Smoothies се здрав, хранлив, нискокалоричен коктел, кој е направен од разни производи со помош на блендер. Смешни служи како комплетна замена за вообичаената храна за ручек или вечера, во зависност од состојките додадени на пијалок. Благодарение на приемот свеж коктел, можете брзо да се ослободите од неколку екстра килограми без чувство на глад и без штета на телото.
Contents
Придобивките од растителни и овошни пијалоци
Смешни для похудения является сытным напитком, поскольку в нем содржи огромна количина на диетални влакна, обезбедување позитивен ефект врз интестиналната функција. Коктел чисти на ѕидовите на дигестивниот систем од распаѓање производи и забрзува размена супстанции. Смешни переваривается, на оставляя чувства тяжести. Да се напие пијалок за слабеење се препорачува дури и за оние кои имаат заболувања органи на дигестивниот тракт.
На прашањето: “како да се топи апетитот на телесната тежина?” Можете да го користите доверба да се одговори дека употребата на маснотии горење smoothies е најдобро, и што е најважно – корисна опција за сузбивање чувства на глад. Нискокалоричен вкусен пијалок е погоден дури и во како замена за целосен ручек или вечера. За нејзина подготовка важно е да се користи главно зеленчук, овошје, свеж природни сокови и други нискокалорични состојки.
|
Дали е можно да се изгубат телесните тежини?
Puree коктелот конзистентност одржува нормално состојбата на балансот на водата и солта на телото, заситување на телото со суштинско значење минерали и витамини промовираат долгорочно калење глад, со што се спречува желбата да се закуска меѓу главните оброци. Значи исхраната пијалоци ви овозможи да не прејадување, и ова износот на консумирани калории нема да биде одложен непотребно тежина, па процесот на губење на тежината ќе биде ефикасен и забрзано.
Д-р Робин Уеншоу, автор на популарната книга “Исхрана на зелено” Smoothies “е убеден дека овошје и зеленчук пюре помага да се постигне:
- Поставете навики да јадете фракционо.
- Нормализирање на функционирањето на органите на дигестивниот систем.
- Намалување на телесната тежина до 8 кг за 3 недели без строги диети или постот
- Подобрување на благосостојбата, подобрување на имунитетот, целокупниот тон организмот.
- Подобрување на ефикасноста на било која одбраната исхрана (телото ќе полесно е да се толерира намалено количество на јаглени хидрати).
- Победа над проблемите на кожата, косата, ноктите (благодарение на богатството витамини, минерали во овошје и зеленчук).
- Образование навики да се јаде многу свежо овошје.
Правила за подготовка и употреба на диететски пијалаци
За да им помогне на слатки во слабеење, треба да бидат подготвени и Користете правилно. Бидејќи коктелот има течност конзистентност, многумина имаат желба да го пијат во една голтка. Сепак Со овој метод за добивање на зеленчукови пијалаци, ќе дојде сигнал за сатурација мозокот е доцна и чувството на глад те прави повеќе да јадеш ништо
Бидејќи некои видови на бобинки и овошје имаат висок калории, пијалоци подготвени со нивна употреба, не можат јавете се на “белите дробови”. Како да направите пијалаци за губење на тежината? Да се резултат губење на тежината не мораше да чека премногу долго, и мразеше маснотии седиментите се неповратно исчезнати, треба да се држите до некои правила диети за пијалаци.
- Изберете да се направи исхрана пијат исклучиво нискокалорични состојки.
- Јадете полека полека користејќи лажичка, а потоа чувство ситост ќе дојде на време.
- Јадете пијалак на секои 2 часа. Во паузите е дозволено да пијат вода или незасладен зелен чај.
- Елиминирање на шеќерот од исхраната. Млечни производи јадат само малку маснотии.
- Ако одлучите да се држите до лабава исхрана, вклучете го менито. посно супа, каша. Неопходно е да се исклучат сите масти, пушеле, солено, кафе и алкохол.
Важно: Если вы решились соблюдать диету на пијалаци, е да се обезбеди телото непречена транзиција кон исхраната исхрана за да се спречи стресот. Неколку дена пред почетокот намалувањето ја намалува вкупната количина на конзумирана храна, започнете пијте повеќе вода (2 литри на ден), додадете свеж зеленчук во исхраната, овошје, бобинки, јадете често, но малку по малку. Забрането е да се користи Диететска исхрана за бремени жени или за време на лактација.