градите и колковите, мерено со конвексен поени не треба да надминува 5-7 см. Односот на обемот на половината и естетски и медицински од колковите се разликуваат:

• 0,7-0,75. Овие вредни параметри го одредуваат надворешна привлечност на женската фигура. Пресметано како односот на големината на половината на обемот на колковите. Црни очи некако чудесно веднаш го одредува идеалниот сооднос на пропорциите бројки.
• 0,85. Таквите податоци се добиени од страна на лекарите, истражувајќи фигури на здрави жени чиј ендокрин систем функционира како дете и други органи се во совршено здравје.

Тајните, како да направите совршена фигура по породувањето < / h2>

Како да се постигне совршена фигура за жени кои неодамна родиле бебе? Среќен мајчинство, дневни работи и грижа за децата не се причина да се релаксираат, да се претворат во домаќинка со неодредени форми и нејасна фигура. Обидете се да ги следите препораките на нутриционистите и успешна губење на тежината што сте ги навеле:

• Акцент на физички вежби < / strong>. Првите месеци, па дури и годината, мајките го носат бебето. Затоа, да се направи драстични прилагодувања на исхраната не е достоен за тоа. Обрнете внимание на активни товари во текот на овој период: утрински вежби, шетање со детето на улица, вршење на аеробик дома ќе помогне во обновувањето на тонот на мускулите, да ги отстраните стрии, да ја доведе фигурата во совршена состојба. < / Li>
• Балансирана исхрана < / strong>. Кога вашето бебе ќе порасне и нема потреба од доење, прилагодете ја исхраната, избегнувајќи висока калорична храна. Се фокусира на овошје, зеленчук, посно месо, риба и морски плодови. Не заборавајте да земате витамини кои ќе помогнат во враќањето на рамнотежата на елементите во трагови во телото, доведете ја фигурата во совршена состојба. < / Li> < / ul>
  

  Збир на вежби за секој ден < / h2>

  На телесната тежина, давајте физичка форма за да дадете шармантни облици на фигурата. Комбинација на аеробни (кардио), сила активност со практики на дишење и истегнување ќе биде оптимална во однос на интензитетот на оптоварување на индивидуалните мускулни групи, “работи низ” проблематични области. Збир на вежби за оние кои сакаат да ги постигнат идеалните параметри на форма треба да вклучуваат:

  • Загревање < / strong>. Лесно загревање на сите мускули на телото. Идеалното време на доведување е 5-7 минути. < / Li>
  • Интензивна обука < / strong>. Ангажирањето треба да биде најмалку половина час. Се состои од вежби за моќниот блок и фитнес. < / Li>
  • Истегнување. < / strong> Интензивно загреаните мускули добро реагираат на истегнување, помагајќи им на девојките да добијат не само совршена фигура, туку и благодат, пластична.

    Дозволете ни да ја разгледаме подетално техниката за изведување на основните вежби:

    1. За да ја одржите совршената форма на градите < / strong>. Ширење на нозете рамо ширина одделно страни на рацете со тегови, свиткани на 90⁰. Полека поместете ги рацете едни на други, прицврстувајќи ги мускулите на градите. Бројот на повторувања – 3 пати за 20 вежби. < / Li>
    2. За раце < / strong>. Традиционалните притисни, “бар” – отстранувајте вишок волумен на подлактицата. Поднимания рук с утяжелителями, круговые вращения – не менее эффективны для обретения идеальных параметров бројки.
    3. За половината < / strong>. Страничните свиоци со девијации во задниот дел помагаат да се отстрани вишокот маснотии во половината. Додека ја кревате раката над вашата глава, се наведнувате така што ќе ја почувствувате тензијата на мускулите на целата страна на вашето тело. < / Li>
    4. За задникот и бутовите < / strong>. Енергични длабоки сквотови ќе помогнат да се исцрпат мускулите на свештениците и нозете, додека давањето на товар на коленото и колкот ќе им се даде товар. Бавна сквотирање со задоцнување во долниот дел од 20-30-40 секунди ќе биде идеален начин да го доведете долниот дел од вашата фигура во тон. < / Li>
    5. За да притиснете < / strong>. Крстот се подига на рацете и нозете од “лежечка” положба; латерално извртување; «велосипед», выполняемые в три подхода по 15-20 раз, подарят восхитительно плоский животик и минус лишние сантиметры на талии поклонницам идеальной бројки.

    < / ol>

    Видео: Џилијан Михаелс е тенка фигура за 30 дена < / h2>

    Прашувајќи како да направите фигура дома, обидете се да комбинирате рационална исхрана и вежбање. Познајте најмалку половина час дневно во фитнес часови: видео лекциите на YouTube со познатиот тренер Џилијан Михаелс, вклучувајќи наизменични сила, кардио оптоварувања и истегнување, ќе ви помогнат да најдете тенка фигура без стрии со совршени пропорции во еден месец.

    |

    Слики од најпознатите идеални фигури во светот < / h2> Големите жени станаа сопственици на идеална фигура во различни периоди – од Венера де Мило до Мерилин Монро. Најновите антропометрички истражувања на научниците ја дадоа дланката меѓу холивудските ѕвезди на британската актерка Кели Брук: пропорциите на нејзиното тело се близу до “златниот дел” на Леонардо – 0.706. Вот только счастья в карьере и личной жизни ей они пока не принесли…

    loading...