- 1 Опис на исхраната на пченка
- 1.1 Што можам да јадам?
- 1.2 Мени за 3 дена
- 1.3 Мени за недела
- 1.4 Кујнско месо
- 2 Резултати за губење на тежината
Меѓу огромен избор на диети е губење на тежината на пченката.
Исхраната со пченка може да трае три дена, четири или една недела. Во
во зависност од почетната тежина на лицето може да изгубат тежина од 5-6
килограм. Како правилно да се исхрана на пченкарно брашно и каша,
повеќе во материјалот подолу.
Contents
Опис на исхраната на пченка
Исхраната од пченка може да биде на здрава каша, на брашно или на
корнфлекс и стапчиња за јадење. Во зависимости от предпочтений
човек, секоја верзија на губење на тежината ќе донесе ефективни резултати.
Сонципот на исхрана во исхраната се базира на употребата на храна,
чија основа е пченка.
Кога губење на телесна тежина може да се јаде како варени,
па во конзервирана. За денот кога треба да изгубите тежина
пијат најмалку два литри вода. Моќ
доста строги, но ако се држите до него,
можете да:
- Подобрете го вашето здравје. Зеленчук својства носат многу
корисни супстанции за телото: фосфор, магнезиум, калциум и витамини
Во и С. Они поддерживают иммунную систему. Воещество Е придает коже
еластичност; - Кога готвите каша или оброци со додавање на брашно на телото
добива вистинска количина на јаглени хидрати што обезбедува енергија
цел ден - Воысокое содержание клетчатки выводит шлаки и токсины, очищает
органите и крвните садови на дигестивниот тракт.
Содобивките од пченка се дека не само што може
да се ослободи од вишокот килограми, но, исто така, да го подобри вашето здравје,
зајакнување на кожата, косата и ноктите.
Што можете да јадете?
Мени за секојдневна исхрана на корн брашно или каша
сугерира збир на производи врз основа на пченка: каша,
житни, сурови или варени зеленчук. Исто така е и исхраната за здрава храна
вклучува разновидност од зеленчук, овошје и млечни производи. Со
соблюдении диеты врачи запрещают употреблять мясо, рыбу,
богата храна, слатки производи. Техника за губење на тежината
или каша се заснова на забрана за користење за луѓето со
болни желудникот и цревата.
Пченка каша за губење на тежината ќе им помогне не само
се ослободи од вишокот килограми, но исто така го подобрува здравјето. За три дена
применения диеты можно скинуть до 5 килограм. Неговата карактеристика е
дека за диета тоа е сосема негување. И покрај забраната
огромен број на производи, губење на тежината нема да станат гладни.
Сонцип питания заключается в соблюдении монодиет, а похудение
извршени со одржување на голем број зеленчук во менито
и овошје.
Мени за 3 дена
Мени за исхрана на пченка за 3 дена:
Прв ден:
- завтрак: 150 грамм вареной каши с
Киви, чај со лажичка мед; - обед: 250 г кукурузного супа,
сок од морков; - ужин: творог с яблоками.
Ден два:
- завтрак: 150 грамм вареной крупы с
моркови и слатки јаболка, зелен чај; - обед: вареная кукуруза, салат на
врз основа на домати, краставици и брокули, чај од камилица; - ужин: 250 грамм каши, грейпфрут и
јаболко, јогурт.
Ден три:
- завтрак: 200 г кукурузных хлопьев с
млеко, кафе без шеќер; - обед: 200 грамм тушеных овощей
(тиквички, кромид, пченка, домати, брокули); - ужин: 200 г творога, яблоко, стакан
кефир.
Слабеење со помош на производи базирани на пченка ефикасно. За
три дня на диете можно скинуть до 4 килограм.
Мени за недела
Мени за исхрана на пченка за недела (појадок, ручек
вечера):
Понеделник:
- 200 гр варени житни култури, компот од јаболка;
- 150 конзервиран зеленчук во комбинација со 2 домати и 1
краставица, зелен чај; - 150 гр урда со кефир.
Воторник:
- 150 грама пченкарни снегулки со млеко, големо јаболко;
- салата – рендан моркови, домати, кромид, варени пченка и
компот од сушено овошје; - 2 лажици житни култури во млеко.
Среда:
- коноп и какао мафини;
- 250 г кукурузного супа, сок од морков;
- 200 г јогурт, јаболко.
Четврток:
- две пченкарни тортиљи со сок од портокал;
- зеленчук чорба (домати, кромид, тиквички, броколи, чили
грав), чај од камилица; - 150 гр урда со јаболко.
Петок:
- корнфлекс со млеко, кафе лат;
- грејпфрут, пченка;
- урда со кефир.
Сабота:
- каша со топло млеко со цимет;
- салата од зеленчук (пченка, слатка пиперка, домати) и зелена боја
чај; - каша на млеко.
Вооскресенье:
- јаболко со дел од каша;
- пченка од кромид, сок од тиква;
- варено пченка, чај со лимон.
Кујна од мешавина
Од cornmeal, може да се готви голем број на вкусни
јадења.
Палачинки
Во 500 гр. топол кефир додадете две јајца, чаша пченка
брашно, малку сол и шеќер. Победи добро со миксер. Додај повторно
чаша брашно, половина лажичка сода, малку млеко и се меша.
СРЈ палачинки во тава со маслинка
масла.
Палачинки
200 гр. брашно помешано со три лажици шеќер и малку сол.
Возбить миксером два яйца с 300 гр. млеко Додадете течна смеса до
сува. Се меша добро, истурете лажица маслиново масло и
повторно се меша. СРЈ во добро загреан сад
бавен оган.
Колачиња
Возять 300 гр. брашно, 200 гр. млеко, се меша. Додадете сол,
шеќер, цимет, ленено семе и лажица маслиново масло,
Промешајте и месете го тестото. Извадете го тестото во тенки
правоаголник, се сече и го става на лист за печење, подмачкан
маслиново масло. Воыпекать печенье 10-13 минут.
И покрај минималниот сет на производи при диета, можеш
готви рецепти врз основа на брашно. Оброците не само што ќе бидат вкусни,
хранливи, но исто така корисни.
Резултати за слабеење
Пченка исхрана ти овозможува да губат телесната тежина во 3 дена на 3-4 килограми.
Ако го следите диететскиот режим за една недела, можете да се ослободите од 5-6
кг Главната работа е да се сакаме и да се придржуваме кон правилата на исхраната.
напојување.
Воот несколько фотографий До и После кукурузной
диети:
