Лимонот за слабеење е ефикасно исхрана на телото. чие времетраење е две недели. Резултатот ќе биде 4-5 падна фунти. Суштината на исхраната е секојдневно консумирање свежо исцеден сок од лимон. Неодамна, нутриционистите донесе овој тип на цитрус на листата на масти горење производи. Тогаш корисен лимон за оние кои сакаат да изгубат тежина?
Contents
Придобивките од лимон за телото и губење на тежината
Ова овошје содржи многу различни микронутриенти, витамини, амино киселини. Лимон се смета за еден од најдобрите народни лекови за стимулација на имунолошкиот систем. Дали Лимон промовира на телесната тежина? Според лекарите, има голем број на корисни својства, кај вклучувајќи ги и оние кои го стимулираат процесот на губење на тежината. Позитивните ефекти на цитрусите:
- ги распаѓа мастите;
- го намалува чувството на глад;
- активира метаболички процеси;
- ги отстранува зглобовите, токсините;
- го заситува телото со витамини кои позитивно влијаат состојба на коса, кожа.
|
Дали лимонската вода ви помага да изгубите тежина?
Сокот од ова овошје има сличен ефект на диуретикот, нормализирање на метаболизмот и отстранување на токсични остатоци по оксидација клетки. Бидејќи земањето сок од лимон го олеснува варењето, таквата исхрана помага целосно да се апсорбира Корисни состојки на здрава храна која оди во стомакот. Користењето на лимон како средство за губење на тежината не е потребно. се откаже од вашата омилена храна, со исклучок на брза храна.
Услови на употреба
- Основниот принцип на лимонската исхрана не е ограничување. исхрана и додавање на сок од цитрус и вода. Во текот на можете да јадете она што го сакате за еден ден. Сепак, за да се постигне максималните резултати го намалуваат количеството брашно, маснотии и пржена храна.
- Пијте сок од лимон низ сламата, бидејќи тоа е негативно. влијае на забната глеѓ. Или исплакнете ја устата со вода и сода (1 лажичка по чаша) веднаш по јадење маснотии пијат.
- Пијте природен сок од лимон во разредена форма, и Подобро мешајте со топла вода. Без соковник, Можете да измазнете неколку парчиња во чаша со врела вода.
- За време на диетата, додајте сецкани во салати или супи кора од лимон. Риба и месо истурете сок од лимон.
- Јадете свеж зеленчук, овошје и ореви неколку пати на ден. Целулозата и протеините придонесуваат за најбрзо губење на тежината, и во тандем овие храни ќе го задржат нивото на шеќер нормално.
- Седејќи на лимонска исхрана, немојте да се ослободите од масти во исхраната целосно. Растителни супстанции се многу важни за здрава кожа, косата, органите на видот. Додади на свежи салати или сончоглед маслиново масло, јадете сорти на масна риба – богати се со омега 3 и 6
- Намалете ја слатката храна која се консумира додека губите телесната тежина и по исхраната, ако сакате да изгубите тежина без да вратите вишок тежина.
- Не јадете конзервирани или полуготови производи. Јадете исклучително свежи, домашни производи. За време на лимонската исхрана конзервирана грав (грав, леќа).
- Јадете исхрана често и малку по малку. Интервал помеѓу приемот храната е 3-4 часа. И храната вреди да џвака долго време и внимателно.
Како да пиете вода со лимон на телесната тежина < / h2>
- Пијте лимонска вода на празен стомак. За да го направите ова, водата се загрева на температура од 40 степени, се сече парче лимон и се натопи во чаша или исцеди неколку лажички сок. < / Li>
- Пиењето пијалок за слабеење што согорува маснотии треба да биде полезно, земајќи мали голтки.
- Во текот на дня можете кушать свежий лимон – это повысит эффективность диеты.
- Ако е тешко да пиете кисела вода за губење на тежината, додајте ½ лажица мед на стаклото. < / li>
- Појадок можете да го имате 30 минути по земањето вода со лимон.
- За да го забрзаат метаболизмот и ефективната детоксикација, лекарите препорачуваат да додадете кора од лимон за пиење на вода. Пијте многу оваа течност во текот на денот. < / Li>
- Колку дена треба да пијам? Не постои тешка временска рамка за таква диета, но лекарите препорачуваат да застанат при земање цитрус на секои 14 дена. < / Li> < / ol>
Може ли да го замените сокот од лимон со лимонска киселина? < / h3>
Лимонската киселина што се консумира во големи количини има канцероген ефект, па затоа не вреди да се замени природен производ со хемиска супституција. Лимон станува алкален за време на варењето – тој игра важна улога во одржувањето на нормална pH вредност. Вештачката киселина е странска супстанција и нема исти својства, па затоа е способна за оксидација на дигестивниот систем. Резултатот од употребата на лимонска киселина за губење на тежината може да биде бројни здравствени проблеми.
Исхрана за 10 дена на телесната тежина < / h2>
Диететската исхрана покажува ефикасност, но максималната количина на вишокот на тежина не оди преку маснотии, туку со отстранување на вишокот течности од телото. Ова предизвикува последователно враќање на изгубените килограми по завршувањето на исхраната. Меѓутоа, ако се обезбедите со редовна физичка активност (кој било спорт, освен шах, е соодветен) и се држи до здрава исхрана, ќе се заштитите од овие непријатни последици и вашата фигура ќе остане тенка. Употребата на сок од лимон гарантира чистење на телото и забрзување на метаболизмот, па по диета ќе изгубите тежина природно.
- Ден 1. На празен стомак пијте 2 лажици мешани во чаша топла вода. сок од лимон.
- Ден 2. Вечер се додава на утринскиот дел (сок и вода во иста количина). < / li>
- Ден 3. Сутра пијат 1 чаша лимон пијалок, уште 2 се консумираат во текот на денот.
- Ден 4. До износот на слабеење пијан пијан на третиот ден, додадете уште 1 чаша за вечер.
- Ден 5. Во утринските часови, пијте чаша лимонска вода на празен стомак, уште 4 порции се пијат до вечерта.
- День 6 Добавляется еще 1 стакан, итого суточное количество составляет 6 стаканов.
- Ден 7. Направете ден на породување, воздржувајќи се од јадење. Дозволено да консумираат лимон пијалок со додавање на мед. < / Li>
- Ден 8. Пијте 1 чаша пијалок за слабеење наутро и уште 5, се протега до вечер.
- Ден 9. Од износот на лимон пијат пијан во последниот ден, 1 ден стакло е одземен.
- Ден 10. Сутра зема 1 порција на пијалок, уште 3 се пијани до вечерта. < / ul>
Рецепти за слабеење < / h2>
За да добиете висококвалитетен сок, треба да одберете свежи, светло жолти плодови кои имаат зелени рефлексии на кожата. Лимоните губат корисни својства по 7 дена поминати на собна температура. Ако го задржите овошјето ладно, неговите лековити својства ќе траат подолго.
Како да се готви ѓумбир корен со лимон < / h3>
За губење на тежината често користат лимон и ѓумбир, коренот на кој има огромно количество корисни својства. Ѓумбирот го намалува холестеролот, има аналгетски ефект кај артритисот, ги нормализира метаболните процеси, го активира протокот на крв, го поддржува имунолошкиот систем, служи како силен антиоксидант и антисептик.
Состојки:
- 1 среден ѓумбир корен (5-7 см) < / li>
- 1 свеж лимон. < / ul>
Подготовка на лимонска мешавина со ѓумбир за губење на тежината:
- Излупете го ѓумбинскиот корен со мал, остар нож. < / li>
- Исплакнете лимон, истурете ја зовриена вода над неа. Покрај тоа, подобро е да не се отстрани кора од лимон, содржи многу есенцијални масла кои помагаат во борбата со повеќе килограми. < / Li>
- Исечете ги компонентите на мали парчиња и движете се низ мелница за месо или користете блендер. < / li>
- Земете една лажица масло за губење на тежината 3-4 пати на ден со чаша топла вода. < / ol>
Лимон пијалок со мед и цимет < / h3>
Цимет има способност да го забави преминувањето на храната во цревата, така што едно лице се чувствува подолго. Во тандем со сок од лимон, зачинот ја намалува количината на висцерална маст депонирана од телото, контролирајќи го процесот на варење на шеќер. Истражувањата покажаа дека земањето лажичка цимет и истата количина сок од лимон може да ги намали поткожните масни наслаги, губејќи ја тежината за 3-5 килограми.
Состојки:
- 250 ml вода.
- 1 суп.л-патки. сок од лимон.
- Штипка на земјата цимет. < / ul>
Подготовка на пијалок за слабеење со лимон:
- Водена вода, додадете цимет и почекајте 20 минути за пијалакот да кисна. < / li>
- Додај сок од лимон. Ако сакате, засладете со лажичка мед. < / Li>
- Пијте топла маснотии за пиење половина час пред појадок или ручек. < / ol>
Сок од ѓумбир-лимон на коњак < / h3>
За лековитите својства на ѓумбирот знаеше дури и во античкиот Рим. Локалното благородништво, кое беше познато по нејзината ненаситност, користеше ѓумбир за да ја забрза нејзината варење. За подготовка на тинктури за губење на тежината, во прилог на ѓумбир, треба ракија и лимон. Запомнете дека ѓумбирскиот пијалок има специфичен вкус, затоа започнете ја со мали дози.
Состојки: < / strong>
- Ginger Root.
- 1 лимон. < / li>
- Чаша ракија. < / ul>
Подготовка на лимонска тинктура за губење на тежината: < / strong>
- Излупете ѓумбир и лимон.
- Сечете го коренот на тенки парчиња, поминете го лимонот преку мелење месо. < / li>
- Ставете го мешавината во тегла, пополнете ги состојките со ракија, така што составот е покриен со него на 1 прст < / li>
- Инсистирајте 7 дена на долната полица на фрижидерот.
- Земете сок од ѓумбир-лимон 2 пати на лажица дневно. Можете да пиете горчлива тинктура со чај. < / Li> < / ol>
Како да направите коктел за маснотии < / h3>
Коктели со маснотии кои горат маснотии се додаток на исхраната на оние кои не сакаат да се мачат со строги диети, но кои сакаат да изгубат тежина. Следниот рецепт ќе помогне да се подготви вкусен и здрав коктел, кој со редовна потрошувачка ќе придонесе за борба против вишокот на тежина.
Состојки:
- 1 киви.
- 100 ml без газирана вода.
- 5-7 sprigs на нане и колку магдонос.
- 2 парчиња лимона. < / li> < / ul>
Подготовка на коктел со лимон и нане:
- Исплакнете ги сите компоненти со вода, кисете киви, исечете ги на парчиња. < / li>
- Преклопете ги состојките во еден контејнер, покријте ги со вода и мелете го со мешалка.
- Доколку сакате, додадете лажичка мед на коктелот. < / li> < / ol>
Кефир со лимон за ноќ < / h3>
За борба против дебелината често се користи пијалок со кефир-лимон кој согорува маснотии. Текот на приемот е една недела, по што резултатот станува забележлив – загуба од 3-4 килограми. Предноста на оваа диета е ниска калорична содржина, ситост и корисни ефекти врз црниот дроб.
Состојки:
- 0,5 литри кефир.
- 1 2 лимони. < / ul>
Подготовка на пијалок со лимон и кефир:
- Стиснете го сокот од лимонот или исечете го овошјето со мешалка во кашеста маса.
- Измешајте мешавина од сок / кефир < / li>
- Пијте пијалак дневно ноќе. < / ol>
Пијте со ѓумбир, краставица и нане < / h3>
Таквиот пијалок за слабеење се нарекува и саси вода во чест на нутриционистката Синтија Сас. Водата што согорува маснотии ја отстранува вишокот течности од телото, го забрзува метаболизмот, го нормализира цревото, го подобрува целокупното здравје.
Состојки: < / strong>
- 2 литри зовриена вода.
- 20 листови од нане.
- Лимон
- 1 лажиче рендан ѓумбир < / li>
- Краставица. < / li> < / ul>
Подготовка на лимонска вода за губење на тежината: < / strong>
- Во вечерните часови, подгответе ги состојките: измијте го нане, пресечете лимон и краставица на парчиња. < / li>
- Измешајте ги состојките и пополнете ги со вода.
- Во утринските часови, ќе добиете вистинска вода за губење на тежината. Пијте го во текот на денот. Распредели го внесот на 2 литри вода Саси како што сакате, прилагодете ја дозата и интервалите. Авторот на техниката ветува дека коктелот ќе биде корисен за губење на тежината, без оглед на тоа дали тие се занимаваат со спорт или не. Ова чистење ќе помогне во отстранувањето на депозитите од стомакот и бутовите. < / Li> < / ol>
Кода со лимон < / h3>
Нутриционистите препорачуваат да се користи сода со лимон за губење на тежината, а со цел да се подобри целокупното здравје, да се подобри тонот и да се забрза метаболизмот. Следете го режимот за примање на пијалок за горење со маснотии, а потоа ќе можете да изгубите 3-5 кг за кратко време.
Состојки: < / strong>
- Сок од половина лимон.
- 0,3 литри вода. �Ѕ лажиче сода. < / li> < / ul>
Подготовка: < / strong>
- Наполнете го садот со ½ подготвена вода, додајте сок од лимон, сода. < / li>
- Кога течноста ќе престане да се пене, додајте го остатокот од водата. < / li>
- Полека пијте пијалок за слабеење, паузирајте, така што лимонот и содата ќе имаат време да се вари.
- За да го подобрите вкусот, можете да додадете вода со лисја од нане или мраз. < / ol>
Зелен чај на празен стомак < / h3>
Губењето на тежината со зелен чај е можно затоа што содржи голема количина полифеноли и катехини – супстанции кои ги распаѓаат мастите. Покрај тоа, овие компоненти го забрзуваат метаболизмот, што резултира во телото ги претвора мастите во чиста енергија.
Состојки: < / strong>
- 2 лажици. сок од лимон.
- чаша зелен чај за улонг.
- �Ѕ лажиче мед (по желба). < / li> < / ul>
Подготовка: < / strong>
- Водена вода, оставете да се излади на 80 степени.
- Истурете малку парче зелен чај, почекајте да се кине. < / li>
- Кога чајот се олади, додадете сок од лимон. Само на овој начин цитрусите ќе ги задржат своите корисни својства. < / Li> < / ol>
Лимон и лук < / h3>
Многу луѓе го избегнуваат овој метод на губење на тежината, бидејќи лукот има силен, постојан мирис. Покрај тоа, лукот има некои контраиндикации: не може да се примени кај луѓе кои страдаат од гастритис, болести на циркулаторниот систем и срцето или оние кои имаат алергиска реакција на овој производ. Сепак, овој метод на губење на тежината не вклучува јадење голема количина на зеленчук, и затоа е безопасен.
Состојки:
- 4 лукчиња од чеснок.
- 3 чаши вода.
- ½ лимон. < / li> < / ul>
Подготовка: < / strong>
- Поминете го лукот преку печатот. < / li>
- Отстранете ја кората од лимонот, притиснете ја со притискање, како што тоа го правеше со лук. < / li>
- Стиснете го сокот од излупениот плод.
- Измешајте ги сите состојки и измешајте со вода. Дајте му на пијалокот за слабеење да стои до 7 часа. < / Li>
- Земете ја течноста секој пат пред јадење 20-30 минути. < / ol>
Како да изгубите тежина со есенцијално масло од лимон? < / h2>
Есенското масло од лимон се смета за ефикасен лек за борба против целулитот. Како може да изгубите тежина со лимон?
- Масажа < / strong>. Измешајте два вида масло – лимон и авокадо во пропорции од 7 капки цитрус од 15 ml хранливи материи. Масажа започнува од дното, од глуждовите, се движи кон колковите. Рашири ги прстите со поткожни масти со кружни движења. < / Li>
- Компресира < / strong>. За целулитис или проширени вени, можете да нанесете компресија со помош лимонско масло (7-10 капки по емулгатор).
- Бања < / strong>. Подобро е да се направи оваа постапка пред масажа, со цел да се постигне максимален ефект. Бирајте бања со топла вода, додадете 10 мл козметичка пена и 10 капки од есенцијално масло од лимон. Оваа постапка ќе помогне не само во губење на тежината, туку и во отстранувањето на токсините. < / Li> < / ol>
Потрошувачка на лимон < / h2>
- Алергии на цитруси.
- Болести на дигестивниот тракт, зголемена киселост. < / li>
- Рана бременост.
- Висок крвен притисок. < / ol> |
Осврти се потенки и резултати пред и по < / h2> Ирина, 25 години: “Диететската исхрана не ми одговараше, затоа што по земањето вода со исцеден сок од цитрус, почнала металоиди и мојот стомак е болен. Лекарот рече дека имам индивидуална нетолеранција. Ќе барам други методи за губење на тежината. “
Галина, 27 години < / strong> : “Минералната вода со лимон отсекогаш била мој омилен пијалок, па оваа диета е само радост. Секојдневно го пијам на празен стомак, потоа во текот на целиот ден кога се чувствувам жеден. По него долго време не сакам да јадам. Изгубив 2 недели на 3 кг, но ова е без промена на вообичаената исхрана. “
Елена, 40 години < / strong> : “Останав на лимонска исхрана за 6 дена, резултатот беше страшна алергија. Дури се појавија и сипаници на лицето – јас не би сакал ова на непријателот. Ви препорачувам да започнете со мали дози на сок од лимон, во спротивно можете да ги следите моите стапки. Сега морам да ги третирам алергиите со сериозни лекови “.
Може ли да го замените сокот од лимон со лимонска киселина? < / h3>
Лимонската киселина што се консумира во големи количини има канцероген ефект, па затоа не вреди да се замени природен производ со хемиска супституција. Лимон станува алкален за време на варењето – тој игра важна улога во одржувањето на нормална pH вредност. Вештачката киселина е странска супстанција и нема исти својства, па затоа е способна за оксидација на дигестивниот систем. Резултатот од употребата на лимонска киселина за губење на тежината може да биде бројни здравствени проблеми.
Исхрана за 10 дена на телесната тежина < / h2>
Диететската исхрана покажува ефикасност, но максималната количина на вишокот на тежина не оди преку маснотии, туку со отстранување на вишокот течности од телото. Ова предизвикува последователно враќање на изгубените килограми по завршувањето на исхраната. Меѓутоа, ако се обезбедите со редовна физичка активност (кој било спорт, освен шах, е соодветен) и се држи до здрава исхрана, ќе се заштитите од овие непријатни последици и вашата фигура ќе остане тенка. Употребата на сок од лимон гарантира чистење на телото и забрзување на метаболизмот, па по диета ќе изгубите тежина природно.
- Ден 1. На празен стомак пијте 2 лажици мешани во чаша топла вода. сок од лимон.
- Ден 2. Вечер се додава на утринскиот дел (сок и вода во иста количина). < / li>
- Ден 3. Сутра пијат 1 чаша лимон пијалок, уште 2 се консумираат во текот на денот.
- Ден 4. До износот на слабеење пијан пијан на третиот ден, додадете уште 1 чаша за вечер.
- Ден 5. Во утринските часови, пијте чаша лимонска вода на празен стомак, уште 4 порции се пијат до вечерта.
- День 6 Добавляется еще 1 стакан, итого суточное количество составляет 6 стаканов.
- Ден 7. Направете ден на породување, воздржувајќи се од јадење. Дозволено да консумираат лимон пијалок со додавање на мед. < / Li>
- Ден 8. Пијте 1 чаша пијалок за слабеење наутро и уште 5, се протега до вечер.
- Ден 9. Од износот на лимон пијат пијан во последниот ден, 1 ден стакло е одземен.
- Ден 10. Сутра зема 1 порција на пијалок, уште 3 се пијани до вечерта. < / ul>
Рецепти за слабеење < / h2>
За да добиете висококвалитетен сок, треба да одберете свежи, светло жолти плодови кои имаат зелени рефлексии на кожата. Лимоните губат корисни својства по 7 дена поминати на собна температура. Ако го задржите овошјето ладно, неговите лековити својства ќе траат подолго.
Како да се готви ѓумбир корен со лимон < / h3>
За губење на тежината често користат лимон и ѓумбир, коренот на кој има огромно количество корисни својства. Ѓумбирот го намалува холестеролот, има аналгетски ефект кај артритисот, ги нормализира метаболните процеси, го активира протокот на крв, го поддржува имунолошкиот систем, служи како силен антиоксидант и антисептик.
Состојки:
- 1 среден ѓумбир корен (5-7 см) < / li>
- 1 свеж лимон. < / ul>
Подготовка на лимонска мешавина со ѓумбир за губење на тежината:
- Излупете го ѓумбинскиот корен со мал, остар нож. < / li>
- Исплакнете лимон, истурете ја зовриена вода над неа. Покрај тоа, подобро е да не се отстрани кора од лимон, содржи многу есенцијални масла кои помагаат во борбата со повеќе килограми. < / Li>
- Исечете ги компонентите на мали парчиња и движете се низ мелница за месо или користете блендер. < / li>
- Земете една лажица масло за губење на тежината 3-4 пати на ден со чаша топла вода. < / ol>
Лимон пијалок со мед и цимет < / h3>
Цимет има способност да го забави преминувањето на храната во цревата, така што едно лице се чувствува подолго. Во тандем со сок од лимон, зачинот ја намалува количината на висцерална маст депонирана од телото, контролирајќи го процесот на варење на шеќер. Истражувањата покажаа дека земањето лажичка цимет и истата количина сок од лимон може да ги намали поткожните масни наслаги, губејќи ја тежината за 3-5 килограми.
Состојки:
- 250 ml вода.
- 1 суп.л-патки. сок од лимон.
- Штипка на земјата цимет. < / ul>
Подготовка на пијалок за слабеење со лимон:
- Водена вода, додадете цимет и почекајте 20 минути за пијалакот да кисна. < / li>
- Додај сок од лимон. Ако сакате, засладете со лажичка мед. < / Li>
- Пијте топла маснотии за пиење половина час пред појадок или ручек. < / ol>
Сок од ѓумбир-лимон на коњак < / h3>
За лековитите својства на ѓумбирот знаеше дури и во античкиот Рим. Локалното благородништво, кое беше познато по нејзината ненаситност, користеше ѓумбир за да ја забрза нејзината варење. За подготовка на тинктури за губење на тежината, во прилог на ѓумбир, треба ракија и лимон. Запомнете дека ѓумбирскиот пијалок има специфичен вкус, затоа започнете ја со мали дози.
Состојки: < / strong>
- Ginger Root.
- 1 лимон. < / li>
- Чаша ракија. < / ul>
Подготовка на лимонска тинктура за губење на тежината: < / strong>
- Излупете ѓумбир и лимон.
- Сечете го коренот на тенки парчиња, поминете го лимонот преку мелење месо. < / li>
- Ставете го мешавината во тегла, пополнете ги состојките со ракија, така што составот е покриен со него на 1 прст < / li>
- Инсистирајте 7 дена на долната полица на фрижидерот.
- Земете сок од ѓумбир-лимон 2 пати на лажица дневно. Можете да пиете горчлива тинктура со чај. < / Li> < / ol>
Како да направите коктел за маснотии < / h3>
Коктели со маснотии кои горат маснотии се додаток на исхраната на оние кои не сакаат да се мачат со строги диети, но кои сакаат да изгубат тежина. Следниот рецепт ќе помогне да се подготви вкусен и здрав коктел, кој со редовна потрошувачка ќе придонесе за борба против вишокот на тежина.
Состојки:
- 1 киви.
- 100 ml без газирана вода.
- 5-7 sprigs на нане и колку магдонос.
- 2 парчиња лимона. < / li> < / ul>
Подготовка на коктел со лимон и нане:
- Исплакнете ги сите компоненти со вода, кисете киви, исечете ги на парчиња. < / li>
- Преклопете ги состојките во еден контејнер, покријте ги со вода и мелете го со мешалка.
- Доколку сакате, додадете лажичка мед на коктелот. < / li> < / ol>
Кефир со лимон за ноќ < / h3>
За борба против дебелината често се користи пијалок со кефир-лимон кој согорува маснотии. Текот на приемот е една недела, по што резултатот станува забележлив – загуба од 3-4 килограми. Предноста на оваа диета е ниска калорична содржина, ситост и корисни ефекти врз црниот дроб.
Состојки:
- 0,5 литри кефир.
- 1 2 лимони. < / ul>
Подготовка на пијалок со лимон и кефир:
- Стиснете го сокот од лимонот или исечете го овошјето со мешалка во кашеста маса.
- Измешајте мешавина од сок / кефир < / li>
- Пијте пијалак дневно ноќе. < / ol>
Пијте со ѓумбир, краставица и нане < / h3>
Таквиот пијалок за слабеење се нарекува и саси вода во чест на нутриционистката Синтија Сас. Водата што согорува маснотии ја отстранува вишокот течности од телото, го забрзува метаболизмот, го нормализира цревото, го подобрува целокупното здравје.
Состојки: < / strong>
- 2 литри зовриена вода.
- 20 листови од нане.
- Лимон
- 1 лажиче рендан ѓумбир < / li>
- Краставица. < / li> < / ul>
Подготовка на лимонска вода за губење на тежината: < / strong>
- Во вечерните часови, подгответе ги состојките: измијте го нане, пресечете лимон и краставица на парчиња. < / li>
- Измешајте ги состојките и пополнете ги со вода.
- Во утринските часови, ќе добиете вистинска вода за губење на тежината. Пијте го во текот на денот. Распредели го внесот на 2 литри вода Саси како што сакате, прилагодете ја дозата и интервалите. Авторот на техниката ветува дека коктелот ќе биде корисен за губење на тежината, без оглед на тоа дали тие се занимаваат со спорт или не. Ова чистење ќе помогне во отстранувањето на депозитите од стомакот и бутовите. < / Li> < / ol>
Кода со лимон < / h3>
Нутриционистите препорачуваат да се користи сода со лимон за губење на тежината, а со цел да се подобри целокупното здравје, да се подобри тонот и да се забрза метаболизмот. Следете го режимот за примање на пијалок за горење со маснотии, а потоа ќе можете да изгубите 3-5 кг за кратко време.
Состојки: < / strong>
- Сок од половина лимон.
- 0,3 литри вода. �Ѕ лажиче сода. < / li> < / ul>
Подготовка: < / strong>
- Наполнете го садот со ½ подготвена вода, додајте сок од лимон, сода. < / li>
- Кога течноста ќе престане да се пене, додајте го остатокот од водата. < / li>
- Полека пијте пијалок за слабеење, паузирајте, така што лимонот и содата ќе имаат време да се вари.
- За да го подобрите вкусот, можете да додадете вода со лисја од нане или мраз. < / ol>
Зелен чај на празен стомак < / h3>
Губењето на тежината со зелен чај е можно затоа што содржи голема количина полифеноли и катехини – супстанции кои ги распаѓаат мастите. Покрај тоа, овие компоненти го забрзуваат метаболизмот, што резултира во телото ги претвора мастите во чиста енергија.
Состојки: < / strong>
- 2 лажици. сок од лимон.
- чаша зелен чај за улонг.
- �Ѕ лажиче мед (по желба). < / li> < / ul>
Подготовка: < / strong>
- Водена вода, оставете да се излади на 80 степени.
- Истурете малку парче зелен чај, почекајте да се кине. < / li>
- Кога чајот се олади, додадете сок од лимон. Само на овој начин цитрусите ќе ги задржат своите корисни својства. < / Li> < / ol>
Лимон и лук < / h3>
Многу луѓе го избегнуваат овој метод на губење на тежината, бидејќи лукот има силен, постојан мирис. Покрај тоа, лукот има некои контраиндикации: не може да се примени кај луѓе кои страдаат од гастритис, болести на циркулаторниот систем и срцето или оние кои имаат алергиска реакција на овој производ. Сепак, овој метод на губење на тежината не вклучува јадење голема количина на зеленчук, и затоа е безопасен.
Состојки:
- 4 лукчиња од чеснок.
- 3 чаши вода.
- ½ лимон. < / li> < / ul>
Подготовка: < / strong>
- Поминете го лукот преку печатот. < / li>
- Отстранете ја кората од лимонот, притиснете ја со притискање, како што тоа го правеше со лук. < / li>
- Стиснете го сокот од излупениот плод.
- Измешајте ги сите состојки и измешајте со вода. Дајте му на пијалокот за слабеење да стои до 7 часа. < / Li>
- Земете ја течноста секој пат пред јадење 20-30 минути. < / ol>
Како да изгубите тежина со есенцијално масло од лимон? < / h2>
Есенското масло од лимон се смета за ефикасен лек за борба против целулитот. Како може да изгубите тежина со лимон?
- Масажа < / strong>. Измешајте два вида масло – лимон и авокадо во пропорции од 7 капки цитрус од 15 ml хранливи материи. Масажа започнува од дното, од глуждовите, се движи кон колковите. Рашири ги прстите со поткожни масти со кружни движења. < / Li>
- Компресира < / strong>. За целулитис или проширени вени, можете да нанесете компресија со помош лимонско масло (7-10 капки по емулгатор).
- Бања < / strong>. Подобро е да се направи оваа постапка пред масажа, со цел да се постигне максимален ефект. Бирајте бања со топла вода, додадете 10 мл козметичка пена и 10 капки од есенцијално масло од лимон. Оваа постапка ќе помогне не само во губење на тежината, туку и во отстранувањето на токсините. < / Li> < / ol>
Потрошувачка на лимон < / h2>
- Алергии на цитруси.
- Болести на дигестивниот тракт, зголемена киселост. < / li>
- Рана бременост.
- Висок крвен притисок. < / ol> |
Осврти се потенки и резултати пред и по < / h2> Ирина, 25 години: “Диететската исхрана не ми одговараше, затоа што по земањето вода со исцеден сок од цитрус, почнала металоиди и мојот стомак е болен. Лекарот рече дека имам индивидуална нетолеранција. Ќе барам други методи за губење на тежината. “
Галина, 27 години < / strong> : “Минералната вода со лимон отсекогаш била мој омилен пијалок, па оваа диета е само радост. Секојдневно го пијам на празен стомак, потоа во текот на целиот ден кога се чувствувам жеден. По него долго време не сакам да јадам. Изгубив 2 недели на 3 кг, но ова е без промена на вообичаената исхрана. “
Елена, 40 години < / strong> : “Останав на лимонска исхрана за 6 дена, резултатот беше страшна алергија. Дури се појавија и сипаници на лицето – јас не би сакал ова на непријателот. Ви препорачувам да започнете со мали дози на сок од лимон, во спротивно можете да ги следите моите стапки. Сега морам да ги третирам алергиите со сериозни лекови “.
- Компресира < / strong>. За целулитис или проширени вени, можете да нанесете компресија со помош лимонско масло (7-10 капки по емулгатор).
- Масажа < / strong>. Измешајте два вида масло – лимон и авокадо во пропорции од 7 капки цитрус од 15 ml хранливи материи. Масажа започнува од дното, од глуждовите, се движи кон колковите. Рашири ги прстите со поткожни масти со кружни движења. < / Li>
